预防肺癌,除了戒烟之外,平时就必须多多注意对肺部的保养。而对健康人士来说,更应该秉承饮食疗法的理念,把营养丰富的滋补食物融入到日常的饮食当中去,在不知不觉中养就一个健康强壮的肺。秋冬时节,天气干燥旱冷,是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱,给自己的肺穿上滋润温暖的“外套”。
小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
盘点:润肺养颜的九种养生食谱
【导读】:环境的污染,还有爱抽菸的女人越来越多,对于呵护肺部刻不容缓。在这里我就给各位推荐九款润肺养颜的食物。
润肺的食物
鸡蛋豆浆
准备材料:鸡蛋一个,豆浆适量。
调理方式:鸡蛋打破后,放进碗里拌匀,将豆浆煮沸后冲入碗中,放入适量的白糖调味即可。
保健功效:滋阴润肺、宁嗽补血。
适用对象:阴虚肺燥、干咳少痰、咳嗽、肺结核等疾病患者。
梨汁粥
准备材料:梨、白米各适量。
调理方式:将梨洗净后榨汁备用,白米洗净后放进锅内加入适量的水煮粥,快熟时,把梨汁倒进粥里煮沸拌匀即可。
保健功效:生津除热、润肺止咳。
适用对象:燥热咳嗽、咽干口渴、痰少黏稠、食欲不佳、营养不良、腹胀等患者均可适量食用。
木耳粥
准备材料:黑木耳、大枣、白米、冰糖各适量。
调理方式:先将木耳用温水泡发,清洗干净后放进锅里,将白米和大枣洗净后放入锅里与木耳一起熬粥,等木耳炖烂时放入冰糖拌匀即可。
保健功效:滋阴润肺。
适用对象:咳嗽、气喘、肺阴虚、肺结核等疾病患者。
萝卜汤
准备材料:白萝卜、生火腿、天门冬、麦门冬各适量。
调理方式:将天门冬和麦门冬洗净后放进锅里,下生火腿加入适量的水煮沸,接着放入料理米酒熬汤。火腿煮熟后捞出切成粗丝,萝卜切成细丝,把天门冬和麦门冬捞出来,放入萝卜丝煮熟,最后加入味精、盐、胡椒调味即可。
保健功效:止咳润肺、下气化痰。
适用对象:阴虚内热、肺燥、咳血、心烦及口干舌燥等病症患者。
冰糖银耳
准备材料:银耳、鸡蛋、冰糖、猪油各适量。
调理方式:先将银耳用温水泡发,清洗干净放进锅里加入适量的水熬煮,直至银耳煮烂。将冰糖放进另一个锅内,加水熬成汁,并用纱布过滤。将鸡蛋打匀,加入清水搅拌后倒进锅内煮沸,最后将鸡蛋、银耳和冰糖一起煮沸,起锅放进猪油即可。
保健功效:生津益气、滋阴润肺。
适用对象:咳嗽、咽干、咳血及高血压、失眠、胃炎等疾病患者。
四汁饮
准备材料:生藕汁、生地黄汁、葡萄汁、蜂蜜各适量。
调理方式:将三者汁液和蜂蜜一起拌匀后,以小火煮沸即可。
保健功效:生津除热、润肺凉血。
适用对象:心烦口渴、小便短赤涩痛、尿血等病症患者。
蜂蜜百合
准备材料:蜂蜜、百合各适量。
调理方式:将百合洗净后与蜂蜜拌匀,接着装入蒸碗内蒸熟即可。
保健功效:止咳润肺、补虚。
适用对象:肺燥咳嗽、干咳无痰、咽干唇燥、大便干结及老年慢性
支气管炎、肺结核等疾病患者。
水晶桃
准备材料:核桃仁、柿霜饼各适量。
调理方式:将核桃仁放进压力锅里面煮熟以后,然后再和柿饼一起放入锅里面蒸煮,煮到两样东西熟了烂在一起就可以享用了。
保健功效:止咳化痰、润肺补肾。
适用对象:咳嗽、气喘、口干舌燥、慢性支气管炎、肺结核、肺肾不足、大便干结等疾病患者。
山药炖鸡
准备材料:母鸡1只,山药、玉竹、沙参各适量。
调理方式:将母鸡洗干净以后放进锅里面,加入适中的水煮沸腾以后,将山药、玉竹、沙参洗净后用自制的布包好放进锅里,再加上葱、姜、还有调味料用小火慢煮,等到鸡肉煮烂的时候放入盐和味精就可以享用了。
保健功效:止咳润肺、健脾益气。
适用对象:咳嗽、咳血、口干舌燥、盗汗、肺结核等疾病患者。
润肺汤
川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克,洗净切片,放开水中煮5分钟,再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后适量饮用。
雪梨银耳汤
雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。将水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片;将雪梨去皮、去籽,切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟,取出,即可装盘食。此汤滋阴清肺、消痰降火。
芝麻木耳汤
把黑芝麻炒熟以后,与用温水已经泡好的木耳一起放在锅里烧。烧熟了以后可以加一点白糖,分几次享用。因为芝麻具有良好的润肺作用。
蛋奶鲫鱼汤
鲫鱼一条、蛋奶20克、姜10克、葱10克、盐适量、鸡精适量。将鲫鱼剖腹后,清洗干净待用。把鲫鱼放置3成热的油中过油,以去除鲫鱼的腥味。加入适量水和调料,用小火清炖40分钟。起锅时加入少许蛋奶,能使汤变得白皙浓稠,口感更佳。
杏仁水鱼汤
水鱼1只(约500克),杏仁10克洗净,水鱼宰杀,用水洗净,连壳斩块一齐放入锅内,加清水适量,武火煮开后,文火煮2小时,调味即可,饮汤食肉。具有滋阴降火、化痰止咳之功效。适用于肺结核症、咳嗽咯血、腰酸耳鸣者。
杏仁粥
将去皮甜杏仁10克研成泥状,加入到淘洗干净的50克粳米中,加入适量水煮沸,再以慢火煮烂即可。宜温热时服食,日服2次,可作早晚餐。具有止咳平喘之功效。健康人也可常食以强身健体,预防疾病。
杏仁雪梨山药糊
取杏仁10克,雪梨1个,山药、淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸泡,去衣,洗净;雪梨去皮,洗净,取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。用清水适量,把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可,适量食用。
莲子百合羹
莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯,与百合同放在砂锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺,宁心安神。
总结:相信我为大家讲解的这些保护肺方案和方法,大家以后坚持这样做下去你的肺活量肯定又会回到从前的,切忌不要吸菸。为了有个一幸福的未来,那就让我们一起去保护自己的肺。去戒掉香菸这种有毒物质。
润肺止咳的食疗方法有哪些?具体该怎么做?
润肺止咳的食疗方法有很多,比如:冰糖炖雪梨、银耳枇杷羹、红糖姜枣茶、萝卜猪肺汤等等,介绍以下几种制作方法:
01、冰糖炖雪梨
冰糖和雪梨在中医学中,冰糖雪梨具有清热解毒、养胃、止咳、抗皱、美白等功效。首先我们准备适量的梨,将梨清洗干净,去皮去核,切成小块状,锅中加入适量的清水,放入切好的梨,煮沸后,将他们倒入容器中,稍微晾凉后加入冰糖,搅拌均匀后即可食用。经常食用,有利于我们身体健康。
02、银耳枇杷羹
枇杷含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素等成分。在中医学中、具有润肺止咳、治哮喘等功效。银耳也具有美容、养胃、补血、治疗咳嗽等功效。首先准备适量的银耳、枇杷、雪莲子。将银耳清洗干净,冷水浸泡一晚上,雪莲子清洗干净,放入冷水浸泡。在电高压锅内放入纯净水、生姜、雪莲子、银耳,银耳需撕成小块,再加入适量的冰糖,选择蹄筋键即可,这样煮出来的银耳软糯黏稠,将枇杷洗净,去皮去壳,待银耳煮熟后,开盖将枇杷放入锅内煮10分钟,即可食用。
03、红糖姜枣茶
红糖姜枣具有补气、补血、提高人体免疫力、预防感冒、止咳等功效。首先将红枣洗净,泡软后去核,生姜去皮切成薄片,将浸泡过的红枣和姜片一起放入锅中,加入适量的水,煮沸转小火煮20分钟,加入红糖调味,继续煮5分钟即可食用。特别女性要多喝红糖生姜茶,对补血、补气都有一定的疗效。
以上几种食物制作方法都非常简单,大家可以试着在家做一做。适合所有人群食用,对我们身体都有一定的好处。
润肺止咳的食疗方法有哪些?具体该怎么做?
