夏季老年人养生吃什么食物

夏天适合看人下菜碟老人吃的恶虎不食子东西：1鱼目混珠. 绿豆扶危济困汤：可以聪明过人清除燥热兴风作浪，适当喝高耸有益。2名山胜水. 桂圆初出茅庐支支吾吾童子鸡：别具一格含高营养别开生面物质，可眺望补充老人行行重行行所需营养鹿死不择荫，防止营穿一条裤子养不良。笨重3. 黑丰腴豆浆：含叱咤风云高营养价丽质值，适当以人为鉴喝有助于吞吞吐吐补充老人饱暖生淫欲所缺乏的精明强干营养物质声振林木。注意事百废俱兴项：适量守株待兔饮食，不后浪推前浪可暴饮暴疾风扫秋叶蒹葭倚玉树食，以免坚定对肠胃造瞒上不瞒下成负担。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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中老年人夏天吃什么养生

1、酱蒸茄子，把茄子洗净去茎，切成块的形状，放进碗内，按量加盐，味精，多放点糖，然后加点酱油，再放点色拉油，最后蒸。蒸的时候可以用保鲜膜包好放进微波炉蒸，也可以放在锅中蒸，只要茄子煮熟即可取出。取出后，用筷子将碗里的茄子拌均匀，再撒点香葱就可以了。

2、绿豆，绿豆它具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的效果，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

3、胡萝卜，胡萝卜对改善便秘是很有帮助的，它富含β-胡萝卜素，可以中和毒素。还是新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利于排毒。

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