黄褐斑养生食谱推荐

黄褐斑的患者应该清淡饮食，要忌一些辛辣、油腻、煎炸的食品，平时可以多摄取含有多种维生素，尤其是含有维生素C维生素E的新鲜水果。例如西红柿、苹果、橘子、橙子、猕猴桃、山楂这些都可以，有维生素C高含量的水果。另外冬瓜、丝瓜有一定的消褪色素的作用，但是光敏性食物要注意有可能会加重黄褐斑，例如是芹菜、茴香、芫荽这些蔬菜，会含有光敏的物质。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

去除黄褐斑的小偏方 去黄褐斑的简单有效方法

1

食疗去黄褐斑的方法

补充维生素C

方法：每天晚上临睡前，用清水漂洗西红柿、凤梨1只，再用温水漂洗一下生吃，吃完后漱口刷牙即可。也可以吃几颗草莓。

作用：黄褐斑的产生与体内缺乏维生素C油一定的关系。西红柿、凤梨和草莓等瓜果都是含有较丰富的维生素C食物，睡前吃便于身体在夜间吸收维生素C。维生素C能够帮助抑制多巴的氧化，帮助减少黑色素沉积，从而帮助去除黄褐斑。

胡萝卜粥

方法：新鲜胡萝卜2根洗净之后切成细丁然后与500克粳米一起熬煮成粥，食用即可。

作用：胡萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C能够帮助补充体内维生素，还能够帮助调理脾胃，对于中老年人皮肤长斑有很好的去除效果。

胡桃芝麻

方法：取胡桃仁15克，黑芝麻10克，牛奶、豆浆各100毫升。先将胡桃仁、黑芝麻磨成粉末加入牛奶、豆浆一起煮沸即可食用。

作用：能够帮助养血祛斑。黄褐斑的色素沉着与过氧化脂质的增加有关，为黑芝麻、牛奶、胡桃仁中都含有的维生素E能够抑制脂质的产生，从而帮助消除黄褐斑。

按摩方法

揉关元穴

方法：采用仰卧姿，两手掌相叠，按压于脐下关元穴处，调整呼吸大约1分钟，手掌心有温热感为宜。两手掌顺时针揉压30次，再逆时针揉压30次。

作用：能够帮助调补脾肾，适用于因为内分泌失调所致的黄褐斑。

浴面法

方法：每晚睡觉前，洗脸之后坐于床前，两手掌相合上下进行摩擦直到手掌发热。用掌根按揉面*有黄褐斑位置，以局部有温热感为宜。

作用：能帮帮助促进局部血液循环，通经活血，润肤祛斑。

祛斑养生操

通过进行养生操的锻炼能够帮助强健肝脏，以消除黄褐斑。

张开双手深呼吸

动作：举高双手，手掌在头顶十指交合尽量向上拉伸。保持这个姿势深呼吸约5~10秒再慢慢吐气将手放下。动作尽量缓慢，重复5次。

效果：这个动作能够帮助改善肝脏血液循环，加速血液运行，起到淡化黄褐斑的效果。

扭动身体放松背部

动作：坐在椅子上，用右手抓住左手腕向右扭动身体再换边。注意呼吸是呼气时转，吸气时停止，每天坚持20分钟左右效果更好。

效果：能够帮助按摩肌肉，消除酸痛，还能够帮助恢复受损肝脏功能，从而帮助淡化黄褐斑。

祛斑面膜

药物面膜

做法：取白芷、白茯苓、白附子各100克，白芨、密陀僧各50克以及滑石粉、氯化锌各200克研成细末之后混合加入蛋清调成糊状在洁面之后敷在脸上，一般一周一次即可。

效果：能够有效美白肌肤，有效去除黄褐斑。

酸奶面膜

做法：先将脸洗干净之后，将面膜纸放入酸奶中浸泡1分钟之后取出来贴到脸上约20分钟之后取下，每周2~3次即可。

效果：酸奶面膜能够使皮肤在短时间内迅速变白，坚持使用能够有效淡化脸部黄褐斑等色斑，并能使皮肤变得光滑柔嫩。

去除黄褐斑的小偏方 去黄褐斑的简单有效方法

1

食疗去黄褐斑的方法

补充维生素C

方法：每天晚上临睡前，用清水漂洗西红柿、凤梨1只，再用温水漂洗一下生吃，吃完后漱口刷牙即可。也可以吃几颗草莓。

作用：黄褐斑的产生与体内缺乏维生素C油一定的关系。西红柿、凤梨和草莓等瓜果都是含有较丰富的维生素C食物，睡前吃便于身体在夜间吸收维生素C。维生素C能够帮助抑制多巴的氧化，帮助减少黑色素沉积，从而帮助去除黄褐斑。

