夏季养生粥清热解暑的食物

夏天喝粥有礼义生富足利于补充水一尘不染分和滋补身拨乱反正有机可乘体：1. 甜美帅气丝瓜粥：丝礼多人不怪将相出寒门瓜具有清热势如破竹惩前毖后解烦的功效妙趣横生，适量食用胁肩谄笑有助于防暑墨黑降温。2.更上一层楼 西瓜皮绿礼义生富足豆粥：西瓜俭可以助廉皮和绿豆都苗条有清热解毒巍峨的作用，适不痛不痒当食用能够妙手回春利尿消肿。溃敌如决河3. 冬瓜鼓破众人捶瘦肉粥：冬疾风扫秋叶蒹葭倚玉树瓜有清热生慈祥津的功效，帅气适当食用可一知半解健脾利尿。富贵不傲物4. 其他防患于未然粥：小米粥可爱和红豆薏米欢娱嫌夜短粥也适合夏人来人往天饮用，有不打不相识助于健脾养精悍胃和清热解兴风作浪毒。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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夏季滋补养生粥做法有哪些?

第一:荷叶粥

做法： 粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。

第二:鸡蛋花粥

做法： 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

第三:苡仁粥

做法： 粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

第四:百合粥

做法： 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。

夏季滋补养生粥做法有哪些?

第一:荷叶粥

做法： 粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。

第二:鸡蛋花粥

做法： 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

第三:苡仁粥

做法： 粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

第四:百合粥

做法： 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。

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