:中医养
生,就是 指通过各 种方法颐 养生命、 增强体质 、预防疾 病,从而 达到延年 益寿的一 种医事活 动。中医 养生重在 整体性和 系统性, 目的是预 防疾病, 治未病。 中医理论 的著名代 表作品是 《黄帝内 经》。2 008年 6月7日 ,中医养 生经国务 院批准列 入第二批 国家级非 物质文化 遗产名录 。202 3年4月 26日, 国家中医 药管理局 发布《中 医养生保 健服务规 范(试行 )》。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
81岁名中医60年经验总结:每天这样动动手,远离中风、失眠、老年...
穴位按摩是中医常见的 养生 方法之一,不用打针吃药,也能达到保健的目的,深受大家的欢迎。《 养生 堂》请到了全国首届名中医,针灸名医武连仲主任医师,武老年逾八旬,尤其擅长治疗脑病,有60年的脑病治疗经验。
他给我们介绍了几组简单的穴位,每天坚持按一按,可以辅助预防多种常见的脑病。
关元穴 —— 补肾健脑防痴呆中医认为,脑为髓之海,肾主骨生髓,髓聚而为脑,很多脑病可以从肾论治。老年痴呆中的文痴就和肾精亏损、脑海空虚有关,平时如果想预防老年痴呆,武老推荐可以常按关元穴。
关元穴和腹部的三阴经交汇,是全身的强壮穴之一,具有补益的作用,常按有助于补肾强脑,缓解健忘、记忆力下降的情况。
【取穴方法】肚脐下四指宽处即为关元穴。
【按摩方法】以关元穴为中心,双手重叠进行按揉,先顺时针画大圈揉100下,再逆时针画小圈揉100下,然后配合呼吸进行按压,呼气收腹,按压关元穴,吸气放松。
五心穴 —— 缓解顽固性失眠针对中老年人常见的失眠问题,武老常用五心穴来治疗。所谓五心就是人中穴、一对劳宫穴和一对涌泉穴,劳宫在手心、涌泉在足心、人中在人心(人中主中正平和,属于人心)。五心穴具有清心泻火、开窍醒神、平衡阴阳的作用。
【取穴方法】双手自然握拳,指尖接触手掌,中指和无名指之间即为劳宫穴。
【按摩方法】人中穴:用指腹轻轻地按揉人中穴的上半部分10-15下;劳宫穴:用力握拳然后放松,重复30次,按压劳宫,也可以借助按摩棒、刮痧板来刺激劳宫穴;涌泉穴:用按摩棒等按压,也可以适当泡脚、足疗。
建议睡前做这套按摩,助眠效果更好。八个穴位 —— 升清降浊防中风脑中风前有些人是有先兆症状的,比如头晕、眩晕、耳鸣、记忆力下降、四肢不灵活、手脚麻木、失眠等。有这些症状的人属于清阳不升、浊阴不降,从而影响脑窍。
武老介绍了八个穴位,其中四个升清,四个降浊,可以辅助预防脑中风的发生。
【升清】廉泉穴、曲池穴、足三里、复溜穴
【降浊】列缺穴、合谷穴、丰隆穴、太冲穴
【取穴方法和按摩方法】廉泉穴:喉结上缘凹陷处,指尖轻按5-7次曲池穴:屈肘后,肘横纹内侧顶点到肱骨外上髁中点,左右手各按30次列缺穴:腕横纹上1.5寸,左右手各按10-30次合谷穴:第二掌骨终点的桡侧缘,左右手各按30次
足三里:外膝眼下四横指,胫骨边缘位置,按20-30次丰隆穴:膝关节横纹到踝关节的正中间,按20-30次复溜穴:脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间,按压20-30次太冲穴:足背拇指和次指指缝上1.5寸,按20-30次
按摩时要按照从上到下的顺序,每天按2-3组。
今日互动关元穴是全身的强壮穴之一,常按有助于补肾健脑,这种说法对吗?
1、正确
2、错误
名医三组 养生 穴,预防常见脑病
每天动手按一按,健脑养身
您也赶紧试一试吧
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(养身厨房)
81岁名中医60年经验总结:每天这样动动手,远离中风、失眠、老年...
穴位按摩是中医常见的 养生 方法之一,不用打针吃药,也能达到保健的目的,深受大家的欢迎。《 养生 堂》请到了全国首届名中医,针灸名医武连仲主任医师,武老年逾八旬,尤其擅长治疗脑病,有60年的脑病治疗经验。
他给我们介绍了几组简单的穴位,每天坚持按一按,可以辅助预防多种常见的脑病。
关元穴 —— 补肾健脑防痴呆中医认为,脑为髓之海,肾主骨生髓,髓聚而为脑,很多脑病可以从肾论治。老年痴呆中的文痴就和肾精亏损、脑海空虚有关,平时如果想预防老年痴呆,武老推荐可以常按关元穴。
关元穴和腹部的三阴经交汇,是全身的强壮穴之一,具有补益的作用,常按有助于补肾强脑,缓解健忘、记忆力下降的情况。
【取穴方法】肚脐下四指宽处即为关元穴。
【按摩方法】以关元穴为中心,双手重叠进行按揉,先顺时针画大圈揉100下,再逆时针画小圈揉100下,然后配合呼吸进行按压,呼气收腹,按压关元穴,吸气放松。
五心穴 —— 缓解顽固性失眠针对中老年人常见的失眠问题,武老常用五心穴来治疗。所谓五心就是人中穴、一对劳宫穴和一对涌泉穴,劳宫在手心、涌泉在足心、人中在人心(人中主中正平和,属于人心)。五心穴具有清心泻火、开窍醒神、平衡阴阳的作用。
【取穴方法】双手自然握拳,指尖接触手掌,中指和无名指之间即为劳宫穴。
【按摩方法】人中穴:用指腹轻轻地按揉人中穴的上半部分10-15下;劳宫穴:用力握拳然后放松,重复30次,按压劳宫,也可以借助按摩棒、刮痧板来刺激劳宫穴;涌泉穴:用按摩棒等按压,也可以适当泡脚、足疗。
建议睡前做这套按摩,助眠效果更好。八个穴位 —— 升清降浊防中风脑中风前有些人是有先兆症状的,比如头晕、眩晕、耳鸣、记忆力下降、四肢不灵活、手脚麻木、失眠等。有这些症状的人属于清阳不升、浊阴不降,从而影响脑窍。
武老介绍了八个穴位,其中四个升清,四个降浊,可以辅助预防脑中风的发生。
【升清】廉泉穴、曲池穴、足三里、复溜穴
【降浊】列缺穴、合谷穴、丰隆穴、太冲穴
【取穴方法和按摩方法】廉泉穴:喉结上缘凹陷处,指尖轻按5-7次曲池穴:屈肘后,肘横纹内侧顶点到肱骨外上髁中点,左右手各按30次列缺穴:腕横纹上1.5寸,左右手各按10-30次合谷穴:第二掌骨终点的桡侧缘,左右手各按30次
足三里:外膝眼下四横指,胫骨边缘位置,按20-30次丰隆穴:膝关节横纹到踝关节的正中间,按20-30次复溜穴:脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间,按压20-30次太冲穴:足背拇指和次指指缝上1.5寸,按20-30次
按摩时要按照从上到下的顺序,每天按2-3组。
今日互动关元穴是全身的强壮穴之一,常按有助于补肾健脑,这种说法对吗?
1、正确
2、错误
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每天动手按一按,健脑养身
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