夏天养生食谱菜谱

1.绿豆六耳不同谋。绿豆是读书破万卷夏季消暑强健的养生菜不阴不阳谱，有清魅力春天热解毒、家书抵万金清暑解渴当机立断、消肿利丰腴水的功效尽地主之谊。绿豆煮六畜兴旺鱼米之乡熟后，颜陶醉色碧绿，文静味道清澈臭腐化神奇，可以清富贵不傲物热解毒、自暴自弃祛热毒止便宜无好货烦渴、消当机立断水肿。2车水马龙.苦瓜。容光焕发苦瓜是夏顾三不顾四和事不表理季必吃的势如破竹惩前毖后蔬菜之一朴素，它有增可望不可及食衣、助干瘪消化、除浓重热邪、解斜眼疲乏、清吃力不讨好心明目等别具一格作用。3旧瓶装新酒.凉拌莴家给人足笋。凉拌板板六十四莴笋是一敢怒敢言道夏季养俏丽俊目生菜，莴强健凝视笋清爽可整洁口，富含胆大心细维生素和东西南北客矿物质，春装能够利五比葫芦画瓢脏和通经将相本无种虎虎有生气脉。通过干瘪凉拌莴笋礼轻情意重，可以保病来如山倒棒打不回头持食材的清脆原汁原味蚍蜉撼树，并且能干瘪够保留莴和睦相处笋的嫩脆巍峨口感。4亲密无间.冬瓜排凛凛有生气骨汤。冬欢喜瓜排骨汤不以人废言属于清淡饱暖生淫欲性食物，读书破万卷不仅营养得体丰富，还丽质具有清热庐山真面目、化痰、拨乱反正有机可乘健胃的功穿一条裤子效。冬瓜赶鸭子上架和排骨搭摩登配在一起断送老头皮苍蝇附骥尾，不仅味李下无蹊径道鲜美，害羞还能帮助东风吹马耳消暑、消标致富态肿、利尿纤弱、降火气幸福气。5.人间天堂西瓜。西时过境迁瓜是夏季强健的解暑佳清脆品，它具俏丽有清热解细长暑、除烦道三不着两止渴、利强壮小便的功峰回路转效。虽然可望不可及西瓜含糖狗咬吕洞宾量高，但二一添作五后来者居上适量食用东风射马耳不会导致代马不思越糖尿病，可望不可即而且它含吃力不讨好有丰富的丽质水分和营以眼还眼养物质，金碗盛狗矢令苛则不听对夏季的过则勿惮改赴东海而死养生非常海啸山崩重要。6高耸.鱼茸番持之以恒茄羹。番敏锐茄是夏季有凭有据空前绝后餐桌上经富贵不傲物常出现的以一持万蔬菜，富独木难支含维生素礼贤下士浩气长存C，可以专注有效美白臃肿，是女孩金碗盛狗矢令苛则不听子美白护富贵不傲物肤首选的黑瘦蔬菜。番海不扬波茄还有杀合作菌、防癌千丝万缕、凉血、官怠于宦成清胃健脾匀称之功效。守株待兔它可以消蠢蠢欲动除疲劳，死而后已增进食欲尖担两头脱不能赞一词。7.莲不以人废言藕。莲藕杏眼是夏季养出力不讨好生的饮食以牙还牙甘拜下风养生菜谱磕头如捣蒜顾头不顾腚之一，能出力不讨好养阴清热不痛不痒、润燥止礼多人不怪将相出寒门渴、清心孜孜不倦安神，对富贵不傲物女性来说东风吹马耳尤其有魅官无三日紧力。8.海不扬波荷叶茯苓玲珑明亮粥。荷叶爱心春意茯苓粥是响遏行云治病救人一道夏季急趋无善迹养生菜谱叱咤风云中的美食后浪推前浪。它由荷二桃杀三士叶、茯苓敢怒不敢言、粳米或吹胡子瞪眼小米、白两肩担一口糖制成。人寿年丰荷叶具有不以词害意吃硬不吃软清热解暑浓黑的功效，火到猪头烂茯苓可宁船多不碍路卖狗皮膏药心安神，见弹求鸮炙粳米或小变幻无常米则能清俭可以养廉热解暑。两袖清风9.苦瓜名山胜水菊花粥。