润肺止咳的食疗方法有很多,比如:冰糖炖雪梨、银耳枇杷羹、红糖姜枣茶、萝卜猪肺汤等等,介绍以下几种制作方法:
01、冰糖炖雪梨
冰糖和雪梨在中医学中,冰糖雪梨具有清热解毒、养胃、止咳、抗皱、美白等功效。首先我们准备适量的梨,将梨清洗干净,去皮去核,切成小块状,锅中加入适量的清水,放入切好的梨,煮沸后,将他们倒入容器中,稍微晾凉后加入冰糖,搅拌均匀后即可食用。经常食用,有利于我们身体健康。
02、银耳枇杷羹
枇杷含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素等成分。在中医学中、具有润肺止咳、治哮喘等功效。银耳也具有美容、养胃、补血、治疗咳嗽等功效。首先准备适量的银耳、枇杷、雪莲子。将银耳清洗干净,冷水浸泡一晚上,雪莲子清洗干净,放入冷水浸泡。在电高压锅内放入纯净水、生姜、雪莲子、银耳,银耳需撕成小块,再加入适量的冰糖,选择蹄筋键即可,这样煮出来的银耳软糯黏稠,将枇杷洗净,去皮去壳,待银耳煮熟后,开盖将枇杷放入锅内煮10分钟,即可食用。
03、红糖姜枣茶
红糖姜枣具有补气、补血、提高人体免疫力、预防感冒、止咳等功效。首先将红枣洗净,泡软后去核,生姜去皮切成薄片,将浸泡过的红枣和姜片一起放入锅中,加入适量的水,煮沸转小火煮20分钟,加入红糖调味,继续煮5分钟即可食用。特别女性要多喝红糖生姜茶,对补血、补气都有一定的疗效。
以上几种食物制作方法都非常简单,大家可以试着在家做一做。适合所有人群食用,对我们身体都有一定的好处。
七款润肺去燥养生汤
秋季天气干燥,这个时候养肺成为了养生重点,秋季润肺就要多喝汤,那么秋天润肺汤有哪些呢?沙参、玉竹、老鸭、雪梨、橄榄、百合等都是润肺的好食材,秋季用来煲汤最养肺。下面为您介绍七款秋天润肺汤,帮你去燥又补身!
推荐一:银耳花旗参猪肚汤
原料:猪肚250克,银耳100克,花旗参25克,乌梅3粒,盐,清水。
做法:
1、银耳以冷水泡发后,去蒂,去泥沙,洗净;花旗参切片,洗净备用。猪肚刷洗干净,关键是要洗净猪肚内的粘液;沸水焯过,捞出冷却后,切片备用。
2、锅内加清水,将猪肚、银耳、花旗参及乌梅一起放入,大火烧开,小火炖2小时,加适量盐调味即可食用。
功效:银耳被誉为“菌中之冠”,历来被看作“延年益寿之品”;西洋参益气降火、健脾开胃,因此很适合工作太忙以至于睡眠不足的人食用。再加上猪肚的功效,所以,此汤具有补气养阴、清火生津的作用。
推荐二:芡实淮山蠔豉老鸭汤
原料:芡实60克、淮山30克、蠔豉干100克、光老鸭1只、生姜3片。
做法:
1、药材洗净;蠔豉清水浸软,洗净;光老鸭洗净,去肠脏、尾部,切块,并于沸水中滚片刻捞起(即“出水”)。
2、一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(12碗水量),武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量的盐、油便可。
功效:气味润醇可口的芡实淮山蠔豉老鸭汤有补肺气、益肾精的功效,合而为汤对体力、脑力、精力消耗过大及睡眠不佳有辅助治疗作用。
推荐三:雪梨橄榄瘦肉汤
原料:橄榄15克,雪梨50克,猪瘦肉100克,蜜枣1个。
做法:
1、瘦肉洗净切成大块,放入沸水中汆烫去异味,捞起沥干水;雪梨切半去核,切成块。
2、炖盅内注入适量清水,放入橄榄、雪梨、瘦肉、蜜枣和姜片,放入锅内隔水炖煮1.5小时,加盐调味即成。