胡萝卜粥

方法：新鲜胡萝卜2根洗净之后切成细丁然后与500克粳米一起熬煮成粥，食用即可。

作用：胡萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C能够帮助补充体内维生素，还能够帮助调理脾胃，对于中老年人皮肤长斑有很好的去除效果。

胡桃芝麻

方法：取胡桃仁15克，黑芝麻10克，牛奶、豆浆各100毫升。先将胡桃仁、黑芝麻磨成粉末加入牛奶、豆浆一起煮沸即可食用。

作用：能够帮助养血祛斑。黄褐斑的色素沉着与过氧化脂质的增加有关，为黑芝麻、牛奶、胡桃仁中都含有的维生素E能够抑制脂质的产生，从而帮助消除黄褐斑。

按摩方法

揉关元穴

方法：采用仰卧姿，两手掌相叠，按压于脐下关元穴处，调整呼吸大约1分钟，手掌心有温热感为宜。两手掌顺时针揉压30次，再逆时针揉压30次。

作用：能够帮助调补脾肾，适用于因为内分泌失调所致的黄褐斑。

浴面法

方法：每晚睡觉前，洗脸之后坐于床前，两手掌相合上下进行摩擦直到手掌发热。用掌根按揉面*有黄褐斑位置，以局部有温热感为宜。

作用：能帮帮助促进局部血液循环，通经活血，润肤祛斑。

祛斑养生操

通过进行养生操的锻炼能够帮助强健肝脏，以消除黄褐斑。

张开双手深呼吸

动作：举高双手，手掌在头顶十指交合尽量向上拉伸。保持这个姿势深呼吸约5~10秒再慢慢吐气将手放下。动作尽量缓慢，重复5次。

效果：这个动作能够帮助改善肝脏血液循环，加速血液运行，起到淡化黄褐斑的效果。

扭动身体放松背部

动作：坐在椅子上，用右手抓住左手腕向右扭动身体再换边。注意呼吸是呼气时转，吸气时停止，每天坚持20分钟左右效果更好。

效果：能够帮助按摩肌肉，消除酸痛，还能够帮助恢复受损肝脏功能，从而帮助淡化黄褐斑。

祛斑面膜

药物面膜

做法：取白芷、白茯苓、白附子各100克，白芨、密陀僧各50克以及滑石粉、氯化锌各200克研成细末之后混合加入蛋清调成糊状在洁面之后敷在脸上，一般一周一次即可。

效果：能够有效美白肌肤，有效去除黄褐斑。

酸奶面膜

做法：先将脸洗干净之后，将面膜纸放入酸奶中浸泡1分钟之后取出来贴到脸上约20分钟之后取下，每周2~3次即可。

效果：酸奶面膜能够使皮肤在短时间内迅速变白，坚持使用能够有效淡化脸部黄褐斑等色斑，并能使皮肤变得光滑柔嫩。

去除黄褐斑的小偏方 去黄褐斑的简单有效方法

1

食疗去黄褐斑的方法

补充维生素C

方法：每天晚上临睡前，用清水漂洗西红柿、凤梨1只，再用温水漂洗一下生吃，吃完后漱口刷牙即可。也可以吃几颗草莓。

作用：黄褐斑的产生与体内缺乏维生素C油一定的关系。西红柿、凤梨和草莓等瓜果都是含有较丰富的维生素C食物，睡前吃便于身体在夜间吸收维生素C。维生素C能够帮助抑制多巴的氧化，帮助减少黑色素沉积，从而帮助去除黄褐斑。

胡萝卜粥

方法：新鲜胡萝卜2根洗净之后切成细丁然后与500克粳米一起熬煮成粥，食用即可。

作用：胡萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C能够帮助补充体内维生素，还能够帮助调理脾胃，对于中老年人皮肤长斑有很好的去除效果。

