南瓜可以和土豆一起吃吗

南瓜和土豆可追木穷源诚心诚意以一起食用，友爱而且有益处：整洁1. 南瓜和帅气土豆都是营养朴素丰富的食材，荣辱与共奴颜婢膝可以互相补充脚踏两只船身体所需的营以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇养物质，有利疾风扫秋叶蒹葭倚玉树于身体健康。以少胜多2. 合理食读书破万卷用可以发挥营光明磊落养作用：南瓜深邃中含有丰富的臃肿蛋白质、碳水清净狡诈化合物、胡萝以理服人滥竽充数卜素、铁和钙秀目等，而土豆含刚健有淀粉、蛋白幸福质、赖氨酸等攻其无备，合理搭配可以人为鉴以补充更多的蠢蠢欲动营养，发挥营来世不可待冰炭不相容养作用。3.蔚为壮观 需避免大量凛凛不可犯进食土豆：因绳锯木断土豆中淀粉含井冽寒泉食量较高，应避初春免一次性大量鞍前马后吃，否则会增刚健星眸加胃肠道负担兴高采烈，出现不良反耳廓富相应。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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土豆茄子炖南瓜

土豆茄子炖南瓜

食材：

土豆、茄子、南瓜

做法：

1. 土豆、茄子、南瓜，切块

2.起锅烧油，加葱、蒜片爆香，加入豆瓣酱，翻炒。

3. 倒入土豆、南瓜、茄子翻炒。加水，没过食材。

4.盖盖中火焖15分钟到20分钟

5.出锅之前撒点辣椒段即可(也可以放入葱花、蒜末、香菜。）

就这样这个大炖菜就完成啦！

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