五谷养生食谱阅读

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简介：《五谷杂粮养生一本全》主要介绍了五谷杂粮的养生功效及养生食谱、治病偏方等，内容全面，体例清晰。书中没有任何高深、枯燥的健康医学理论，而是把大家最关注的健康知识融入日常饮食之中，通过谷物小档案、食用宜忌、健康贴士、营养功效、营养成分、药典摘要、挑选储存等内容分别介绍了每种谷物的养生功效、挑选方法以及适合和忌用的人群等，内容深入浅出，简单明了。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

五谷杂粮养生配方

五谷杂粮养生配方

调理三高配方：糙米、荞麦、燕麦、莲子、淮山、葛根、黄豆、红米、玉米、黑芝麻、银杏、黄豆、核桃小米、红米、枸杞。

清润祛湿配方：赤小豆、百合、红豆、小米、薏米、枸杞、芡实、绿豆、小麦、核桃、莲子、黑芝麻。

养颜美容配方：茯苓、银杏、黑芝麻、红枣、葛根、黑米、燕麦、枸杞、淮山、黄豆、杏仁、薏米。

开胃健脾配方：燕麦、淮山、莲子、小米、山楂、黑芝麻、黑米、糙米、小麦、红枣。

补气补血配方：糯米、淮山、核桃、黑米、红枣、红豆、黑豆、枸杞、黑芝麻。

养肾乌发配方：枸杞、淮山、黑芝麻、芡实、莲子、黑米、核桃。

润肺止咳配方：淮山、杏仁、莲子、核桃、黑芝麻、燕麦、荞麦。

调理睡眠配方：红枣、百合、核桃、茯苓、黑豆、黑芝麻、糙米、淮山。

健脾胃配方：薏米、荞麦、小米、红枣、淮山、核桃、小麦、黄豆、花生、玉米、黑芝麻。

产后调理配方：黑豆、红米、核桃、红豆、小米、黑芝麻、红枣、淮山。

通便捧毒配方：黑芝麻、花生、黄豆、玉米、葛根、淮山、燕麦、糙米、黑米、红米、荞麦。

五谷杂粮养生食谱

玉米面粥：将玉米面加水调成糊状，锅内水开后，倒入玉米糊。边倒边搅拌，待粥开后再多煮一会儿就成了。

腊八粥：腊八粥是传统的粥，它的用料因地区与口味的不同而略有差异。做法多添加珍珠米、薏仁、黑米，有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等，再配以蜜饯食品。

黑米花色粥、二米粥、小米绿豆粥、小米红糖粥、小米山药粥、红薯粥、南瓜粥等。（把小米和大米放在一起煮粥）

杂粮糊：

1.取粉粉适量（2匙左右）放于碗中，倒入3倍的凉水；

2.轻轻搅拌到粉与水完全溶合，无粉团粉块；

3.放入微波炉中高火“叮”1分钟，取出加白糖或蜂蜜、炼乳、盐，OK！

温馨提示：微波时间长短要根据水的份量来决定，水多时间要延长。

扩展资料

养生禁忌

1.消化能力有问题的人（例如，胃溃疡、十二指肠溃疡）不适合吃五谷杂粮中的难消化的谷物，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。

2.但是胃溃疡，以及十二指肠溃疡和肠胃炎患者最适合吃小米粥、小米乳。也可将五谷杂粮进行加工，做成粗粮饮料，由吃谷物变成喝谷物饮料，不仅给人耳目一新的感觉，能保留谷物中对人体健康有益的营养成分，而且口感更好，饮用更方便，吸收更容易收的饮料。

3.贫血、少钙的人，谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，所以缺钙、贫血的人，更要聪明吃，例如，牛奶不能跟五谷饭一起吃，才不会吸收不了钙质。

4.肾脏病人反而需要吃精致白米。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高，当成主食容易吃多，病人身体无法耐受。

5.痛风病人吃多豆类，会引发尿酸增高，五谷当中的豆类摄取份量就要降到最低。而五谷中的小米不含嘌呤，适合患者食用。

参考资料：百度百科 五谷杂粮

五谷杂粮养生配方

五谷杂粮养生配方

调理三高配方：糙米、荞麦、燕麦、莲子、淮山、葛根、黄豆、红米、玉米、黑芝麻、银杏、黄豆、核桃小米、红米、枸杞。

清润祛湿配方：赤小豆、百合、红豆、小米、薏米、枸杞、芡实、绿豆、小麦、核桃、莲子、黑芝麻。

养颜美容配方：茯苓、银杏、黑芝麻、红枣、葛根、黑米、燕麦、枸杞、淮山、黄豆、杏仁、薏米。

开胃健脾配方：燕麦、淮山、莲子、小米、山楂、黑芝麻、黑米、糙米、小麦、红枣。

补气补血配方：糯米、淮山、核桃、黑米、红枣、红豆、黑豆、枸杞、黑芝麻。

养肾乌发配方：枸杞、淮山、黑芝麻、芡实、莲子、黑米、核桃。

润肺止咳配方：淮山、杏仁、莲子、核桃、黑芝麻、燕麦、荞麦。

调理睡眠配方：红枣、百合、核桃、茯苓、黑豆、黑芝麻、糙米、淮山。

健脾胃配方：薏米、荞麦、小米、红枣、淮山、核桃、小麦、黄豆、花生、玉米、黑芝麻。

产后调理配方：黑豆、红米、核桃、红豆、小米、黑芝麻、红枣、淮山。

通便捧毒配方：黑芝麻、花生、黄豆、玉米、葛根、淮山、燕麦、糙米、黑米、红米、荞麦。

五谷杂粮养生食谱

玉米面粥：将玉米面加水调成糊状，锅内水开后，倒入玉米糊。边倒边搅拌，待粥开后再多煮一会儿就成了。

腊八粥：腊八粥是传统的粥，它的用料因地区与口味的不同而略有差异。做法多添加珍珠米、薏仁、黑米，有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等，再配以蜜饯食品。

黑米花色粥、二米粥、小米绿豆粥、小米红糖粥、小米山药粥、红薯粥、南瓜粥等。（把小米和大米放在一起煮粥）

杂粮糊：

1.取粉粉适量（2匙左右）放于碗中，倒入3倍的凉水；

2.轻轻搅拌到粉与水完全溶合，无粉团粉块；

3.放入微波炉中高火“叮”1分钟，取出加白糖或蜂蜜、炼乳、盐，OK！

温馨提示：微波时间长短要根据水的份量来决定，水多时间要延长。

扩展资料

养生禁忌

1.消化能力有问题的人（例如，胃溃疡、十二指肠溃疡）不适合吃五谷杂粮中的难消化的谷物，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。

