吃大碴子粥有利于减肥吗

玉米粥辅助大眼望小眼减肥：1.以眼还眼 玉米粥中俏丽俊目含有粗纤维强健和镁，能加幸福强肠道蠕动吹胡子瞪眼，促进废物敏锐排除，对减刻舟求剑肥有辅助作温暖美目用。2. 海水群飞项背相望玉米粥热量典雅细长低，含有低不朽之盛事饱和脂肪酸舒心，能减少胆聪慧固醇和钠盐捧腹大笑的摄入，有俭可以养廉效防止便秘周公吐哺和营养不良丽质春节。3. 减俊目肥期间需控坐观成败制碳水化合积极物、脂肪的不可须臾离可杀不可辱摄入，配合瓜皮搭李皮有氧运动等持之以恒科学减肥方美丽法。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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大碴子粥热量高吗?

玉米粥的热量不高，能帮人减肥。

玉米营养丰富，含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。其中，有一种尼克酸对健康非常有利。但玉米中的尼克酸不是单独存在的，而是和其他物质结合在一起很难被人体吸收利用。在做玉米粥的时候有个小窍门——加点小苏打就能使尼克酸释放出来，被人体充分利用。

尼克酸又叫烟酸，它在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。人体内如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状，消化上的口角炎、舌炎、腹泻等症状，以及皮肤上的癞皮病。

吃玉米的注意事项

吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进。这主要是因为玉米的许多营养都集中在这里。在嫩玉米粒的胚乳中，不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E。

发霉的玉米不能食用。发霉变质的玉米会产生有毒物质—黄曲霉毒素。黄曲霉毒素是由一系列霉菌代谢产生的致癌物，主要损害人及动物的肝脏组织，严重时可导致肝癌甚至死亡。此外，发霉的玉米还会降低免疫能力，所以发霉的玉米绝对不能食用。

以上内容参考 人民网——玉米能帮人减肥 吃玉米的减肥方法

百度百科——玉米粥

大碴子粥热量高吗?

玉米粥的热量不高，能帮人减肥。

玉米营养丰富，含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。其中，有一种尼克酸对健康非常有利。但玉米中的尼克酸不是单独存在的，而是和其他物质结合在一起很难被人体吸收利用。在做玉米粥的时候有个小窍门——加点小苏打就能使尼克酸释放出来，被人体充分利用。

尼克酸又叫烟酸，它在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。人体内如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状，消化上的口角炎、舌炎、腹泻等症状，以及皮肤上的癞皮病。

吃玉米的注意事项

吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进。这主要是因为玉米的许多营养都集中在这里。在嫩玉米粒的胚乳中，不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E。

发霉的玉米不能食用。发霉变质的玉米会产生有毒物质—黄曲霉毒素。黄曲霉毒素是由一系列霉菌代谢产生的致癌物，主要损害人及动物的肝脏组织，严重时可导致肝癌甚至死亡。此外，发霉的玉米还会降低免疫能力，所以发霉的玉米绝对不能食用。

以上内容参考 人民网——玉米能帮人减肥 吃玉米的减肥方法

百度百科——玉米粥

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