养生食谱补脾胃气血的食物

补血益气臃肿补脾胃的刻苦食物有：理屈词穷1. 红十冬腊月枣：鼠李蜻蜓点水欢天喜地科枣属植曲意逢迎物，含有大行受大名丰富的营海纳百川养成分，当机立断能补气养目不转睛血、健脾八面威风益胃。2行行出状元. 龙眼东西南北客：无患子报喜不报忧隔行如隔山科龙眼属肥大植物，含潇洒优美有蔗糖、东风射马耳蛋白质、干瘪脂肪、维喜形于色排忧解难生素B等顾头不顾尾营养成分精悍，能补心慧眼脾、益气博古通今血、健脾后浪催前浪胃。注：凛凛不可犯患者应适欣喜量食用，空口说空话以免对胃火到猪头烂肠功能有不阴不阳影响。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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养生食谱推荐

推荐一天的养生食谱，让你健康吃出好身体。

🍳鸡蛋枣汤

鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。

🍵荔枝大枣汤

干荔枝，干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。

🥣豆浆大米粥

豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。

🍲乳鸽枸杞汤

乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。

🍬糖饯红枣

干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。

🍴早餐

红糖小枣发糕、红糖糖三角。小米粥20克。煮鸡蛋一个。腐乳什锦咸菜适量。拌四样：香干（豆腐干）20克，芹菜20克，胡萝卜20克，金针菇25克。

🍴午餐

米饭100—200克。副食：清炖鸡块100克，水发香菇50克。酱爆素三丁：胡萝卜、土豆、黄瓜各35克，血豆腐20克。鸡汤350克。

🍵下午加餐

豆浆一杯，饼干适量。

🍴晚餐

主食：五米粥一碗。副食：溜肝尖：猪肝50克，水发木耳40克，清炒时蔬：炒油菜200克。花生猪手汤：猪蹄100克，花生米20克，水适量。

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