功效:橄榄味甘酸性凉,能清肺利咽生津、化痰醒神和解酒毒,雪梨和猪肉则能清热润燥,秋季常饮此汤,有清肺利咽、生津润燥之效,可治疗咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等症状。
推荐四:鲍鱼龙眼麦冬汤
原料:鲜鲍鱼250克、瘦肉250克、龙眼肉30克、麦冬30克、甘蔗250克、盐、料酒适量。
做法:
1、瘦肉洗净焯水,放清水适量,大火煮开,撇去浮沫,加适量料酒,转小火炖半小时左右,备用。鲜鲍鱼洗净备用;龙眼肉、麦冬洗净,清水泡软备用;甘庶切成片备用。
编辑:admin • 如何健康食疗养生 胃炎不能吃什么食物 • 日常应该如何养胃 暖胃健脾有哪些茶呢 • 日常应该如何养胃 宝宝胃热吃什么好呢 • 日常该如何养胃 怀孕胃酸吃什么能缓解 • 日常如何养胃 宝宝脾虚胃热的症状有哪些 //此处调价评论代码七款润肺去燥养生汤
秋季天气干燥,这个时候养肺成为了养生重点,秋季润肺就要多喝汤,那么秋天润肺汤有哪些呢?沙参、玉竹、老鸭、雪梨、橄榄、百合等都是润肺的好食材,秋季用来煲汤最养肺。下面为您介绍七款秋天润肺汤,帮你去燥又补身!
推荐一:银耳花旗参猪肚汤
原料:猪肚250克,银耳100克,花旗参25克,乌梅3粒,盐,清水。
做法:
1、银耳以冷水泡发后,去蒂,去泥沙,洗净;花旗参切片,洗净备用。猪肚刷洗干净,关键是要洗净猪肚内的粘液;沸水焯过,捞出冷却后,切片备用。
2、锅内加清水,将猪肚、银耳、花旗参及乌梅一起放入,大火烧开,小火炖2小时,加适量盐调味即可食用。
功效:银耳被誉为“菌中之冠”,历来被看作“延年益寿之品”;西洋参益气降火、健脾开胃,因此很适合工作太忙以至于睡眠不足的人食用。再加上猪肚的功效,所以,此汤具有补气养阴、清火生津的作用。
推荐二:芡实淮山蠔豉老鸭汤
原料:芡实60克、淮山30克、蠔豉干100克、光老鸭1只、生姜3片。
做法:
1、药材洗净;蠔豉清水浸软,洗净;光老鸭洗净,去肠脏、尾部,切块,并于沸水中滚片刻捞起(即“出水”)。
2、一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(12碗水量),武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量的盐、油便可。
功效:气味润醇可口的芡实淮山蠔豉老鸭汤有补肺气、益肾精的功效,合而为汤对体力、脑力、精力消耗过大及睡眠不佳有辅助治疗作用。
推荐三:雪梨橄榄瘦肉汤
原料:橄榄15克,雪梨50克,猪瘦肉100克,蜜枣1个。
做法:
1、瘦肉洗净切成大块,放入沸水中汆烫去异味,捞起沥干水;雪梨切半去核,切成块。
2、炖盅内注入适量清水,放入橄榄、雪梨、瘦肉、蜜枣和姜片,放入锅内隔水炖煮1.5小时,加盐调味即成。
功效:橄榄味甘酸性凉,能清肺利咽生津、化痰醒神和解酒毒,雪梨和猪肉则能清热润燥,秋季常饮此汤,有清肺利咽、生津润燥之效,可治疗咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等症状。
推荐四:鲍鱼龙眼麦冬汤
原料:鲜鲍鱼250克、瘦肉250克、龙眼肉30克、麦冬30克、甘蔗250克、盐、料酒适量。
做法:
1、瘦肉洗净焯水,放清水适量,大火煮开,撇去浮沫,加适量料酒,转小火炖半小时左右,备用。鲜鲍鱼洗净备用;龙眼肉、麦冬洗净,清水泡软备用;甘庶切成片备用。