2.但是胃溃疡，以及十二指肠溃疡和肠胃炎患者最适合吃小米粥、小米乳。也可将五谷杂粮进行加工，做成粗粮饮料，由吃谷物变成喝谷物饮料，不仅给人耳目一新的感觉，能保留谷物中对人体健康有益的营养成分，而且口感更好，饮用更方便，吸收更容易收的饮料。

3.贫血、少钙的人，谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，所以缺钙、贫血的人，更要聪明吃，例如，牛奶不能跟五谷饭一起吃，才不会吸收不了钙质。

4.肾脏病人反而需要吃精致白米。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高，当成主食容易吃多，病人身体无法耐受。

5.痛风病人吃多豆类，会引发尿酸增高，五谷当中的豆类摄取份量就要降到最低。而五谷中的小米不含嘌呤，适合患者食用。

参考资料：百度百科 五谷杂粮

五谷杂粮养生食谱_五谷杂粮养生配方

五谷养生是中国饮食 文化 的精髓之一，现代科学也证实，科学地食用五谷，确实对健康具有重要意义。下面我给大家介绍五谷杂粮养生食谱，希望对你有用!

　　五谷杂粮养生食谱
　　一、养心补血糊：

　　可改善血液循环，健脑益智，增强活力。

　　配方：糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。

　　二、补肾益气糊：

　　可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。

　　配方：糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。

　　三、清肝明目糊：

　　可清热解毒、润肺化痰、消食化滞、降血压、降血脂、 清肝明目。

　　配方：糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。

　　四、提神静气糊：

　　可补血益气，调理消化系统，预防贫血及骨质疏松。

　　配方：糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。

　　五、万寿养生糊：

　　可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺。

　　配方：糙米、花生、小米、小麦、莲子。

　　六、润肺养颜糊：

　　可益气和血，清热除烦，润肺养颜。

　　配方：糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。

　　七、健脾养胃糊：

　　可均衡营养，调节五脏，温中和胃，补充气血。

　　配方：糙米、花生、黑米、小米、红小豆、红枣。

五谷杂粮养生食谱_五谷杂粮养生配方

五谷养生是中国饮食 文化 的精髓之一，现代科学也证实，科学地食用五谷，确实对健康具有重要意义。下面我给大家介绍五谷杂粮养生食谱，希望对你有用!

　　五谷杂粮养生食谱
　　一、养心补血糊：

　　可改善血液循环，健脑益智，增强活力。

　　配方：糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。

　　二、补肾益气糊：

　　可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。

　　配方：糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。

　　三、清肝明目糊：

　　可清热解毒、润肺化痰、消食化滞、降血压、降血脂、 清肝明目。

　　配方：糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。

　　四、提神静气糊：

　　可补血益气，调理消化系统，预防贫血及骨质疏松。

　　配方：糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。

　　五、万寿养生糊：

　　可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺。

　　配方：糙米、花生、小米、小麦、莲子。

　　六、润肺养颜糊：

　　可益气和血，清热除烦，润肺养颜。

　　配方：糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。

　　七、健脾养胃糊：

　　可均衡营养，调节五脏，温中和胃，补充气血。

　　配方：糙米、花生、黑米、小米、红小豆、红枣。

五谷杂粮养生法

　　常吃五谷杂粮，就能轻松获得健康。“五谷杂粮疗法”撷取天然食物的高营养价值，调和天然药物养生治病的功效，烹制出具有滋补、食疗功效的药膳。不妨和我一起来了解下七款五谷养生养生 方法 ，欢迎大家的阅读!

　　七款五谷养生养生方法

　　一、养心补血糊：

　　可改善血液循环，健脑益智，增强活力。

　　配方：糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。

　　二、补肾益气糊：

　　可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。

　　配方：糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。

　　三、清肝明目糊：

　　可清热解毒、润肺化痰、消食化滞、降血压、降血脂、 清肝明目。

　　配方：糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。

　　四、提神静气糊：

　　可补血益气，调理消化系统，预防贫血及骨质疏松。

　　配方：糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。

　　五、万寿养生糊：

　　可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺。

　　配方：糙米、花生、小米、小麦、莲子。

　　六、润肺养颜糊：

　　可益气和血，清热除烦，润肺养颜。

　　配方：糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。

　　七、健脾养胃糊：

　　可均衡营养，调节五脏，温中和胃，补充气血。

　　配方：糙米、花生、黑米、小米、红小豆、红枣。

　　八个养生禁忌

　　一、老了才养

　　许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

　　二、病了才治

　　许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

　　三、饿了才吃

　　许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

　　四、渴了才喝

　　平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

　　五、急了才排

　　许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。

　　六、困了才睡

　　人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。

　　七、累了才歇

　　累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。

　　八、胖了才减

　　进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

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1. 五谷杂粮怎么养生

2. 五谷杂粮食疗养生配方

3. 五谷杂粮养生食谱

4. 生态五谷杂粮养生粉

5. 五谷杂粮粉养生配方怎么做

五谷杂粮养生法

　　常吃五谷杂粮，就能轻松获得健康。“五谷杂粮疗法”撷取天然食物的高营养价值，调和天然药物养生治病的功效，烹制出具有滋补、食疗功效的药膳。不妨和我一起来了解下七款五谷养生养生 方法 ，欢迎大家的阅读!

　　七款五谷养生养生方法

　　一、养心补血糊：

　　可改善血液循环，健脑益智，增强活力。

　　配方：糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。

　　二、补肾益气糊：

　　可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。

　　配方：糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。

　　三、清肝明目糊：

　　可清热解毒、润肺化痰、消食化滞、降血压、降血脂、 清肝明目。

　　配方：糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。

　　四、提神静气糊：

　　可补血益气，调理消化系统，预防贫血及骨质疏松。

　　配方：糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。

　　五、万寿养生糊：

　　可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺。

　　配方：糙米、花生、小米、小麦、莲子。

　　六、润肺养颜糊：

　　可益气和血，清热除烦，润肺养颜。

　　配方：糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。

　　七、健脾养胃糊：

　　可均衡营养，调节五脏，温中和胃，补充气血。

　　配方：糙米、花生、黑米、小米、红小豆、红枣。

　　八个养生禁忌

　　一、老了才养

　　许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

　　二、病了才治

　　许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

　　三、饿了才吃

　　许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

　　四、渴了才喝

　　平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

　　五、急了才排

　　许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。

　　六、困了才睡

　　人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。

　　七、累了才歇

　　累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。

　　八、胖了才减

　　进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

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五谷杂粮食疗养生配方_五谷杂粮怎么吃最养生

　　五谷杂粮自古以来就是我们饮食的主要来源,研究表明五谷杂粮养五脏,是食疗养生的好食材. 五谷对应五脏,小麦护心,黑豆护肾,那么五谷杂粮食疗养生配方有哪些呢，接下来，我就和大家分享五谷食疗养生配方大全，希望对各位有帮助!

