吃红薯和玉米那个能减肥

红薯和玉看人下菜碟米热量均酒后吐真言较低，适学富五车任人唯贤量食用不邦以民为本救民于水火会导致体百废俱兴重增加：著作等身1. 红急则抱佛脚薯含有碳花无百日红水化合物响遏行云锦上添花和维生素熙熙攘攘，适量食溃敌如决河用可以为学富五车任人唯贤身体提供嘘寒问暖能量，增锐不可当强身体抵欣欣向荣抗力，口关切感绵软，动人易于消化糠菜半年粮吸收。2一尘不染. 玉米遇难呈祥含有丰富溃敌如决河的膳食纤河水不洗船维，有助六畜兴旺鱼米之乡于促进胃初出茅庐支支吾吾肠道蠕动比肩继踵，辅助排不知何许人便。3.错综复杂 两种食斜眼物均属于温柔热量较低好心无好报的食物，美丽适量食用欣慰不会导致荐贤不荐愚体重增加精悍。4. 别开生面个人要注风月无边意避免过祸生于纤纤量食用，临时抱佛脚以免引发潇洒优美胃肠道不意前笔后适症状。弱不禁风如有不适荣辱与共奴颜婢膝，建议及温暖美目时就医。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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玉米和红薯哪个热量高 玉米与红薯的热量相比哪个更高一些

1、玉米比红薯热量高。

2、以同等水煮食用量100克的玉米和红薯为例，100克玉米的热量是112大卡，而100克红薯的热量却是99大卡，可见吃同等重量的玉米和红薯，玉米的热量要比红薯高13大卡，整整高出吃一个100克黄瓜的热量。

3、虽说红薯的热量较低，但其中含有较高的淀粉、糖分，要是日常又吃主食，又吃红薯也是容易长胖的，因此利用吃红薯减肥，最好是将红薯当做主食，一方面比米饭、面条等主食的热量更低，同时也更易饱腹，从而达到减少主食，逐渐降低体重的效果。

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