编辑:admin • 如何健康食疗养生 胃炎不能吃什么食物 • 日常应该如何养胃 暖胃健脾有哪些茶呢 • 日常应该如何养胃 宝宝胃热吃什么好呢 • 日常该如何养胃 怀孕胃酸吃什么能缓解 • 日常如何养胃 宝宝脾虚胃热的症状有哪些 //此处调价评论代码秋季润肺很重要 润肺生津的养生食谱
秋季是一个很干燥的季节,很多人都出现了上呼吸道感染的情况,而且还会造成咳嗽啊,发烧等感冒的症状。所以秋季要注意保暖,也要吃一些滋阴润肺的食物,下面的这些润肺生津的食谱不妨试试。
推荐润肺食谱
1、红枣百合银杏羹
食材:百合50克,去核红枣10枚,白果50克,牛肉300克,姜3克,盐3克。
做法:1.牛肉洗净切薄片;2.白果去壳,用水浸去外层薄膜;3.百合、红枣和生姜洗净,生姜去皮切片;4.砂锅内加水,用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,用中火煲百合至将熟,加入牛肉煲至牛肉熟,放入盐少许即可。
功效:本方有补血养阴,滋润养颜、润肺益气的功效,适合女性食用。
2、红枣杏仁赤豆粥
食材:去核红枣8枚,杏仁6克,赤小豆60克,粳米适量,白糖少许。
做法:1.将赤小豆洗净,泡两个小时;2.锅中加水适量,放入粳米、赤小豆、红枣,大火煮沸;3.在半熟的粳米锅内加入杏仁、白糖,文火同煮至粥成。
功效:适用于肺阴虚,虚火旺盛者。
3、红枣秋梨汁
食材:无核红枣80克,鸭梨或雪梨4只,蜂蜜150克,冰糖80克,川贝粉5克。
做法:1.梨去皮绞取梨汁;2.将红枣、冰糖放入炖锅,倒入梨汁,大火烧开后小火熬40分钟;3.加入川贝粉熬20分钟,关火;4.放凉后加入蜂蜜,充分拌匀,放入密封罐里,冰箱冷藏。食用时用干净小勺取出,加入60℃以下的水搅匀即可。
功效:本方滋阴润燥,润肺止咳,有效缓解秋季口干咽燥症状。
关于适合秋季润肺的一些食谱的介绍,上面已经给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们知道了这些食谱的养生的功效,可以起到润肺止咳的作用,而且还可以滋阴润燥,大家可以经常食用。
秋季润肺很重要 润肺生津的养生食谱
秋季是一个很干燥的季节,很多人都出现了上呼吸道感染的情况,而且还会造成咳嗽啊,发烧等感冒的症状。所以秋季要注意保暖,也要吃一些滋阴润肺的食物,下面的这些润肺生津的食谱不妨试试。
推荐润肺食谱
1、红枣百合银杏羹
食材:百合50克,去核红枣10枚,白果50克,牛肉300克,姜3克,盐3克。
做法:1.牛肉洗净切薄片;2.白果去壳,用水浸去外层薄膜;3.百合、红枣和生姜洗净,生姜去皮切片;4.砂锅内加水,用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,用中火煲百合至将熟,加入牛肉煲至牛肉熟,放入盐少许即可。
功效:本方有补血养阴,滋润养颜、润肺益气的功效,适合女性食用。
2、红枣杏仁赤豆粥
食材:去核红枣8枚,杏仁6克,赤小豆60克,粳米适量,白糖少许。
做法:1.将赤小豆洗净,泡两个小时;2.锅中加水适量,放入粳米、赤小豆、红枣,大火煮沸;3.在半熟的粳米锅内加入杏仁、白糖,文火同煮至粥成。
功效:适用于肺阴虚,虚火旺盛者。
3、红枣秋梨汁
食材:无核红枣80克,鸭梨或雪梨4只,蜂蜜150克,冰糖80克,川贝粉5克。