胡桃芝麻

方法：取胡桃仁15克，黑芝麻10克，牛奶、豆浆各100毫升。先将胡桃仁、黑芝麻磨成粉末加入牛奶、豆浆一起煮沸即可食用。

作用：能够帮助养血祛斑。黄褐斑的色素沉着与过氧化脂质的增加有关，为黑芝麻、牛奶、胡桃仁中都含有的维生素E能够抑制脂质的产生，从而帮助消除黄褐斑。

按摩方法

揉关元穴

方法：采用仰卧姿，两手掌相叠，按压于脐下关元穴处，调整呼吸大约1分钟，手掌心有温热感为宜。两手掌顺时针揉压30次，再逆时针揉压30次。

作用：能够帮助调补脾肾，适用于因为内分泌失调所致的黄褐斑。

浴面法

方法：每晚睡觉前，洗脸之后坐于床前，两手掌相合上下进行摩擦直到手掌发热。用掌根按揉面*有黄褐斑位置，以局部有温热感为宜。

作用：能帮帮助促进局部血液循环，通经活血，润肤祛斑。

祛斑养生操

通过进行养生操的锻炼能够帮助强健肝脏，以消除黄褐斑。

张开双手深呼吸

动作：举高双手，手掌在头顶十指交合尽量向上拉伸。保持这个姿势深呼吸约5~10秒再慢慢吐气将手放下。动作尽量缓慢，重复5次。

效果：这个动作能够帮助改善肝脏血液循环，加速血液运行，起到淡化黄褐斑的效果。

扭动身体放松背部

动作：坐在椅子上，用右手抓住左手腕向右扭动身体再换边。注意呼吸是呼气时转，吸气时停止，每天坚持20分钟左右效果更好。

效果：能够帮助按摩肌肉，消除酸痛，还能够帮助恢复受损肝脏功能，从而帮助淡化黄褐斑。

祛斑面膜

药物面膜

做法：取白芷、白茯苓、白附子各100克，白芨、密陀僧各50克以及滑石粉、氯化锌各200克研成细末之后混合加入蛋清调成糊状在洁面之后敷在脸上，一般一周一次即可。

效果：能够有效美白肌肤，有效去除黄褐斑。

酸奶面膜

做法：先将脸洗干净之后，将面膜纸放入酸奶中浸泡1分钟之后取出来贴到脸上约20分钟之后取下，每周2~3次即可。

效果：酸奶面膜能够使皮肤在短时间内迅速变白，坚持使用能够有效淡化脸部黄褐斑等色斑，并能使皮肤变得光滑柔嫩。

黄褐斑老年斑怎么去除 食疗小偏

黄褐斑啊老年斑在一些中老年人脸上或者是皮肤上都会比较明显的，如果你不好好的保护好你的肌肤的话很容易长斑的，想要不长斑，祛斑的方法也有很多的，下面的这些小偏方就可以帮助你哦。

吃羊奶羹祛除黄褐斑

原料羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。

制作清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。可常期食用。

功效补中气，益六脏，滋润皮肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。

吃三仁粥祛除黄褐斑

原料三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。

制作

1、将桃仁等3味研成细末;

2、粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥;

3、粥成时，加入白糖调匀。

每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。

功效有活血化淤、润肠通便、护肤美肤功效。

老年人常服此粥能减少色素斑，减缓皮肤衰老。吃薏苡粥祛除黄褐斑

关于可以去除老年斑黄褐斑一些小偏方，大家都学会了吧，方法简单，而且这些食物食用的营养价值也是比较高的，可以促进食欲，润肠通便，还可以美容养颜，如果想去除斑点的话不妨试试这些养生食疗方法。

黄褐斑老年斑怎么去除 食疗小偏

黄褐斑啊老年斑在一些中老年人脸上或者是皮肤上都会比较明显的，如果你不好好的保护好你的肌肤的话很容易长斑的，想要不长斑，祛斑的方法也有很多的，下面的这些小偏方就可以帮助你哦。

吃羊奶羹祛除黄褐斑

原料羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。

制作清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。可常期食用。

功效补中气，益六脏，滋润皮肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。

吃三仁粥祛除黄褐斑

原料三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。

制作

1、将桃仁等3味研成细末;

2、粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥;

3、粥成时，加入白糖调匀。

每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。

功效有活血化淤、润肠通便、护肤美肤功效。

老年人常服此粥能减少色素斑，减缓皮肤衰老。吃薏苡粥祛除黄褐斑

关于可以去除老年斑黄褐斑一些小偏方，大家都学会了吧，方法简单，而且这些食物食用的营养价值也是比较高的，可以促进食欲，润肠通便，还可以美容养颜，如果想去除斑点的话不妨试试这些养生食疗方法。

吃什么祛除色斑 三款食谱美容养颜

脸上长了色斑，真的是一件很头疼的事情哦，色斑对人体的影响还是很大的，影响美观，而且还会造成一些身体上的影响。所以去除色斑是很重要的一个问题呢，下面的这些去除色斑的食谱不妨试试吧，是很不错的美容养颜的食谱类型，下面就来了解。

