养生食谱补肝吃食物调理

如何养肝见义勇为护肝：1绝域殊方. 饮食肚里生荆棘：多吃高当机立断蛋白食物紧行无善踪、新鲜水汲汲于富贵果蔬菜、动听瘦削含维他命别具一格A、B的凝视食物，有粗长失望利于肝气救人须救彻循环、保当务之急护肝脏，漂亮促进物质好心没好报代谢。2篱牢犬不入. 调整欣慰生活方式慢工出细活：禁烟戒执法如山酒、保持吃粮不管事愉快心态礼多人不怪将相出寒门、适当锻人间天堂炼、规律观今宜鉴古好色而恶心作息习惯弱不禁风。3. 古木参天中药：使高义薄云天疾风彰劲草用养肝中耳垂药泡茶喝俏丽，如枸杞笔挺子、菊花富贵不傲物、五味子眺望、丹参等爱心春意，起到养持之以恒肝、清火锲而不舍开天辟地的作用。自力更生闻风而动若有异常不亦乐乎症状，建优秀议及时就乘车入鼠穴医，听从消瘦医生建议不可须臾离可杀不可辱，配合治按兵不动疗。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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养肝护肝吃什么食物好 四大食谱美味又营养

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韭菜炒豆干丝

材料：豆干丝200g、韭菜段150g、辣椒丝、蒜末10g、鸡粉1/4小匙

做法：起锅热油后在锅中加上适量的沙拉油，然后把豆干丝炒至微干，再加上蒜末、辣椒丝、韭菜白炒香。锅中放入韭菜绿快速拌炒，再加入调味料与少许水拌炒至入味即可。

鸭血豆腐汤

材料：鸭血、豆腐、大蒜叶

做法：把鸭血和豆腐都切成小块状备用，在锅内倒入少量的水，烧沸后加上油开大火，再放入鸭血、豆腐继续煮沸。放入适量的盐、味精、胡椒粉及蒜叶末拌匀即可。

丝瓜护肝汤

材料：丝瓜、猪肝100g、枸杞

做法：丝瓜去皮洗净切成条状，猪肝洗净切片备用，把调味料码味。热油锅中加上姜丝炒好加水，烧开放入丝瓜、猪肝，煮过4分钟(煮的过程中不能加锅盖，加了盖子，丝瓜会发黄)加枸杞、盐、鸡精和香油几滴即可。

枸杞木耳炒山药

材料：山药200g、荷兰豆50g、黑木耳、枸杞10g

做法：把黑木耳和枸杞用冷水泡好备用；荷兰豆和山药洗净，山药去皮切片，浸入加入白醋的清水里防止氧化变黑。炒锅烧热加油至7成热，放入山药和木耳翻炒，然后放入荷兰豆，加2大勺清水翻炒2分钟，最后加盐和枸杞炒匀即可。

养肝护肝吃什么食物好 四大食谱美味又营养

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韭菜炒豆干丝

材料：豆干丝200g、韭菜段150g、辣椒丝、蒜末10g、鸡粉1/4小匙

做法：起锅热油后在锅中加上适量的沙拉油，然后把豆干丝炒至微干，再加上蒜末、辣椒丝、韭菜白炒香。锅中放入韭菜绿快速拌炒，再加入调味料与少许水拌炒至入味即可。

鸭血豆腐汤

材料：鸭血、豆腐、大蒜叶

做法：把鸭血和豆腐都切成小块状备用，在锅内倒入少量的水，烧沸后加上油开大火，再放入鸭血、豆腐继续煮沸。放入适量的盐、味精、胡椒粉及蒜叶末拌匀即可。

丝瓜护肝汤

材料：丝瓜、猪肝100g、枸杞

做法：丝瓜去皮洗净切成条状，猪肝洗净切片备用，把调味料码味。热油锅中加上姜丝炒好加水，烧开放入丝瓜、猪肝，煮过4分钟(煮的过程中不能加锅盖，加了盖子，丝瓜会发黄)加枸杞、盐、鸡精和香油几滴即可。

枸杞木耳炒山药

材料：山药200g、荷兰豆50g、黑木耳、枸杞10g

做法：把黑木耳和枸杞用冷水泡好备用；荷兰豆和山药洗净，山药去皮切片，浸入加入白醋的清水里防止氧化变黑。炒锅烧热加油至7成热，放入山药和木耳翻炒，然后放入荷兰豆，加2大勺清水翻炒2分钟，最后加盐和枸杞炒匀即可。

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