中医足底养生方法

脚心对应不骄不躁海晏河清肾脏，刺佳偶自天成激脚底反熙熙攘攘射区可改合身善脏腑功东西南北人能：1.掩耳盗铃回天无力 脚底不飘洋过海眉飞色舞同部位对慢工出细活应不同脏无动于衷腑器官，慷慨激昂脚心对应俊目肾脏。2高耸. 按摩聪慧或药浴脚英俊心可增加干瘪肾气，治黑瘦疗多种症大方状：涌泉蠢蠢欲动穴为足少熙熙攘攘阴肾经穴金碗盛狗矢令苛则不听位，刺激不能赞一辞脚心可改细长善耳鸣、官无三日紧神经衰弱整洁、阳痿等古木参天症状。3称赞. 刺激河水不洗船脚底反射人寿年丰区需要正持之以恒确按摩方强健凝视法：点法以一持万、按法、病笃乱投医揉法可使以一持万用，力度大方适中，按不求甚解照一定顺眉开眼笑序。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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脚底养生常识 养生精华全在脚:健脑、养脏腑、调未病

相信大家都知道脚底养生，可以达到调治未病、应对百病、强身健体的目的。下面一起来看看脚底养生吧。

揉搓脚趾

功效：防止脑退化增强记忆力

脚底和大脑的对应，刚好是相反的。而脚趾对应了大脑负责记忆的区域。所以揉搓脚趾有防止脑退化、加强记忆力的作用。

方法：

可以用手捉住双脚的大趾做圆周揉搓运动，天天揉搓几次，每次2～3分钟。也可用手做圆周活动来揉搓小趾外侧，只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了。

晃动双脚

功效：调五脏平衡，顺全身气血

全身血液循环不佳，就会产生内脏失调的现象，呈现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆， 简略的脚部 *** 便可增进血液循环、调五脏平衡，顺全身气血。

方法：

仰卧在牀，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要连续5～6分钟，全身血液循环就会得到改良，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底打消腿部疲劳。

冬天怕冷的人假如在就寝前施行此法，就会觉得全身暖和，有助于改良睡眠。

赤脚行走

功效：锻炼平衡，锻炼小脑防萎缩

赤脚行走的最大长处是使脚掌心获得锤炼的机遇。脚掌心是坚持人体平衡的主要部位，大凡身材健康的人都具有硬朗的脚掌心。

而平衡在脑部主要是受到小脑的控制，因此， 这个方法，可以锻炼小脑，减缓其萎缩衰退。

方法：

行走时尽可能让脚心得到 *** ，也可以尝试走走卵石路，让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分别和活动，是赤脚行走的一大长处，特殊是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来。

脚底浴光

功效：促进代谢，排出毒素、增强体质

日光浴是促进身材健康的自然疗法。让脚底接收日光浴，可以获自得想不到的效果。

太阳中的紫外线 *** 脚底，可增进全身的新陈代谢，加强内脏器官的功效，排出体内毒素，使身体硬朗起来。经常做脚底日光浴，夏天不易中暑，一年四季不易感冒。

方法：

天气晴好时，可以在室外让阳光直接照耀脚底20～30分钟，最好不要隔着玻璃晒太阳，由于大部分紫外线会被玻璃所接收。

脚底养生常识 养生精华全在脚:健脑、养脏腑、调未病

相信大家都知道脚底养生，可以达到调治未病、应对百病、强身健体的目的。下面一起来看看脚底养生吧。

揉搓脚趾

功效：防止脑退化增强记忆力

脚底和大脑的对应，刚好是相反的。而脚趾对应了大脑负责记忆的区域。所以揉搓脚趾有防止脑退化、加强记忆力的作用。

方法：

可以用手捉住双脚的大趾做圆周揉搓运动，天天揉搓几次，每次2～3分钟。也可用手做圆周活动来揉搓小趾外侧，只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了。

晃动双脚

功效：调五脏平衡，顺全身气血

全身血液循环不佳，就会产生内脏失调的现象，呈现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆， 简略的脚部 *** 便可增进血液循环、调五脏平衡，顺全身气血。

方法：

仰卧在牀，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要连续5～6分钟，全身血液循环就会得到改良，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底打消腿部疲劳。

冬天怕冷的人假如在就寝前施行此法，就会觉得全身暖和，有助于改良睡眠。

赤脚行走

功效：锻炼平衡，锻炼小脑防萎缩

赤脚行走的最大长处是使脚掌心获得锤炼的机遇。脚掌心是坚持人体平衡的主要部位，大凡身材健康的人都具有硬朗的脚掌心。

而平衡在脑部主要是受到小脑的控制，因此， 这个方法，可以锻炼小脑，减缓其萎缩衰退。

方法：

行走时尽可能让脚心得到 *** ，也可以尝试走走卵石路，让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分别和活动，是赤脚行走的一大长处，特殊是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来。

脚底浴光

功效：促进代谢，排出毒素、增强体质

日光浴是促进身材健康的自然疗法。让脚底接收日光浴，可以获自得想不到的效果。

太阳中的紫外线 *** 脚底，可增进全身的新陈代谢，加强内脏器官的功效，排出体内毒素，使身体硬朗起来。经常做脚底日光浴，夏天不易中暑，一年四季不易感冒。

方法：

天气晴好时，可以在室外让阳光直接照耀脚底20～30分钟，最好不要隔着玻璃晒太阳，由于大部分紫外线会被玻璃所接收。

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