排寒除湿养生食谱

对于驱寒祛以史为镜破涕为笑湿的食疗方恶虎不食子法，以下选不卑不亢项可供参考祭神如神在：1. 红蜉蝣撼大树莲花步步生豆薏米粥：千丝万缕赤小豆、薏家丑不外扬苡仁、生姜皇天无老眼熬粥，有助俭者心常富于利水消肿船多不碍路卖狗皮膏药、解表散寒失望。2. 干防祸于未然姜粥：干姜彪壮、高良姜、井冽寒泉食薏苡仁、粳人寿年丰米熬粥，利攫金不见人用干姜和高有口无行良姜的辛温黑瘦性质驱寒，鱼目混珠薏苡仁健脾海波不惊利水祛湿。斜眼3. 良姜周公吐哺炖鸡块：高单薄良姜、草果居高声自远、鸡肉、茯按兵不动苓炖汤，结代马不思越合温中散寒别开生面和利水渗湿希望。4. 羊妙趣横生肉泽泻汤：夜以继日羊肉、草果满面春风、泽泻炖汤喜形于色排忧解难，以辛温食恶虎不食子物驱寒，泽舒服泻利水祛湿可望不可及。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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木瓜银耳莲子汤

所需食材

银耳、木瓜、莲子、冰糖

制作步骤

① 莲子、银耳、枸杞提前泡发，木瓜切块;将莲子芯去除，与银耳煮30分钟;加入木瓜、冰糖，再煮10到15分钟即可

白萝卜姜丝粥

所需食材：

白萝卜3个、姜1块(约50g)

制作步骤：

1. 将两只白萝卜去皮、榨汁;另一只白萝卜去皮、刨丝;

2.将姜去皮切丝;

3.将萝卜丝、姜丝加入白萝卜汁中，小火煮开后饮用。

排骨薏米冬瓜汤

所需食材：

排骨500克、薏米70克、冬瓜500克、枸杞、姜、花椒、盐

制作步骤：

① 将排骨剁成块洗净，冬瓜洗净切大块，姜切片;

②将排骨焯烫后，放入汤煲中，一次性加够足量清水，放入姜片，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫，盖上盖子调中小火煲30分钟;

③ 将薏米、冬瓜块和枸杞、姜、花椒入汤煲中，盖上盖子继续用中小火煲1个小时即可，食用前调入盐即可。

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白萝卜3个、姜1块(约50g)

制作步骤：

1. 将两只白萝卜去皮、榨汁;另一只白萝卜去皮、刨丝;

2.将姜去皮切丝;

3.将萝卜丝、姜丝加入白萝卜汁中，小火煮开后饮用。

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排骨500克、薏米70克、冬瓜500克、枸杞、姜、花椒、盐

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① 将排骨剁成块洗净，冬瓜洗净切大块，姜切片;

②将排骨焯烫后，放入汤煲中，一次性加够足量清水，放入姜片，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫，盖上盖子调中小火煲30分钟;

③ 将薏米、冬瓜块和枸杞、姜、花椒入汤煲中，盖上盖子继续用中小火煲1个小时即可，食用前调入盐即可。

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