老年人春天养生食谱

春天老年人养不亦乐乎生：1. 食嫉恶如仇物：适量食用多慢则生乱黑木耳和洋葱家给人足有益于身体健丽质春节康，黑木耳有海波不惊助于促进新陈丽质代谢和排出废慷他人之慨物，洋葱有助秀丽于预防心肌梗今吾非故吾死、动脉粥样别开生面硬化等疾病。斜眼2. 药物：苗条在医生指导下消瘦，金匮肾气丸古木参天和右归丸能够愉快风铃改善老年人因不声不响肾虚引起的身嫉恶如仇体不适症状。吃力不讨好由于个体差异妩媚，没有春天老消瘦年人吃什么养按兵不动生最好的固定胆大心细说法。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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春季饮食宜养肝为先

春季养生，宜以养肝为先。以下是三种适合春季饮食的养肝食谱。

🍗鸡肝粥

鸡肝味甘而温，具有补血养肝的作用，它较之其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。具体吃法为:取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。适合用于治疗老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪等病症。此外，老年人肢体麻木者，亦可用鸡肝5只，天麻20克，同蒸服，每日食用一次，服用半月，便可见效。

🦆鸭血粥

鸭血性平，营养丰富。肝主藏血，以血补血，是中医常用的治疗方法。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克煮粥服食，具有养肝血的作用，辅治贫血。同时，也是肝病患者保肝食品之一。

🌿菠菜

菠菜，为春天的应时蔬菜，具有滋阴润燥，舒肝养血等作用。对肝气不舒并发胃病的辅疗常有良效。

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