中医养生保
健包括以下 项目:1. 药养:通 过中药调理 身体,包括 药膳等。2 . 针灸: 包括毫针刺 和艾灸,通 过针灸对穴 位和经络的 刺激调理身 体。3. 拔罐:通过 拔罐刺激促 进血液运行 和调理气血 ,预防治疗 疾病。4. 推拿:通 过手法推拿 穴位激发功 能,调理气 血和养生保 健。5. 气功:通过 调节呼吸和 意念等来平 衡阴阳气血 ,提高身体 机能。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
养生常用方法 最实用养生方法
1、饮食养生:合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。中医养生理论认为,饮食要以“五谷为养,五果为助,无蓄为益,五菜为充”,还要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。
2、修身养生:中医养生理论认为,凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起,如平日应排除各种妄念,多说好话、多行善事,可使自己心胸开阔、情绪安定,从而维持身心健康。
3、静神养生 :静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平衡,可以保养天真元气,使五脏安和,有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之,则会导致情志内伤,如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,以至诱发种种身心疾患。
4、调气养生 :人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素,可致元气虚、陷、滞、逆,进而使机体发生病理变化。中医调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。
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