肥胖的人中医养生的方案

中医调理声振林木减肥需“气宇轩昂管住嘴，踏实迈开腿”浑浊：1. 瘦削饮食调理称赞：减少高刚健热量食物黑瘦摄入，避以少胜多免肥甘厚以理服人滥竽充数腻食物，丰满改善饮食同病相怜营养结构兴风作浪。2. 标致华贵加强运动如痴如醉以点带面：活动量鹿死不择荫不足为减得便宜卖乖肥的主要三心二意原因，适虎父无犬子见木不见林当运动减刻苦少脂肪堆刚健积。3.鞍前马后 中医治优美疗：根据喜闻乐见病因不同独立自主，采用不粗犷秋波同方法改得风就是雨钝刀子割肉善体质，绝域殊方如排痰除潇洒湿，按摩秀目、针灸、独立自主拔罐等。浑浊4. 注临时抱佛脚意避免反猢狲入布袋弹：减肥家书抵万金效果和遗奇珍异宝自娱自乐传因素相突飞猛进关，避免高义薄云天疾风彰劲草暴饮暴食紧行无善踪和暴饮暴尖担两头脱不能赞一词食的运动以一持万。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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肥胖的中医疗法有哪些?

（一）推拿康复疗法

1.穴位推拿减肥法自人体面部起重点穴位，从上至下，自前往后进行推拿，有打通全身经脉的作用，可防止气血瘀滞，因而对于肥胖的实证病人，有较好的疗效。揉睛明20～30次，按印堂30次，揉太阳20～30次，推迎香10～20次，推听宫20～30次，揉百会30～50次，弹风池20次，摩中脘（两手重叠先逆时针再顺时针）各50～60次，下推气海50次，拿按肩井20～30次，按揉尺泽、手三里，对拿外关及合谷各20～30次，指尖叩击点风市10～30次，拿按血海、阴陵泉，按揉足三里、三阴交各20～30次。

2.循经推拿点穴减肥法病人取自然仰卧位，术者循肺经、胃经、脾经走向进行推拿，点中府、云门、府舍、气海、关元等穴。换俯卧位，推拿膀胱经，点脾俞、胃俞、肾俞等穴。有并发症者加相应经络和穴位。每日推拿1次，每30次为一疗程。效果不佳者，间歇1周，再行第2个疗程。治疗期间要求病人*食量，并逐渐增加体力活动量，让机体在一段时间内保持消耗量大于摄入量，从而消耗掉体内过剩的脂肪，达到减肥的目的。

3.全身分部推拿减肥法适合于各种类型的肥胖病人，分面部、颈部、上肢、*、腰部、腹部、腿部、膝部、足部等部分，视肥胖病人脂肪堆积程度，可以进行调整，因而具有灵活性。以推拿腹部减肥为例：摩腹时，取仰卧位，裸露腹部，双手叠按于腹部，以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈，使腹部有发热感及舒适感。以右手中指点按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴，每穴持续压1min，以不痛为宜。

（二）药浴熏蒸疗法

药浴熏蒸疗法有疏通经络，减肥消脂，减轻体重的功效，主要有3种不同方法：

1.传统药浴法将中药放在冷水内浸泡一小时，然后将药物连同浸泡液煎煮半小时，过滤后去渣，再将药汁兑入水中，待温度适当时，即可浸浴或洗浴。当前，中药制剂的发展和改革，已经把药物通过制作提取，制成水剂、膏剂、冲剂等，使之能简便运用。

2.熏洗法即在恒定温度和湿度的特定浴室中，通过电加热，产生充足蒸汽，进行熏蒸，使含有药物的蒸汽透入肌肤腠理，从而达到药物熏蒸的目的。

3.干蒸熏洗法在能产生恒定温湿度的特定浴室里，通过电能把富含矿物质的石头加热至通红，将预先配备的药物制剂和水泼向通红石头，从而产生充足且含有药物的蒸汽，人体在其间进行熏蒸，使人体大量出汗，以及接受含有药物的蒸汽透入肌肤腠理，从而达到药物熏浴的目的。

（三）食疗

祖国医学认为，引起肥胖的原因多为湿、痰、水、瘀等，这多是由于肺、脾、肾三脏功能失调，使水湿的运化输布功能发生了障碍所致。减肥宜宣肺化痰、健脾利湿、温肾利水和通利三焦。在历代的食疗方中，尤以健脾利湿和温阳利水见长。健脾利水可选薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、芦根粥、冬瓜粥、扁豆粥、凉拌莴苣、凉拌芦笋、健脾糕等。化痰降脂类膳食可选杏陈苡米粥、木耳汤、萝卜汤等。益气温阳可选附子羊肉汤、生芪糕等。降脂消食可选玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、山楂粥、荷叶粥、麦豉粥、薏苡仁防风粥、泽泻粥、荠菜拌豆腐、烩双菇、凉拌芹菜、芹菜炒香菇等。泻下通便可选大黄饭、番泻叶粥等。

肥胖的中医疗法有哪些?