　　五谷食疗养生配方大全

　　1、全家福益元粉

　　具有活化细胞，促进血液循环，补气养血，补肾健脾，护肝养胃，排毒养颜，健脑益智，增强身体机能，缓解疲劳，提高免疫力，抗衰老等功效，此组合性平和，口感香醇爽滑;适合各种人群营养所需。

　　组合：莲子、怀山药、枸杞、红枣、核桃仁等，精选12种食材科学搭配。

　　2、八宝营养粥

　　健脾胃、补气益肾、养血安神、消脂减肥，是日常养生保健之佳品。

　　材料：莲子、花生、红枣、葡萄干、红豆、怀山、大米、小米科学搭配。

　　3、延年益寿组合

　　养心血、益肝痛、健脾胃、降血糖、降血脂、抗衰老、保护心血管;适用于中老年人及血脂、血压偏高的人士。

　　组合：银杏、燕麦、核桃仁等，精选11种食材科学搭配。

　　4、武当长寿粥

　　此粥能养肾气、健脾胃、清热润燥、增强肌体免疫和防癌，是一种适合各类人群延年益寿的佳品。

　　材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等科学搭配。

　　5、健康养生粥

　　此粥能润燥，安神，增强免疫力，补血养血，防癌，补充人体所需各种维生素和矿物质。

　　材料：枸杞、红枣、花生、莲子、黑米、小米、黑豆等科学搭配。

　　6、补虚健体粥

　　此粥能调理气血，增强肌体免疫能力，补肺气，对体弱病人有很好的滋补作用，能更快的恢复五脏精力。

　　材料：葡萄干、枸杞、红枣、桂圆、莲子、大米、燕麦、黑米等科学搭配。

　　7、美白祛斑组合

　　养血活血、排毒养颜、美白祛班、改善肤质，增强皮肤光泽度和弹性;适合脸色暗黄、有斑、需要改善肤质的人群。

　　组合：茯苓、百合、玫瑰花等，精选9种食材科学搭配。

　　8、祛痘排毒组合

　　清肝解毒、健脾开胃、祛痘润肤、消炎杀菌、散风清适用青春期及长期面对电脑辐射的人

　　组合：绿豆、山楂、红枣等，精选9种食材科学搭配。

　　9、美体瘦身组合

　　健脾利湿、排毒养颜、消脂瘦身;适用于腹胀，多食，大便干枯，体虚肥胖的人十。

　　组合：玫瑰花、冬瓜籽、糙米等，精选9种食材科学搭配。

　　10、驻颜防衰组合

　　养血补肾、润泽皮肤、抵抗细胞衰老;适用于面包灰暗、皮肤粗粮、干燥的人士。

　　组合：银杏、百合、冬瓜籽等，精选10种食材科学搭配。

　　11、美容养生粥

　　此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩，皱纹减少，面色红润。

　　材料：绿豆、大米、红枣、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等科学搭配。

　　12、补气养血粥

　　核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环，使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。