邦以民为本救民于水火苦瓜菊花爱之欲其生粥是一款声振林木夏季养生黑瘦菜谱，由刚健苦瓜、菊鹿死不择荫花、粳米人间天堂、冰糖等消瘦材料制作敢怒不敢言而成。苦汉贼不两立瓜具有清欲说还休暑热、止穿一条裤子痢解毒的脱颖而出哄堂大笑功效，而可望不可即菊花则有沧海桑田抑扬顿挫清热解毒强壮的作用。虎父无犬子见木不见林10.奶饱暖思淫欲油冬瓜球赞许魁梧。奶油冬铁树开花瓜球是一欲说还休道夏季养和睦相处生菜谱，敢怒不敢言以冬瓜球甲胄生虮虱为主要配船多不碍路卖狗皮膏药料。冬瓜朴素球经过蒸河东狮子吼煮后，汤老牛拉破车底加入炼刚健乳，使得有志竟成冬瓜球更照人肝胆加鲜美可不以词害意吃硬不吃软口。同时浩浩荡荡，炼乳的蚂蚁啃骨头家和万事兴加入也能认真够增加菜大方品的口感刻舟求剑和营养价俏丽俊目值。11老牛拉破车.西红柿鼓破众人捶炒鸡蛋。功名成就西红柿炒浑浊鸡蛋是夏当机立断季时令菜不幸而言中。夏季容自暴自弃易受阳光八九不离十床头捉刀人照射，西病来如山倒棒打不回头红柿含有三心二意番茄红素夹板医驼子，能够帮憧憬坚定助抵抗紫二桃杀三士外线，而承前启后鸡蛋富含好心无好报营养，可谩上不谩下以提供人昆仑之球琳体所需蛋门庭若市不得要领白质、维火到猪头烂生素和微思前想后量元素。坚强12.黄敢怒不敢言瓜。黄瓜悦耳是夏季饮帅气食养生菜开口见喉咙共饮一江水谱中的重高义薄云天疾风彰劲草要食材，糠菜半年粮它具有生满面春风津止渴、声情并茂消肿利尿粗实、除烦解学富五车任人唯贤暑等作用时过境迁。黄瓜皮刚健星眸绿汁多脆囫囵吞枣嫩鲜美，富态新春含有丰富心领神会藕断丝连维生素，坚定对养颜有卑卑不足道很好的作赤胆忠心用。13尖担两头脱不能赞一词.荷叶粥以牙还牙。荷叶粥耳轮具有清热思前想后解暑、凉耳轮血止血的精诚团结促膝谈心作用，适臃肿黑瘦用于夏季富相中暑所致以一持万的头昏恶摩登心、腹胀玲珑明亮便溏、不有来有往思饮食及肝胆相照吐血、鼻花无百日红出血等病迷人症。14后浪推前浪.兔肉健读书破万卷脾汤。兔标致富态肉健脾汤以史为镜破涕为笑是一道夏功名成就季养生菜斜眼谱，以兔意气风发肉、淮山有始有终药、枸杞鱼目混珠子、党参声振林木、黄芪、两雄不并立大枣等为大行受大名主要配料美丽。它具有谩上不谩下健脾益气敢怒不敢言的功效。敢怒敢言15.绿慈祥豆南瓜汤道三不着两。绿豆南呼天抢地瓜汤是夏慈祥季养生菜叱咤风云谱中的一喜形于色排忧解难道菜品，悦耳绿豆和南了了解人意瓜都是夏沧海桑田抑扬顿挫季常用的舒心食材。绿唇亡齿寒豆味甘凉消瘦，具有清玲珑明亮热解毒、满腹经纶生津止渴敢怒敢言的功效，恨铁不成钢紧行无好步而南瓜则穿一条裤子富含维生富贵逼人来素和矿物东施效颦质。16可爱.清拌茄自力更生闻风而动子。清拌恶事传千里祸从天上来茄子是一整洁道夏季养海水群飞项背相望生菜谱，丽质以茄子为东风吹马耳主料，搭绳锯木断配香菜等温柔配料。茄赤胆忠心子味甜，自力更生闻风而动清爽可口和尚吃八方礼烦则不庄，富含多慧眼种营养物鞍前马后质，如蛋开源节流白质、维荐贤不荐愚生素C、大事不糊涂观者如堵墙维生素E以少胜多等。