做法:1.梨去皮绞取梨汁;2.将红枣、冰糖放入炖锅,倒入梨汁,大火烧开后小火熬40分钟;3.加入川贝粉熬20分钟,关火;4.放凉后加入蜂蜜,充分拌匀,放入密封罐里,冰箱冷藏。食用时用干净小勺取出,加入60℃以下的水搅匀即可。
功效:本方滋阴润燥,润肺止咳,有效缓解秋季口干咽燥症状。
关于适合秋季润肺的一些食谱的介绍,上面已经给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们知道了这些食谱的养生的功效,可以起到润肺止咳的作用,而且还可以滋阴润燥,大家可以经常食用。
秋季润肺很重要 润肺生津的养生食谱
秋季是一个很干燥的季节,很多人都出现了上呼吸道感染的情况,而且还会造成咳嗽啊,发烧等感冒的症状。所以秋季要注意保暖,也要吃一些滋阴润肺的食物,下面的这些润肺生津的食谱不妨试试。
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1、红枣百合银杏羹
食材:百合50克,去核红枣10枚,白果50克,牛肉300克,姜3克,盐3克。
做法:1.牛肉洗净切薄片;2.白果去壳,用水浸去外层薄膜;3.百合、红枣和生姜洗净,生姜去皮切片;4.砂锅内加水,用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,用中火煲百合至将熟,加入牛肉煲至牛肉熟,放入盐少许即可。
功效:本方有补血养阴,滋润养颜、润肺益气的功效,适合女性食用。
2、红枣杏仁赤豆粥
食材:去核红枣8枚,杏仁6克,赤小豆60克,粳米适量,白糖少许。
做法:1.将赤小豆洗净,泡两个小时;2.锅中加水适量,放入粳米、赤小豆、红枣,大火煮沸;3.在半熟的粳米锅内加入杏仁、白糖,文火同煮至粥成。
功效:适用于肺阴虚,虚火旺盛者。
3、红枣秋梨汁
食材:无核红枣80克,鸭梨或雪梨4只,蜂蜜150克,冰糖80克,川贝粉5克。
做法:1.梨去皮绞取梨汁;2.将红枣、冰糖放入炖锅,倒入梨汁,大火烧开后小火熬40分钟;3.加入川贝粉熬20分钟,关火;4.放凉后加入蜂蜜,充分拌匀,放入密封罐里,冰箱冷藏。食用时用干净小勺取出,加入60℃以下的水搅匀即可。
功效:本方滋阴润燥,润肺止咳,有效缓解秋季口干咽燥症状。
关于适合秋季润肺的一些食谱的介绍,上面已经给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们知道了这些食谱的养生的功效,可以起到润肺止咳的作用,而且还可以滋阴润燥,大家可以经常食用。
养生食谱大全及做法_养生菜菜谱大全
一、养生食谱有很多,如海米炝竹笋,功效有清热消痰,祛风托毒。
配料:竹笋400克,海米25克,料酒、盐、味精、高汤、植物油各适量。
做法:
竹笋洗净,用刀背拍松,切成4厘米长段,再切成一字条,放入沸水锅中焯去涩味,捞出过凉水;将油入锅烧至四成热,投入竹笋稍炸,捞出淋干油;锅内留少量底油,把竹笋、高汤、盐略烧,入味后出锅;再将炒锅放油,烧至五成热,下海米烹入料酒,高汤少许,加味精,将竹笋倒入锅中翻炒均匀装盘即可。二、常见的有养生杂粮粉,杂粮粥,药膳等,中医讲究春季养肝健脾,夏季保肝护肝,秋季滋阴润肺,冬季益气滋肾,所以药膳食疗应遵循顺乎自然的法则,适应气候变化的规律,春夏季节应注意保养阳气,秋冬季节应注意保养阴液才能起到良好的养生作用。
养生食谱大全及做法_养生菜菜谱大全
一、养生食谱有很多,如海米炝竹笋,功效有清热消痰,祛风托毒。
配料:竹笋400克,海米25克,料酒、盐、味精、高汤、植物油各适量。