　　材料：糯米、核桃、红枣、干姜、葡萄干、莲子、黑米等科学搭配。

　　13、活力养发组合

　　补肾养肝、生血乌发、坚固发根;适合于头发枯黄或白发及脱发人士。

　　组合：黑芝麻、核桃、何首乌等，精选9种食材科学搭配。

　　14、补肾乌发粥

　　有补肝肾、益精血、乌须发、健脾养胃之功效、经常使用可使头发乌黑发亮、气色红润。

　　材料：首乌、红枣、葡萄干、大米、黑豆、小米、黑米等科学搭配。

　　15、养肝护肝组合

　　滋补肝肾、养血生津，降低血脂及胆固醇含量，适用于长期喝酒、易疲劳视力下降的人士。

　　组合：葛根、杏仁、怀山药等，精选10种食材科学搭配。

　　16、益气明目组合

　　清肝明目、平肝明目、养肝明目、益气健脑、散风清热、解毒祛暑，能使高度用眼一族高效体验明目的畅快。

　　组合：绿豆、枸杞、菊花等，精选11种食材科学搭配。

　　17、补气养血组合

　　补血养颜、养肝益肾、益气健脾;适用于疲劳无力，粗力不足、面色萎黄的人士及月经量少的女性。

　　组合：大枣、枸杞、怀山药等，精选9种食材科学搭配。

　　18、补气养肾组合

　　补气养肝、壮骨益肾、缓解疲劳，增强身体火力;适用于疲倦乏力、动则气短、易出汗者。

　　组合：枸杞、莲子、怀山药等，精选9种食材科学搭配。

　　19、益气养肾粥

　　健脾养胃、补气养肾、强壮肌肉。

　　材料：白术、薏米、莲子、怀山、枸杞、葡萄干、大米等科学搭配。

　　20、滋补肾阳组合

　　补肾壮阳、充盈气血、助阳固精、补肝肾、暖腰膝、增强身体机能、缓解疲劳、抗衰老;适用于阳痿、遗精、尿频、性功能衰退、腰膝酸软的男性。

　　组合：韭菜籽、枸杞、怀山药等，精选11种食材科学搭配。

　　21、润肺平喘组合

　　益肾补气、润肺健脾、化痰止咳;适用于体虚乏力，咳嗽无力，气短而虚的人士。

　　组合：核桃、菠菜籽、黄瓜籽等。精选9种食材科学搭配。

　　22、清肺排毒组合

　　清肺排毒、清热解毒、除烦止渴;使用于咽喉不适，口干，吸烟的人士。

　　组合：百合、绿豆、菠菜籽等，精选10种食材科学搭配。

　　23、健脾养胃组合

　　健脾开胃促消化、利于肠胃吸收，增进食欲、补充营养、调理肠胃;适用于食欲差、消化不良的人士，极适合厌食 儿童 食用。

　　组合：怀山药、山楂、白扁豆等，精选9种食材科学搭配。

　　24、健脾养胃粥

　　此粥能补中益气，滋阴润肺、健脾开胃。使用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。

　　材料：怀山、红枣、花生、薏仁、小米、百合、大米等科学搭配。

　　25、补血润肠组合

　　补气养血、润肠通便;适用于老人及产后血虚肠燥，大便秘结的人士。

　　组合：红枣、黑米、黑芝麻等，精选11种食材科学搭配。

　　26、润肠通便组合

　　滑润肠道，排除体内宿便及毒素，使肠道环境有效得到改善，非常适合便秘患者食用。

　　组合：荞麦、燕麦、黑芝麻等，精选8种食材科学搭配。

　　27、清血降脂组合

　　降低胆固醇，清除血液毒素，调节血糖、血脂，改善血液循环，防止动脉硬化;适用于血糖血脂偏高者。

　　组合：燕麦、银杏、山楂等，精选10种食材科学搭配。

　　28、降糖降脂组合

　　降血糖、降血脂、滋养肝肾、减少血糖值的波动;适用于糖尿病、高血脂的人士。

　　组合：杏仁、黑芝麻、南瓜籽等，精选10种食材科学搭配。

　　29、三高调护组合

　　促进血液循环，活化脑细胞，减少肠道胆固醇的吸收，能够补肝益血，此组合低热量、高纤维，符合“三高”人群特殊营养需求。

　　组合：银杏、核桃、黑芝麻等，精选10种食材科学搭配。

　　30、降糖降脂粥

　　此粥有补益气血、健脾养胃、防癌、降血糖和降脂功能，并对预防心血管病有一定疗效。

　　材料：黑木耳、大米、红枣、荞麦、黑米、苦瓜粉等科学搭配。

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五谷杂粮食疗养生配方_五谷杂粮怎么吃最养生

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　　五谷食疗养生配方大全

　　1、全家福益元粉

　　具有活化细胞，促进血液循环，补气养血，补肾健脾，护肝养胃，排毒养颜，健脑益智，增强身体机能，缓解疲劳，提高免疫力，抗衰老等功效，此组合性平和，口感香醇爽滑;适合各种人群营养所需。

　　组合：莲子、怀山药、枸杞、红枣、核桃仁等，精选12种食材科学搭配。

　　2、八宝营养粥

　　健脾胃、补气益肾、养血安神、消脂减肥，是日常养生保健之佳品。

　　材料：莲子、花生、红枣、葡萄干、红豆、怀山、大米、小米科学搭配。

　　3、延年益寿组合

　　养心血、益肝痛、健脾胃、降血糖、降血脂、抗衰老、保护心血管;适用于中老年人及血脂、血压偏高的人士。

　　组合：银杏、燕麦、核桃仁等，精选11种食材科学搭配。

　　4、武当长寿粥

　　此粥能养肾气、健脾胃、清热润燥、增强肌体免疫和防癌，是一种适合各类人群延年益寿的佳品。

　　材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等科学搭配。

　　5、健康养生粥

　　此粥能润燥，安神，增强免疫力，补血养血，防癌，补充人体所需各种维生素和矿物质。

　　材料：枸杞、红枣、花生、莲子、黑米、小米、黑豆等科学搭配。

　　6、补虚健体粥

　　此粥能调理气血，增强肌体免疫能力，补肺气，对体弱病人有很好的滋补作用，能更快的恢复五脏精力。

　　材料：葡萄干、枸杞、红枣、桂圆、莲子、大米、燕麦、黑米等科学搭配。

　　7、美白祛斑组合

　　养血活血、排毒养颜、美白祛班、改善肤质，增强皮肤光泽度和弹性;适合脸色暗黄、有斑、需要改善肤质的人群。

　　组合：茯苓、百合、玫瑰花等，精选9种食材科学搭配。

　　8、祛痘排毒组合

　　清肝解毒、健脾开胃、祛痘润肤、消炎杀菌、散风清适用青春期及长期面对电脑辐射的人

　　组合：绿豆、山楂、红枣等，精选9种食材科学搭配。

　　9、美体瘦身组合

　　健脾利湿、排毒养颜、消脂瘦身;适用于腹胀，多食，大便干枯，体虚肥胖的人十。

　　组合：玫瑰花、冬瓜籽、糙米等，精选9种食材科学搭配。

　　10、驻颜防衰组合

　　养血补肾、润泽皮肤、抵抗细胞衰老;适用于面包灰暗、皮肤粗粮、干燥的人士。

　　组合：银杏、百合、冬瓜籽等，精选10种食材科学搭配。

　　11、美容养生粥

　　此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩，皱纹减少，面色红润。

　　材料：绿豆、大米、红枣、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等科学搭配。

　　12、补气养血粥

　　核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环，使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。

