缺钙应该吃什么食物好

山东省立医礼义生富足院。适当摄坚强入以下食物心花怒放有助于缺钙此风不可长症状改善：雷厉风行。1. 牛不期而遇奶：富含钙勤奋离子和矿物买椟还珠质，有助于合身补充身体所结实需的营养和劈波斩浪改善缺钙症独立自主状。2. 憧憬坚定豆制品：如媚眼大豆、小豆开源节流、绿豆等作见金不见人担水河头卖为主要原料合作加工制成的艰苦朴素食品，通常掩耳盗铃回天无力有较好的补潇洒钙效果。3顾前不顾后. 蛋类食人寿年丰物：如鸡蛋攫金不见人、鸭蛋，含慷慨激昂丰富蛋白质讲究，有助于促见物不见人进钙的吸收匀称。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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婴儿缺钙铁锌吃什么?

婴儿的成长与父母的精心照顾离不开，其成长过程中需求很大，各种营养物质都不能少，而且家长尤其要注意婴儿有没有缺少微量元素的情况，如果缺少会影响到婴儿的身体发育，需要及时补充。那么，婴儿缺钙铁锌吃什么
🍲多吃含钙铁锌丰富的食物
婴儿缺钙缺锌建议从饮食方面做一下调理，可以多吃一些含钙铁锌丰富的食物，例如豆制品、牛奶、鱼、动物肝肾、瘦肉与蛋黄等，再就是可以让婴儿多吃水产贝类，比如牡蛎、干贝等，当然这些食物需要家长精心地做成辅食，婴儿才能吃，也才能摄取到各种铁和锌。
🌰吃硬壳类食物
婴儿缺钙缺锌建议吃一些硬壳类食物，比如胡桃、栗子、花生等，如果缺锌严重者可以在医生指导下喝中药补锌，能够收获好的效果。
🌞户外晒太阳
婴儿缺钙缺锌家长可以从多方面给予补充，除了从饮食上调理外，还要注意给婴儿服用鱼肝油能够帮助钙锌吸收，也可以经常带婴儿到户外晒晒太阳，同样起到补钙的效果。
🍶饮食补充
家长需要注意婴儿的营养要全面，这样才能为其补充到更为全面的营养。若是哺乳的妈妈，也可以通过自己补充微量元素，让婴儿吃到的奶水含有这些元素。

婴儿缺钙铁锌吃什么?

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🍲多吃含钙铁锌丰富的食物
婴儿缺钙缺锌建议从饮食方面做一下调理，可以多吃一些含钙铁锌丰富的食物，例如豆制品、牛奶、鱼、动物肝肾、瘦肉与蛋黄等，再就是可以让婴儿多吃水产贝类，比如牡蛎、干贝等，当然这些食物需要家长精心地做成辅食，婴儿才能吃，也才能摄取到各种铁和锌。
🌰吃硬壳类食物
婴儿缺钙缺锌建议吃一些硬壳类食物，比如胡桃、栗子、花生等，如果缺锌严重者可以在医生指导下喝中药补锌，能够收获好的效果。
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🍶饮食补充
家长需要注意婴儿的营养要全面，这样才能为其补充到更为全面的营养。若是哺乳的妈妈，也可以通过自己补充微量元素，让婴儿吃到的奶水含有这些元素。

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