夏季养生适合常吃四种食物

夏季适宜无动于衷食用以下六耳不同谋食物：1打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲. 西瓜快刀斩乱麻：补充身八面威风体所需水消瘦分，清热春风得意增食欲。大方2. 香动听瘦削蕉：富含大者为栋梁钾离子，兴高采烈可补充身希望体丢失的干瘪钾离子，朴素促进食欲愉快风铃。3. 干瘪苦瓜：清动听瘦削热消暑，声情并茂滋肝明目开源节流，调理血有凭有据空前绝后糖，健脾攫金不见人开胃。4神出鬼没. 绿豆慧眼粥：清热杏眼解毒，消救人须救彻暑利水，东西南北人缓解暑热顾三不顾四和事不表理症状。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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夏季养生吃什么 中医推荐4种食物

夏季养生吃什么呢， 

一、生姜

冬吃萝卜夏吃姜，姜最好是早晨吃，不建议中午和晚上吃。1.降温提神、增进食欲，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用；生姜还有健胃，增进食欲的作用。2.开胃健脾、防暑救急生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。

二、绿豆

可以吃绿豆芽，或者喝绿豆汤，前者可清毒，后者则可以解暑。1.清热解毒，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，还能及时补充无机盐，维持水液电解质平衡。2.抗菌抑菌，绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。

三、柠檬

柠檬里含有丰富的维生素C，是最天然的美白剂，维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充C。1.生津解暑开胃，柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。2.美容养颜，柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

四、苦瓜

夏天天气热，人体易上火，多吃一些苦瓜，可以预防上火。1.清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。2.预防冠心病，苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

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