做法:
竹笋洗净,用刀背拍松,切成4厘米长段,再切成一字条,放入沸水锅中焯去涩味,捞出过凉水;将油入锅烧至四成热,投入竹笋稍炸,捞出淋干油;锅内留少量底油,把竹笋、高汤、盐略烧,入味后出锅;再将炒锅放油,烧至五成热,下海米烹入料酒,高汤少许,加味精,将竹笋倒入锅中翻炒均匀装盘即可。二、常见的有养生杂粮粉,杂粮粥,药膳等,中医讲究春季养肝健脾,夏季保肝护肝,秋季滋阴润肺,冬季益气滋肾,所以药膳食疗应遵循顺乎自然的法则,适应气候变化的规律,春夏季节应注意保养阳气,秋冬季节应注意保养阴液才能起到良好的养生作用。
止咳润肺的菜谱
白果调蜂蜜
做法:白果(银杏)20克,蜂蜜适量。白果炒制后,去壳,取仁,加水煮熟,用蜂蜜调食。
功效:白果具有祛痰定喘的作用,用于治疗喘咳痰多,能消痰定喘。适用于支气管哮喘、老年人气喘。
薏苡仁杏仁粥
做法:薏苡仁30克,苦杏仁10克,冰糖适量。将薏苡仁煮粥,待半熟时,加入苦杏仁,小火煮至熟,加冰糖,早晚食用。
功效:苦杏仁可祛痰利湿,止咳平喘。适用于咳嗽痰多之喘症。
柚子皮百合汤
做法:柚子皮1个(约1000克柚子去肉),百合120克,白糖125克。所有材料加水600毫升,小火煎2小时。每日分3次服完,3个柚子为1个疗程。儿童用量减半。
功效:柚子皮可补脾虚、清肺热、消痰涎,适用于久嗽、痰多、哮喘、肺气肿者。忌食油菜、萝卜、鱼虾。
胡桃粥
做法:胡桃仁50克,大米100克。胡桃仁、大米洗净入锅,加入适量水,煮约20分钟,成粥后即可食用。
功效:胡桃仁具有益肾补脑、止咳定喘的功效。本方是冬季哮喘病常用的食疗方,经常食用可防止咳喘旧病复发。
陈醋冰糖液
做法:冰糖500克,陈醋500毫升。将冰糖、陈醋放入锅内,以大火加热煮沸,每次服10毫升,每日2次。
功效:陈醋可滋肾益肺,适用于阴虚哮喘痰鸣、口燥咽干、消瘦、烦热、舌质红、脉细数。
很多烟民不把咳嗽、咳痰、活动后气短等症状当回事,以为是吸烟的伴随表现,直到呼吸困难影响到正常生活时,才想到去医院就医,而这时候,可能已经发成为中重度或极重度慢阻肺。慢阻肺是一个慢性疾病,如同糖尿病、高血压病一样,需要长期、持续的治疗过程。
止咳润肺的菜谱
白果调蜂蜜
做法:白果(银杏)20克,蜂蜜适量。白果炒制后,去壳,取仁,加水煮熟,用蜂蜜调食。
功效:白果具有祛痰定喘的作用,用于治疗喘咳痰多,能消痰定喘。适用于支气管哮喘、老年人气喘。
薏苡仁杏仁粥
做法:薏苡仁30克,苦杏仁10克,冰糖适量。将薏苡仁煮粥,待半熟时,加入苦杏仁,小火煮至熟,加冰糖,早晚食用。
功效:苦杏仁可祛痰利湿,止咳平喘。适用于咳嗽痰多之喘症。
柚子皮百合汤
做法:柚子皮1个(约1000克柚子去肉),百合120克,白糖125克。所有材料加水600毫升,小火煎2小时。每日分3次服完,3个柚子为1个疗程。儿童用量减半。
功效:柚子皮可补脾虚、清肺热、消痰涎,适用于久嗽、痰多、哮喘、肺气肿者。忌食油菜、萝卜、鱼虾。
胡桃粥
做法:胡桃仁50克,大米100克。胡桃仁、大米洗净入锅,加入适量水,煮约20分钟,成粥后即可食用。
功效:胡桃仁具有益肾补脑、止咳定喘的功效。本方是冬季哮喘病常用的食疗方,经常食用可防止咳喘旧病复发。
陈醋冰糖液
做法:冰糖500克,陈醋500毫升。将冰糖、陈醋放入锅内,以大火加热煮沸,每次服10毫升,每日2次。
功效:陈醋可滋肾益肺,适用于阴虚哮喘痰鸣、口燥咽干、消瘦、烦热、舌质红、脉细数。