　　材料：糯米、核桃、红枣、干姜、葡萄干、莲子、黑米等科学搭配。

　　13、活力养发组合

　　补肾养肝、生血乌发、坚固发根;适合于头发枯黄或白发及脱发人士。

　　组合：黑芝麻、核桃、何首乌等，精选9种食材科学搭配。

　　14、补肾乌发粥

　　有补肝肾、益精血、乌须发、健脾养胃之功效、经常使用可使头发乌黑发亮、气色红润。

　　材料：首乌、红枣、葡萄干、大米、黑豆、小米、黑米等科学搭配。

　　15、养肝护肝组合

　　滋补肝肾、养血生津，降低血脂及胆固醇含量，适用于长期喝酒、易疲劳视力下降的人士。

　　组合：葛根、杏仁、怀山药等，精选10种食材科学搭配。

　　16、益气明目组合

　　清肝明目、平肝明目、养肝明目、益气健脑、散风清热、解毒祛暑，能使高度用眼一族高效体验明目的畅快。

　　组合：绿豆、枸杞、菊花等，精选11种食材科学搭配。

　　17、补气养血组合

　　补血养颜、养肝益肾、益气健脾;适用于疲劳无力，粗力不足、面色萎黄的人士及月经量少的女性。

　　组合：大枣、枸杞、怀山药等，精选9种食材科学搭配。

　　18、补气养肾组合

　　补气养肝、壮骨益肾、缓解疲劳，增强身体火力;适用于疲倦乏力、动则气短、易出汗者。

　　组合：枸杞、莲子、怀山药等，精选9种食材科学搭配。

　　19、益气养肾粥

　　健脾养胃、补气养肾、强壮肌肉。

　　材料：白术、薏米、莲子、怀山、枸杞、葡萄干、大米等科学搭配。

　　20、滋补肾阳组合

　　补肾壮阳、充盈气血、助阳固精、补肝肾、暖腰膝、增强身体机能、缓解疲劳、抗衰老;适用于阳痿、遗精、尿频、性功能衰退、腰膝酸软的男性。

　　组合：韭菜籽、枸杞、怀山药等，精选11种食材科学搭配。

　　21、润肺平喘组合

　　益肾补气、润肺健脾、化痰止咳;适用于体虚乏力，咳嗽无力，气短而虚的人士。

　　组合：核桃、菠菜籽、黄瓜籽等。精选9种食材科学搭配。

　　22、清肺排毒组合

　　清肺排毒、清热解毒、除烦止渴;使用于咽喉不适，口干，吸烟的人士。

　　组合：百合、绿豆、菠菜籽等，精选10种食材科学搭配。

　　23、健脾养胃组合

　　健脾开胃促消化、利于肠胃吸收，增进食欲、补充营养、调理肠胃;适用于食欲差、消化不良的人士，极适合厌食 儿童 食用。

　　组合：怀山药、山楂、白扁豆等，精选9种食材科学搭配。

　　24、健脾养胃粥

　　此粥能补中益气，滋阴润肺、健脾开胃。使用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。

　　材料：怀山、红枣、花生、薏仁、小米、百合、大米等科学搭配。

　　25、补血润肠组合

　　补气养血、润肠通便;适用于老人及产后血虚肠燥，大便秘结的人士。

　　组合：红枣、黑米、黑芝麻等，精选11种食材科学搭配。

　　26、润肠通便组合

　　滑润肠道，排除体内宿便及毒素，使肠道环境有效得到改善，非常适合便秘患者食用。

　　组合：荞麦、燕麦、黑芝麻等，精选8种食材科学搭配。

　　27、清血降脂组合

　　降低胆固醇，清除血液毒素，调节血糖、血脂，改善血液循环，防止动脉硬化;适用于血糖血脂偏高者。

　　组合：燕麦、银杏、山楂等，精选10种食材科学搭配。

　　28、降糖降脂组合

　　降血糖、降血脂、滋养肝肾、减少血糖值的波动;适用于糖尿病、高血脂的人士。

　　组合：杏仁、黑芝麻、南瓜籽等，精选10种食材科学搭配。

　　29、三高调护组合

　　促进血液循环，活化脑细胞，减少肠道胆固醇的吸收，能够补肝益血，此组合低热量、高纤维，符合“三高”人群特殊营养需求。

　　组合：银杏、核桃、黑芝麻等，精选10种食材科学搭配。

　　30、降糖降脂粥

　　此粥有补益气血、健脾养胃、防癌、降血糖和降脂功能，并对预防心血管病有一定疗效。

　　材料：黑木耳、大米、红枣、荞麦、黑米、苦瓜粉等科学搭配。

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2. 五谷杂粮食疗养生

3. 16个最养生的五谷杂粮粉配方

4. 五谷养生配方

5. 五谷食疗养生粉配方

6. 五谷杂粮粉养生

7. 五谷杂粮如何养生美容

8. 春季五谷养生食疗配方

9. 五谷食疗养生食谱

10. 养生营养粉配方

↓↓↓点击下一页更多五谷杂粮食疗养生配方↓↓↓

五谷杂粮食疗养生配方_五谷杂粮怎么吃最养生

　　五谷杂粮自古以来就是我们饮食的主要来源,研究表明五谷杂粮养五脏,是食疗养生的好食材. 五谷对应五脏,小麦护心,黑豆护肾,那么五谷杂粮食疗养生配方有哪些呢，接下来，我就和大家分享五谷食疗养生配方大全，希望对各位有帮助!

　　五谷食疗养生配方大全

　　1、全家福益元粉

　　具有活化细胞，促进血液循环，补气养血，补肾健脾，护肝养胃，排毒养颜，健脑益智，增强身体机能，缓解疲劳，提高免疫力，抗衰老等功效，此组合性平和，口感香醇爽滑;适合各种人群营养所需。

　　组合：莲子、怀山药、枸杞、红枣、核桃仁等，精选12种食材科学搭配。

　　2、八宝营养粥

　　健脾胃、补气益肾、养血安神、消脂减肥，是日常养生保健之佳品。

　　材料：莲子、花生、红枣、葡萄干、红豆、怀山、大米、小米科学搭配。

　　3、延年益寿组合

　　养心血、益肝痛、健脾胃、降血糖、降血脂、抗衰老、保护心血管;适用于中老年人及血脂、血压偏高的人士。

　　组合：银杏、燕麦、核桃仁等，精选11种食材科学搭配。

　　4、武当长寿粥

　　此粥能养肾气、健脾胃、清热润燥、增强肌体免疫和防癌，是一种适合各类人群延年益寿的佳品。

　　材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等科学搭配。

　　5、健康养生粥

　　此粥能润燥，安神，增强免疫力，补血养血，防癌，补充人体所需各种维生素和矿物质。

　　材料：枸杞、红枣、花生、莲子、黑米、小米、黑豆等科学搭配。

　　6、补虚健体粥

　　此粥能调理气血，增强肌体免疫能力，补肺气，对体弱病人有很好的滋补作用，能更快的恢复五脏精力。

　　材料：葡萄干、枸杞、红枣、桂圆、莲子、大米、燕麦、黑米等科学搭配。

　　7、美白祛斑组合

　　养血活血、排毒养颜、美白祛班、改善肤质，增强皮肤光泽度和弹性;适合脸色暗黄、有斑、需要改善肤质的人群。

　　组合：茯苓、百合、玫瑰花等，精选9种食材科学搭配。

　　8、祛痘排毒组合

　　清肝解毒、健脾开胃、祛痘润肤、消炎杀菌、散风清适用青春期及长期面对电脑辐射的人

　　组合：绿豆、山楂、红枣等，精选9种食材科学搭配。

　　9、美体瘦身组合

　　健脾利湿、排毒养颜、消脂瘦身;适用于腹胀，多食，大便干枯，体虚肥胖的人十。

　　组合：玫瑰花、冬瓜籽、糙米等，精选9种食材科学搭配。

　　10、驻颜防衰组合

　　养血补肾、润泽皮肤、抵抗细胞衰老;适用于面包灰暗、皮肤粗粮、干燥的人士。

　　组合：银杏、百合、冬瓜籽等，精选10种食材科学搭配。

　　11、美容养生粥

　　此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩，皱纹减少，面色红润。

　　材料：绿豆、大米、红枣、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等科学搭配。

　　12、补气养血粥

　　核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环，使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。