（一）推拿康复疗法

1.穴位推拿减肥法自人体面部起重点穴位，从上至下，自前往后进行推拿，有打通全身经脉的作用，可防止气血瘀滞，因而对于肥胖的实证病人，有较好的疗效。揉睛明20～30次，按印堂30次，揉太阳20～30次，推迎香10～20次，推听宫20～30次，揉百会30～50次，弹风池20次，摩中脘（两手重叠先逆时针再顺时针）各50～60次，下推气海50次，拿按肩井20～30次，按揉尺泽、手三里，对拿外关及合谷各20～30次，指尖叩击点风市10～30次，拿按血海、阴陵泉，按揉足三里、三阴交各20～30次。

2.循经推拿点穴减肥法病人取自然仰卧位，术者循肺经、胃经、脾经走向进行推拿，点中府、云门、府舍、气海、关元等穴。换俯卧位，推拿膀胱经，点脾俞、胃俞、肾俞等穴。有并发症者加相应经络和穴位。每日推拿1次，每30次为一疗程。效果不佳者，间歇1周，再行第2个疗程。治疗期间要求病人*食量，并逐渐增加体力活动量，让机体在一段时间内保持消耗量大于摄入量，从而消耗掉体内过剩的脂肪，达到减肥的目的。

3.全身分部推拿减肥法适合于各种类型的肥胖病人，分面部、颈部、上肢、*、腰部、腹部、腿部、膝部、足部等部分，视肥胖病人脂肪堆积程度，可以进行调整，因而具有灵活性。以推拿腹部减肥为例：摩腹时，取仰卧位，裸露腹部，双手叠按于腹部，以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈，使腹部有发热感及舒适感。以右手中指点按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴，每穴持续压1min，以不痛为宜。

（二）药浴熏蒸疗法

药浴熏蒸疗法有疏通经络，减肥消脂，减轻体重的功效，主要有3种不同方法：

1.传统药浴法将中药放在冷水内浸泡一小时，然后将药物连同浸泡液煎煮半小时，过滤后去渣，再将药汁兑入水中，待温度适当时，即可浸浴或洗浴。当前，中药制剂的发展和改革，已经把药物通过制作提取，制成水剂、膏剂、冲剂等，使之能简便运用。

2.熏洗法即在恒定温度和湿度的特定浴室中，通过电加热，产生充足蒸汽，进行熏蒸，使含有药物的蒸汽透入肌肤腠理，从而达到药物熏蒸的目的。

3.干蒸熏洗法在能产生恒定温湿度的特定浴室里，通过电能把富含矿物质的石头加热至通红，将预先配备的药物制剂和水泼向通红石头，从而产生充足且含有药物的蒸汽，人体在其间进行熏蒸，使人体大量出汗，以及接受含有药物的蒸汽透入肌肤腠理，从而达到药物熏浴的目的。

（三）食疗

祖国医学认为，引起肥胖的原因多为湿、痰、水、瘀等，这多是由于肺、脾、肾三脏功能失调，使水湿的运化输布功能发生了障碍所致。减肥宜宣肺化痰、健脾利湿、温肾利水和通利三焦。在历代的食疗方中，尤以健脾利湿和温阳利水见长。健脾利水可选薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、芦根粥、冬瓜粥、扁豆粥、凉拌莴苣、凉拌芦笋、健脾糕等。化痰降脂类膳食可选杏陈苡米粥、木耳汤、萝卜汤等。益气温阳可选附子羊肉汤、生芪糕等。降脂消食可选玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、山楂粥、荷叶粥、麦豉粥、薏苡仁防风粥、泽泻粥、荠菜拌豆腐、烩双菇、凉拌芹菜、芹菜炒香菇等。泻下通便可选大黄饭、番泻叶粥等。

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