人一天最好喝多少水

人每天的喝水量其实并没有一个明确的指标，每日饮水量的原则是每天至少要＞500ml，但是不建议＞3000ml，大部分人要求每天喝水在1500mL左右。人每天的喝水量，其实和每天的尿量、运动量、出汗量等等都有一定的关系，主要的分析如下：

1、尿量：正常人每天的尿量是1500mL左右，可以到1500-2000mL，所以这个时候喝水量通常也是要求在1500mL左右，可以保持体内水的平衡，而不会出现水的过少或者水过多的可能。

2、出汗量：喝水还和病人的出汗量有关系，因为有的病人，特别是有些发热的病人，他们一身大汗出下来，就可以出800mL甚至是1000mL的水，这个时候通常病人的喝水量就要有一个比较大的增加。

所以，人一天的喝水量并没有一个明确的标准，一般大致可以掌握每天喝水在1500mL左右。

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