　　材料：糯米、核桃、红枣、干姜、葡萄干、莲子、黑米等科学搭配。

　　13、活力养发组合

　　补肾养肝、生血乌发、坚固发根;适合于头发枯黄或白发及脱发人士。

　　组合：黑芝麻、核桃、何首乌等，精选9种食材科学搭配。

　　14、补肾乌发粥

　　有补肝肾、益精血、乌须发、健脾养胃之功效、经常使用可使头发乌黑发亮、气色红润。

　　材料：首乌、红枣、葡萄干、大米、黑豆、小米、黑米等科学搭配。

　　15、养肝护肝组合

　　滋补肝肾、养血生津，降低血脂及胆固醇含量，适用于长期喝酒、易疲劳视力下降的人士。

　　组合：葛根、杏仁、怀山药等，精选10种食材科学搭配。

　　16、益气明目组合

　　清肝明目、平肝明目、养肝明目、益气健脑、散风清热、解毒祛暑，能使高度用眼一族高效体验明目的畅快。

　　组合：绿豆、枸杞、菊花等，精选11种食材科学搭配。

　　17、补气养血组合

　　补血养颜、养肝益肾、益气健脾;适用于疲劳无力，粗力不足、面色萎黄的人士及月经量少的女性。

　　组合：大枣、枸杞、怀山药等，精选9种食材科学搭配。

　　18、补气养肾组合

　　补气养肝、壮骨益肾、缓解疲劳，增强身体火力;适用于疲倦乏力、动则气短、易出汗者。

　　组合：枸杞、莲子、怀山药等，精选9种食材科学搭配。

　　19、益气养肾粥

　　健脾养胃、补气养肾、强壮肌肉。

　　材料：白术、薏米、莲子、怀山、枸杞、葡萄干、大米等科学搭配。

　　20、滋补肾阳组合

　　补肾壮阳、充盈气血、助阳固精、补肝肾、暖腰膝、增强身体机能、缓解疲劳、抗衰老;适用于阳痿、遗精、尿频、性功能衰退、腰膝酸软的男性。

　　组合：韭菜籽、枸杞、怀山药等，精选11种食材科学搭配。

　　21、润肺平喘组合

　　益肾补气、润肺健脾、化痰止咳;适用于体虚乏力，咳嗽无力，气短而虚的人士。

　　组合：核桃、菠菜籽、黄瓜籽等。精选9种食材科学搭配。

　　22、清肺排毒组合

　　清肺排毒、清热解毒、除烦止渴;使用于咽喉不适，口干，吸烟的人士。

　　组合：百合、绿豆、菠菜籽等，精选10种食材科学搭配。

　　23、健脾养胃组合

　　健脾开胃促消化、利于肠胃吸收，增进食欲、补充营养、调理肠胃;适用于食欲差、消化不良的人士，极适合厌食 儿童 食用。

　　组合：怀山药、山楂、白扁豆等，精选9种食材科学搭配。

　　24、健脾养胃粥

　　此粥能补中益气，滋阴润肺、健脾开胃。使用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。

　　材料：怀山、红枣、花生、薏仁、小米、百合、大米等科学搭配。

　　25、补血润肠组合

　　补气养血、润肠通便;适用于老人及产后血虚肠燥，大便秘结的人士。

　　组合：红枣、黑米、黑芝麻等，精选11种食材科学搭配。

　　26、润肠通便组合

　　滑润肠道，排除体内宿便及毒素，使肠道环境有效得到改善，非常适合便秘患者食用。

　　组合：荞麦、燕麦、黑芝麻等，精选8种食材科学搭配。

　　27、清血降脂组合

　　降低胆固醇，清除血液毒素，调节血糖、血脂，改善血液循环，防止动脉硬化;适用于血糖血脂偏高者。

　　组合：燕麦、银杏、山楂等，精选10种食材科学搭配。

　　28、降糖降脂组合

　　降血糖、降血脂、滋养肝肾、减少血糖值的波动;适用于糖尿病、高血脂的人士。

　　组合：杏仁、黑芝麻、南瓜籽等，精选10种食材科学搭配。

　　29、三高调护组合

　　促进血液循环，活化脑细胞，减少肠道胆固醇的吸收，能够补肝益血，此组合低热量、高纤维，符合“三高”人群特殊营养需求。

　　组合：银杏、核桃、黑芝麻等，精选10种食材科学搭配。

　　30、降糖降脂粥

　　此粥有补益气血、健脾养胃、防癌、降血糖和降脂功能，并对预防心血管病有一定疗效。

　　材料：黑木耳、大米、红枣、荞麦、黑米、苦瓜粉等科学搭配。

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6. 五谷杂粮粉养生

7. 五谷杂粮如何养生美容

8. 春季五谷养生食疗配方

9. 五谷食疗养生食谱

10. 养生营养粉配方

↓↓↓点击下一页更多五谷杂粮食疗养生配方↓↓↓

五谷杂粮最佳养生配方大全

1、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽

2、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓

3、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻

4、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶

5、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

6、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

7、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

8、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

9、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实

五谷杂粮养生配方

10、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

11、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米

12、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

13、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽

14、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干

15、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏

16、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子

五谷杂粮养生配方

五谷养生营养粉配方（二）

1、多谷粗纤粉：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生

（降脂降压、三低配方）

套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病患者宜食。肥胖、便秘者宜食。

2、什锦粉：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆

（祛湿清热美白配方）

套餐特点：富含抗氧化物质纤维E，延缓衰老，莲子、燕麦、茯苓有美白作用，女士保养佳品。

3、杞枣粉：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃

（养血经典、红颜配方）

套餐特点：润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。

五谷杂粮养生配方

4、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽

（排毒纤体、窈窕配方）

套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，容易产生满足感，可保持窈窕身材。

5、核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃

（滋养延年、智慧配方）

套餐特点：食用时满口留香，儿童健脑益智，老人益寿延年，女士护肤美颜、延缓衰老。

五谷杂粮养生配方

6、桃仁首乌粉：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻

（补肾助元、乌发配方）

套餐特点：健脾生血、促进血液循环，补肾明目，增强男性活力，抗衰老、生发乌发、滋养秀发。

7、八宝粉：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山

（开胃健脾、宝宝配方）

套餐特点：富含优质植物蛋白和钙，健脾开胃，帮助消化，易于吸收。营养均衡，微酸适口，增进食欲。

五谷杂粮最佳养生配方大全

1、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽

2、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓

3、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻

4、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶

5、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

6、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

7、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

8、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