1.当归石决羊肉汤

原料：当归12克，石决明60克锤碎，用纱布包好，红枣6枚(去核)，生姜5片，羊肉300克，精盐适量。

制作：当归、石决明、红枣、生姜、羊肉共入砂锅，加入适量清水，中火煲3个小时，用适量精盐调味即可食用。

功效：当归养血，石决明清肝明目，羊肉健脾和胃益阴。此方可使肌肤润泽，减少色素沉着，去雀斑，黄褐斑。

2.百合粥

原料：百合6克，粳米30克，白糖适量。

制作：先将百合洗净入锅，加入粳米和适量清水，同煮粥，1小时后，加入适量白糖调味即可。

功效：百合补脾肺，粳米能益脾和胃。每天早晚食之，可去雀斑。

3.胡同酒

原料：珠儿粉15克，白芷10克，甘菊花10克，白果20枚，红枣15枚，猪胰1个，蜂蜜30克，酒酿15克。

制作：先将珠儿粉研细，甘菊花去梗，白果去壳，红枣去核，猪胰洗净切成小块;再上药捣烂，与蜂蜜、酒酿拦匀，上笼蒸15分钟即成。

功效：每日清晨饮用，治雀斑。

关于可以去除色斑的一些养生食谱，大家都知道了，相信大家也都学会了。营养丰富的食物给予人们的健康带来很大的改善和改变，所以食物我们应该精挑细选，这样对健康有好处。这些食谱很常见也很简单，可以让你的肌肤变得更加的自然，具有祛斑的作用。

吃什么祛除色斑 三款食谱美容养颜

脸上长了色斑，真的是一件很头疼的事情哦，色斑对人体的影响还是很大的，影响美观，而且还会造成一些身体上的影响。所以去除色斑是很重要的一个问题呢，下面的这些去除色斑的食谱不妨试试吧，是很不错的美容养颜的食谱类型，下面就来了解。

1.当归石决羊肉汤

原料：当归12克，石决明60克锤碎，用纱布包好，红枣6枚(去核)，生姜5片，羊肉300克，精盐适量。

制作：当归、石决明、红枣、生姜、羊肉共入砂锅，加入适量清水，中火煲3个小时，用适量精盐调味即可食用。

功效：当归养血，石决明清肝明目，羊肉健脾和胃益阴。此方可使肌肤润泽，减少色素沉着，去雀斑，黄褐斑。

2.百合粥

原料：百合6克，粳米30克，白糖适量。

制作：先将百合洗净入锅，加入粳米和适量清水，同煮粥，1小时后，加入适量白糖调味即可。

功效：百合补脾肺，粳米能益脾和胃。每天早晚食之，可去雀斑。

3.胡同酒

原料：珠儿粉15克，白芷10克，甘菊花10克，白果20枚，红枣15枚，猪胰1个，蜂蜜30克，酒酿15克。

制作：先将珠儿粉研细，甘菊花去梗，白果去壳，红枣去核，猪胰洗净切成小块;再上药捣烂，与蜂蜜、酒酿拦匀，上笼蒸15分钟即成。

功效：每日清晨饮用，治雀斑。

关于可以去除色斑的一些养生食谱，大家都知道了，相信大家也都学会了。营养丰富的食物给予人们的健康带来很大的改善和改变，所以食物我们应该精挑细选，这样对健康有好处。这些食谱很常见也很简单，可以让你的肌肤变得更加的自然，具有祛斑的作用。

女性脸部淡化色斑的三款养生食谱

脸上有色斑，是很多女性经常出现的一种肌肤的问题哦，如何祛斑的呢，其实有很多的方法，只是大家不太了解，而且有些适合选择错了，就没有了好的效果哦，下面的这些女性脸部淡化色斑的一些养生食谱不妨试试吧，效果还是很不错的呢。

　　1、猪肾薏苡仁粥:猪肾1对,去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药100克,粳米200 蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素,食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽去斑都大有好处。既安全有效又简便,不失为一种很好的美容护肤方法。

　　2、三仁美容护肤粥:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,鸡蛋1个,冰糖10克,粳米50克。将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净,放沙锅内,加桃仁等3味中药细末和适量水,旺火煮沸,打入鸡蛋,改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂,早餐食用。20剂为1个疗程,间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能祛斑,延缓皮肤衰老。

　　3、绿豆百合汤。首先,准备适量的绿豆、百合、赤小豆,将材料洗干净,再用清水浸泡半个小时。用大火煮沸之后,再用小火进行炖煮,最后加入食盐或者白糖调味。绿豆和百合中富含的维生素可以让黑色素还原,去除黄褐斑。

　　关于女性淡化色斑的一些养生的食谱，大家都知道了吧，这些食谱营养物质多，口感好，而且营养价值高哦，具有丰富的蛋白质和营养物质，对身体健康起到了很大的作用，可以改善贫血，而且还可以开胃助消化哦，对于祛斑养颜有一定的效果，大家赶紧试试吧。

