酸奶,能
够维护肠 道菌群生 态平衡, 形成生物 屏障,帮 助消化, 提高食欲 ,抑制有 害菌对肠 道的入侵 。水果沙 拉,最好 酸甜搭配 ,以免太 酸对胃部 产生太大 刺激,海 鲜类,不 仅易消化 ,且具有 清凉消暑 的作用。 是补充蛋 白质的最 好食品, 适合午餐 食用。橄 榄油。用 橄榄油和 醋当沙拉 的调料, 可增加人 的食欲。 还能够有 效控制胆 固醇,预 防心脑血 管疾病。 其实适合 夏天吃的 消暑开胃 的食品还 有很多如 西瓜,黄 瓜,梨, 苦瓜,丝 瓜,番茄 ,土豆, 山楂,山 药,白萝 卜等。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
学起来|夏季养生多吃三豆
夏季养生适合多吃三豆:
1. 绿豆:绿豆清热解毒、消暑利水,具有卓越的舒缓肌肤功效。
2. 黑豆:黑豆养阴补气,是植物雌激素含量最高的食物之一,可调节女性内分泌,每天食用30克,可起到养颜作用。
3. 赤豆:赤豆利水消水肿,且富含蛋白质、钙、铁、维生素,能补血、清热、祛湿、健脾胃。
以上食物对夏季养生十分有益,具体效果因个人体质和食用量而异,仅供参考。
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