9、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实

五谷杂粮养生配方

10、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

11、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米

12、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

13、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽

14、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干

15、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏

16、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子

五谷杂粮养生配方

五谷养生营养粉配方（二）

1、多谷粗纤粉：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生

（降脂降压、三低配方）

套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病患者宜食。肥胖、便秘者宜食。

2、什锦粉：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆

（祛湿清热美白配方）

套餐特点：富含抗氧化物质纤维E，延缓衰老，莲子、燕麦、茯苓有美白作用，女士保养佳品。

3、杞枣粉：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃

（养血经典、红颜配方）

套餐特点：润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。

五谷杂粮养生配方

4、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽

（排毒纤体、窈窕配方）

套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，容易产生满足感，可保持窈窕身材。

5、核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃

（滋养延年、智慧配方）

套餐特点：食用时满口留香，儿童健脑益智，老人益寿延年，女士护肤美颜、延缓衰老。

五谷杂粮养生配方

6、桃仁首乌粉：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻

（补肾助元、乌发配方）

套餐特点：健脾生血、促进血液循环，补肾明目，增强男性活力，抗衰老、生发乌发、滋养秀发。

7、八宝粉：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山

（开胃健脾、宝宝配方）

套餐特点：富含优质植物蛋白和钙，健脾开胃，帮助消化，易于吸收。营养均衡，微酸适口，增进食欲。

五谷杂粮最佳养生配方大全

1、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽

2、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓

3、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻

4、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶

5、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

6、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

7、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

8、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

9、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实

五谷杂粮养生配方

10、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

11、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米

12、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

13、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽

14、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干

15、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏

16、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子

五谷杂粮养生配方

五谷养生营养粉配方（二）

1、多谷粗纤粉：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生

（降脂降压、三低配方）

套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病患者宜食。肥胖、便秘者宜食。

2、什锦粉：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆

（祛湿清热美白配方）

套餐特点：富含抗氧化物质纤维E，延缓衰老，莲子、燕麦、茯苓有美白作用，女士保养佳品。

3、杞枣粉：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃

（养血经典、红颜配方）

套餐特点：润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。

五谷杂粮养生配方

4、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽

（排毒纤体、窈窕配方）

套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，容易产生满足感，可保持窈窕身材。

5、核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃

（滋养延年、智慧配方）

套餐特点：食用时满口留香，儿童健脑益智，老人益寿延年，女士护肤美颜、延缓衰老。

五谷杂粮养生配方

6、桃仁首乌粉：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻

（补肾助元、乌发配方）

套餐特点：健脾生血、促进血液循环，补肾明目，增强男性活力，抗衰老、生发乌发、滋养秀发。

7、八宝粉：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山

（开胃健脾、宝宝配方）

套餐特点：富含优质植物蛋白和钙，健脾开胃，帮助消化，易于吸收。营养均衡，微酸适口，增进食欲。

女人吃哪些五谷杂粮粥最补血养肾呢?

1、核桃枸杞粥

核桃仁30克，洗净捣碎；枸杞15克，洗净；大米50克，洗净。以上材料加适量水同煮成粥，本膳为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。

2、薏仁紫米红豆粥

红豆30克，大米50克，薏米2茶匙（10克），紫米2茶匙（10克）。将所有原料清洗干净，沥去水分，放入煮锅中，加入适量凉水浸泡一小会儿。将浸泡好的原料捞出，煮锅中再加入1000毫升凉水，大火煮开，用汤勺把浮沫去除干净，然后转中小火慢慢熬煮。大约熬煮50分钟，直到粥本身煮软、汤汁黏稠为止。

3、红枣黑芝麻粥

红枣、黑芝麻、大米各适量。将黑芝麻去除杂质，红枣去除枣核之后切片备用；将大米放入开水中，煮开之后放入准备好的黑芝麻以及红枣，粥成就可以了。这道食谱中含有丰富的B族维生素以及维生素E，女性多喝能够很好地改善皮肤弹性，令肌肤变得更加细腻有弹性。

4、五谷养生粥

荞麦、薏米、芡实、绿豆、糙米、红豆、麦仁、粳米、红枣、桂圆各适量。将除了红枣、粳米以及桂圆的其他食材清洗干净之后放入清水中浸泡2个小时；桂圆去除外壳备用；将所有的食材一起放入高压锅中，加入适量的清水大火熬煮；半小时后关火，然后继续熬煮，连续3次即可。具有很好的滋阴补肾的效果，并且还具有养血安神以及保健脾胃的作用，经常服用五谷养生粥，女性的气色会越来越好。

5、香菇鸡肉粥

鸡胸肉、香菇、大米、玉米、胡萝卜、食盐各适量。将胡萝卜清洗干净之后备用，香菇切片备用，鸡胸肉切片备用；将大米淘洗干净之后放入锅中，水开之后放入准备好的胡萝卜、香菇以及鸡胸肉还有玉米粒；一边煮粥一边搅拌，这样不仅能够避免粘锅，同时还能让食物更加快速的煮熟；最后加入少量的食盐就可以起锅了。男性、女性、老人、小孩都非常的适合服用这道粥品。经常服用，能够提高身体免疫力，减少患病概率，同时还具有很好的补气滋阴的功效。

女人吃哪些五谷杂粮粥最补血养肾呢?