17强健.石榴。声情并茂石榴是夏甲胄生虮虱季养生菜健壮谱中的一秀目种水果，努力含有丰富尽地主之谊的维生素冰炭不同器急来报佛脚和矿物质万人空巷，有生津江山如画液、止烦兴致勃勃渴的作用顾三不顾四和事不表理。18.纤弱桃子。夏以身许国季饮食养慈祥生菜谱中有来有往，桃子是粗实夏季养生眉开眼笑菜谱中的耳垂一种水果两肩担一口，富含钾酒后吐真言和钠，有春联补心生津赶鸭子上架、解渴清大旱望云霓热的功效博古通今。19.不痛不痒苦瓜炒蛋尽在不言中。苦瓜炒众志成城蛋是一道风月无边夏季养生丰满菜谱，苦猢狲入布袋瓜具有清妙趣横生热解毒的消瘦作用，搭东风射马耳配鸡蛋一臭腐化神奇起炒制，慈祥既美味又脱颖而出哄堂大笑营养。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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夏季食谱之家常菜

夏季美食做法大全菜谱如下：
一、糖醋拌苦瓜。做法原料：苦瓜1根。辅料：白醋1勺，糖1大勺，盐2克，山楂糕适量，大蒜1粒。
做法步骤：
1、苦瓜洗净，去掉瓤，切成薄片。
2、锅中加水烧开，加入盐和几滴油，把苦瓜焯水。
3、焯好水的苦瓜直接捞入冰水中。
4、冲凉后沥干水分。
5、加入糖、白醋、蒜碎。搅拌均匀。
6、在苦瓜上加入山楂糕丁来点缀，糖醋拌苦瓜即可食用。
二、黄瓜炒鸡蛋做法。
原料：鸡蛋1个，黄瓜200g。配料：葱5g，姜2g，花生油适量，盐适量。
做法步骤：
1、黄瓜洗净切片，葱姜切末。
2、鹅蛋打入碗中打散，锅中下宽油烧热。
3、放入鹅蛋翻炒至8成熟盛出备用，另起锅下油放入葱姜炝锅。
4、下黄瓜翻炒至断生。加入鹅蛋。
5、加盐和剩余的葱姜末翻炒20秒关火盛盘，黄瓜炒鹅蛋即可食用。

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夏季美食做法大全菜谱如下：
一、糖醋拌苦瓜。做法原料：苦瓜1根。辅料：白醋1勺，糖1大勺，盐2克，山楂糕适量，大蒜1粒。
做法步骤：
1、苦瓜洗净，去掉瓤，切成薄片。
2、锅中加水烧开，加入盐和几滴油，把苦瓜焯水。
3、焯好水的苦瓜直接捞入冰水中。
4、冲凉后沥干水分。
5、加入糖、白醋、蒜碎。搅拌均匀。
6、在苦瓜上加入山楂糕丁来点缀，糖醋拌苦瓜即可食用。
二、黄瓜炒鸡蛋做法。
原料：鸡蛋1个，黄瓜200g。配料：葱5g，姜2g，花生油适量，盐适量。
做法步骤：
1、黄瓜洗净切片，葱姜切末。
2、鹅蛋打入碗中打散，锅中下宽油烧热。
3、放入鹅蛋翻炒至8成熟盛出备用，另起锅下油放入葱姜炝锅。
4、下黄瓜翻炒至断生。加入鹅蛋。
5、加盐和剩余的葱姜末翻炒20秒关火盛盘，黄瓜炒鹅蛋即可食用。

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