很多烟民不把咳嗽、咳痰、活动后气短等症状当回事,以为是吸烟的伴随表现,直到呼吸困难影响到正常生活时,才想到去医院就医,而这时候,可能已经发成为中重度或极重度慢阻肺。慢阻肺是一个慢性疾病,如同糖尿病、高血压病一样,需要长期、持续的治疗过程。
止咳润肺的菜谱
白果调蜂蜜
做法:白果(银杏)20克,蜂蜜适量。白果炒制后,去壳,取仁,加水煮熟,用蜂蜜调食。
功效:白果具有祛痰定喘的作用,用于治疗喘咳痰多,能消痰定喘。适用于支气管哮喘、老年人气喘。
薏苡仁杏仁粥
做法:薏苡仁30克,苦杏仁10克,冰糖适量。将薏苡仁煮粥,待半熟时,加入苦杏仁,小火煮至熟,加冰糖,早晚食用。
功效:苦杏仁可祛痰利湿,止咳平喘。适用于咳嗽痰多之喘症。
柚子皮百合汤
做法:柚子皮1个(约1000克柚子去肉),百合120克,白糖125克。所有材料加水600毫升,小火煎2小时。每日分3次服完,3个柚子为1个疗程。儿童用量减半。
功效:柚子皮可补脾虚、清肺热、消痰涎,适用于久嗽、痰多、哮喘、肺气肿者。忌食油菜、萝卜、鱼虾。
胡桃粥
做法:胡桃仁50克,大米100克。胡桃仁、大米洗净入锅,加入适量水,煮约20分钟,成粥后即可食用。
功效:胡桃仁具有益肾补脑、止咳定喘的功效。本方是冬季哮喘病常用的食疗方,经常食用可防止咳喘旧病复发。
陈醋冰糖液
做法:冰糖500克,陈醋500毫升。将冰糖、陈醋放入锅内,以大火加热煮沸,每次服10毫升,每日2次。
功效:陈醋可滋肾益肺,适用于阴虚哮喘痰鸣、口燥咽干、消瘦、烦热、舌质红、脉细数。
很多烟民不把咳嗽、咳痰、活动后气短等症状当回事,以为是吸烟的伴随表现,直到呼吸困难影响到正常生活时,才想到去医院就医,而这时候,可能已经发成为中重度或极重度慢阻肺。慢阻肺是一个慢性疾病,如同糖尿病、高血压病一样,需要长期、持续的治疗过程。
止咳润肺的菜谱
白果调蜂蜜
做法:白果(银杏)20克,蜂蜜适量。白果炒制后,去壳,取仁,加水煮熟,用蜂蜜调食。
功效:白果具有祛痰定喘的作用,用于治疗喘咳痰多,能消痰定喘。适用于支气管哮喘、老年人气喘。
薏苡仁杏仁粥
做法:薏苡仁30克,苦杏仁10克,冰糖适量。将薏苡仁煮粥,待半熟时,加入苦杏仁,小火煮至熟,加冰糖,早晚食用。
功效:苦杏仁可祛痰利湿,止咳平喘。适用于咳嗽痰多之喘症。
柚子皮百合汤
做法:柚子皮1个(约1000克柚子去肉),百合120克,白糖125克。所有材料加水600毫升,小火煎2小时。每日分3次服完,3个柚子为1个疗程。儿童用量减半。
功效:柚子皮可补脾虚、清肺热、消痰涎,适用于久嗽、痰多、哮喘、肺气肿者。忌食油菜、萝卜、鱼虾。
胡桃粥
做法:胡桃仁50克,大米100克。胡桃仁、大米洗净入锅,加入适量水,煮约20分钟,成粥后即可食用。
功效:胡桃仁具有益肾补脑、止咳定喘的功效。本方是冬季哮喘病常用的食疗方,经常食用可防止咳喘旧病复发。
陈醋冰糖液
做法:冰糖500克,陈醋500毫升。将冰糖、陈醋放入锅内,以大火加热煮沸,每次服10毫升,每日2次。
功效:陈醋可滋肾益肺,适用于阴虚哮喘痰鸣、口燥咽干、消瘦、烦热、舌质红、脉细数。
很多烟民不把咳嗽、咳痰、活动后气短等症状当回事,以为是吸烟的伴随表现,直到呼吸困难影响到正常生活时,才想到去医院就医,而这时候,可能已经发成为中重度或极重度慢阻肺。慢阻肺是一个慢性疾病,如同糖尿病、高血压病一样,需要长期、持续的治疗过程。
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