1、核桃枸杞粥

核桃仁30克，洗净捣碎；枸杞15克，洗净；大米50克，洗净。以上材料加适量水同煮成粥，本膳为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。

2、薏仁紫米红豆粥

红豆30克，大米50克，薏米2茶匙（10克），紫米2茶匙（10克）。将所有原料清洗干净，沥去水分，放入煮锅中，加入适量凉水浸泡一小会儿。将浸泡好的原料捞出，煮锅中再加入1000毫升凉水，大火煮开，用汤勺把浮沫去除干净，然后转中小火慢慢熬煮。大约熬煮50分钟，直到粥本身煮软、汤汁黏稠为止。

3、红枣黑芝麻粥

红枣、黑芝麻、大米各适量。将黑芝麻去除杂质，红枣去除枣核之后切片备用；将大米放入开水中，煮开之后放入准备好的黑芝麻以及红枣，粥成就可以了。这道食谱中含有丰富的B族维生素以及维生素E，女性多喝能够很好地改善皮肤弹性，令肌肤变得更加细腻有弹性。

4、五谷养生粥

荞麦、薏米、芡实、绿豆、糙米、红豆、麦仁、粳米、红枣、桂圆各适量。将除了红枣、粳米以及桂圆的其他食材清洗干净之后放入清水中浸泡2个小时；桂圆去除外壳备用；将所有的食材一起放入高压锅中，加入适量的清水大火熬煮；半小时后关火，然后继续熬煮，连续3次即可。具有很好的滋阴补肾的效果，并且还具有养血安神以及保健脾胃的作用，经常服用五谷养生粥，女性的气色会越来越好。

5、香菇鸡肉粥

鸡胸肉、香菇、大米、玉米、胡萝卜、食盐各适量。将胡萝卜清洗干净之后备用，香菇切片备用，鸡胸肉切片备用；将大米淘洗干净之后放入锅中，水开之后放入准备好的胡萝卜、香菇以及鸡胸肉还有玉米粒；一边煮粥一边搅拌，这样不仅能够避免粘锅，同时还能让食物更加快速的煮熟；最后加入少量的食盐就可以起锅了。男性、女性、老人、小孩都非常的适合服用这道粥品。经常服用，能够提高身体免疫力，减少患病概率，同时还具有很好的补气滋阴的功效。

女人吃哪些五谷杂粮粥最补血养肾呢?

1、核桃枸杞粥

核桃仁30克，洗净捣碎；枸杞15克，洗净；大米50克，洗净。以上材料加适量水同煮成粥，本膳为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。

2、薏仁紫米红豆粥

红豆30克，大米50克，薏米2茶匙（10克），紫米2茶匙（10克）。将所有原料清洗干净，沥去水分，放入煮锅中，加入适量凉水浸泡一小会儿。将浸泡好的原料捞出，煮锅中再加入1000毫升凉水，大火煮开，用汤勺把浮沫去除干净，然后转中小火慢慢熬煮。大约熬煮50分钟，直到粥本身煮软、汤汁黏稠为止。

3、红枣黑芝麻粥

红枣、黑芝麻、大米各适量。将黑芝麻去除杂质，红枣去除枣核之后切片备用；将大米放入开水中，煮开之后放入准备好的黑芝麻以及红枣，粥成就可以了。这道食谱中含有丰富的B族维生素以及维生素E，女性多喝能够很好地改善皮肤弹性，令肌肤变得更加细腻有弹性。

4、五谷养生粥

荞麦、薏米、芡实、绿豆、糙米、红豆、麦仁、粳米、红枣、桂圆各适量。将除了红枣、粳米以及桂圆的其他食材清洗干净之后放入清水中浸泡2个小时；桂圆去除外壳备用；将所有的食材一起放入高压锅中，加入适量的清水大火熬煮；半小时后关火，然后继续熬煮，连续3次即可。具有很好的滋阴补肾的效果，并且还具有养血安神以及保健脾胃的作用，经常服用五谷养生粥，女性的气色会越来越好。

5、香菇鸡肉粥

鸡胸肉、香菇、大米、玉米、胡萝卜、食盐各适量。将胡萝卜清洗干净之后备用，香菇切片备用，鸡胸肉切片备用；将大米淘洗干净之后放入锅中，水开之后放入准备好的胡萝卜、香菇以及鸡胸肉还有玉米粒；一边煮粥一边搅拌，这样不仅能够避免粘锅，同时还能让食物更加快速的煮熟；最后加入少量的食盐就可以起锅了。男性、女性、老人、小孩都非常的适合服用这道粥品。经常服用，能够提高身体免疫力，减少患病概率，同时还具有很好的补气滋阴的功效。

女人吃哪些五谷杂粮粥最补血养肾呢?

1、核桃枸杞粥

核桃仁30克，洗净捣碎；枸杞15克，洗净；大米50克，洗净。以上材料加适量水同煮成粥，本膳为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。

2、薏仁紫米红豆粥

红豆30克，大米50克，薏米2茶匙（10克），紫米2茶匙（10克）。将所有原料清洗干净，沥去水分，放入煮锅中，加入适量凉水浸泡一小会儿。将浸泡好的原料捞出，煮锅中再加入1000毫升凉水，大火煮开，用汤勺把浮沫去除干净，然后转中小火慢慢熬煮。大约熬煮50分钟，直到粥本身煮软、汤汁黏稠为止。

3、红枣黑芝麻粥

红枣、黑芝麻、大米各适量。将黑芝麻去除杂质，红枣去除枣核之后切片备用；将大米放入开水中，煮开之后放入准备好的黑芝麻以及红枣，粥成就可以了。这道食谱中含有丰富的B族维生素以及维生素E，女性多喝能够很好地改善皮肤弹性，令肌肤变得更加细腻有弹性。

4、五谷养生粥

荞麦、薏米、芡实、绿豆、糙米、红豆、麦仁、粳米、红枣、桂圆各适量。将除了红枣、粳米以及桂圆的其他食材清洗干净之后放入清水中浸泡2个小时；桂圆去除外壳备用；将所有的食材一起放入高压锅中，加入适量的清水大火熬煮；半小时后关火，然后继续熬煮，连续3次即可。具有很好的滋阴补肾的效果，并且还具有养血安神以及保健脾胃的作用，经常服用五谷养生粥，女性的气色会越来越好。

5、香菇鸡肉粥

鸡胸肉、香菇、大米、玉米、胡萝卜、食盐各适量。将胡萝卜清洗干净之后备用，香菇切片备用，鸡胸肉切片备用；将大米淘洗干净之后放入锅中，水开之后放入准备好的胡萝卜、香菇以及鸡胸肉还有玉米粒；一边煮粥一边搅拌，这样不仅能够避免粘锅，同时还能让食物更加快速的煮熟；最后加入少量的食盐就可以起锅了。男性、女性、老人、小孩都非常的适合服用这道粥品。经常服用，能够提高身体免疫力，减少患病概率，同时还具有很好的补气滋阴的功效。

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