女性脸部淡化色斑的三款养生食谱

脸上有色斑，是很多女性经常出现的一种肌肤的问题哦，如何祛斑的呢，其实有很多的方法，只是大家不太了解，而且有些适合选择错了，就没有了好的效果哦，下面的这些女性脸部淡化色斑的一些养生食谱不妨试试吧，效果还是很不错的呢。

　　1、猪肾薏苡仁粥:猪肾1对,去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药100克,粳米200 蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素,食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽去斑都大有好处。既安全有效又简便,不失为一种很好的美容护肤方法。

　　2、三仁美容护肤粥:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,鸡蛋1个,冰糖10克,粳米50克。将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净,放沙锅内,加桃仁等3味中药细末和适量水,旺火煮沸,打入鸡蛋,改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂,早餐食用。20剂为1个疗程,间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能祛斑,延缓皮肤衰老。

　　3、绿豆百合汤。首先,准备适量的绿豆、百合、赤小豆,将材料洗干净,再用清水浸泡半个小时。用大火煮沸之后,再用小火进行炖煮,最后加入食盐或者白糖调味。绿豆和百合中富含的维生素可以让黑色素还原,去除黄褐斑。

　　关于女性淡化色斑的一些养生的食谱，大家都知道了吧，这些食谱营养物质多，口感好，而且营养价值高哦，具有丰富的蛋白质和营养物质，对身体健康起到了很大的作用，可以改善贫血，而且还可以开胃助消化哦，对于祛斑养颜有一定的效果，大家赶紧试试吧。

女性脸部淡化色斑的三款养生食谱

脸上有色斑，是很多女性经常出现的一种肌肤的问题哦，如何祛斑的呢，其实有很多的方法，只是大家不太了解，而且有些适合选择错了，就没有了好的效果哦，下面的这些女性脸部淡化色斑的一些养生食谱不妨试试吧，效果还是很不错的呢。

　　1、猪肾薏苡仁粥:猪肾1对,去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药100克,粳米200 蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素,食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽去斑都大有好处。既安全有效又简便,不失为一种很好的美容护肤方法。

　　2、三仁美容护肤粥:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,鸡蛋1个,冰糖10克,粳米50克。将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净,放沙锅内,加桃仁等3味中药细末和适量水,旺火煮沸,打入鸡蛋,改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂,早餐食用。20剂为1个疗程,间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能祛斑,延缓皮肤衰老。

　　3、绿豆百合汤。首先,准备适量的绿豆、百合、赤小豆,将材料洗干净,再用清水浸泡半个小时。用大火煮沸之后,再用小火进行炖煮,最后加入食盐或者白糖调味。绿豆和百合中富含的维生素可以让黑色素还原,去除黄褐斑。

　　关于女性淡化色斑的一些养生的食谱，大家都知道了吧，这些食谱营养物质多，口感好，而且营养价值高哦，具有丰富的蛋白质和营养物质，对身体健康起到了很大的作用，可以改善贫血，而且还可以开胃助消化哦，对于祛斑养颜有一定的效果，大家赶紧试试吧。

女性脸部淡化色斑的三款养生食谱

脸上有色斑，是很多女性经常出现的一种肌肤的问题哦，如何祛斑的呢，其实有很多的方法，只是大家不太了解，而且有些适合选择错了，就没有了好的效果哦，下面的这些女性脸部淡化色斑的一些养生食谱不妨试试吧，效果还是很不错的呢。

　　1、猪肾薏苡仁粥:猪肾1对,去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药100克,粳米200 蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素,食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽去斑都大有好处。既安全有效又简便,不失为一种很好的美容护肤方法。

　　2、三仁美容护肤粥:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,鸡蛋1个,冰糖10克,粳米50克。将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净,放沙锅内,加桃仁等3味中药细末和适量水,旺火煮沸,打入鸡蛋,改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂,早餐食用。20剂为1个疗程,间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能祛斑,延缓皮肤衰老。

　　3、绿豆百合汤。首先,准备适量的绿豆、百合、赤小豆,将材料洗干净,再用清水浸泡半个小时。用大火煮沸之后,再用小火进行炖煮,最后加入食盐或者白糖调味。绿豆和百合中富含的维生素可以让黑色素还原,去除黄褐斑。

　　关于女性淡化色斑的一些养生的食谱，大家都知道了吧，这些食谱营养物质多，口感好，而且营养价值高哦，具有丰富的蛋白质和营养物质，对身体健康起到了很大的作用，可以改善贫血，而且还可以开胃助消化哦，对于祛斑养颜有一定的效果，大家赶紧试试吧。

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com