寒露节气是几月几日，寒露节气如何养生

我们大家都知道一年是有24个节气的，而对于不同的节气也是有其对应的时间的，很多人对于这个是并不了解的，那么我们便了解一下寒露节气是几月几日？寒露节气如何养生？跟着小编一起来看看。

寒露的时间是每年公历的10月7日到9日，寒露节气是我国二十四节气的第十七个节气，属于秋季的第五个节气。二十四节气根据太阳在回归黄道上的位置制定，太阳到达黄经195°时即为寒露。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。寒露是一个反映气候变化特征的节气，《月令七十二候集解》中曾写到：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”意思是寒露气温比白露时更低，地面的晨露冷，都快要凝结了。

1、衣着：在民间有一句俗话说，“吃了寒露饭，单衣汉少见”。进入寒露后，要特别注意保暖。除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。此外，秋季腹泻多发，还应特别注意腹部保暖。

2、饮食：“防燥”至关重要。对付“燥气”，喝白开水是不错的方法。为防“燥气”，应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，食用红枣莲子银杏粥也是不错的养生办法。

3、起居：宜早睡早起，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，以缓解秋乏。既要防止受寒感冒，又要经常开窗通风，保持室内空气新鲜，对身体的好处也是非常巨大的。

寒露在每年公历的10月8日或9日，为中国传统节日中的二十四节气之一，此时太阳到达黄经195度。2011年10月8日，农历9月12日，星期六为2011年寒露，同时这一天为全国高血压日、世界视觉日。《月令七十二候集解》："九月节，露气寒冷，将凝结也。"意思是寒露节气之后，气温更低，空气已结露水，渐有寒意。我国古代将寒露分为三候："一候鸿雁来宾；二候雀人大水为蛤；三候菊有黄华。"此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的；第三候的"菊始黄华"是说在此时菊花已普遍开放。

寒露是农历二十四中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，时间在公历每年10月7日~9日。2021年寒露时间是：公历2021年10月8日9：38：53，农历辛丑（牛）年九月初三，星期五，也就是今天。白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过度，暑气尚不曾完全消尽，早晨可见露珠晶莹闪光。那么“寒露”节气则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。

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