冰糖橙营养价值

冰糖橙是一种富含营养的水果，以下是它的营养价值：

1. 维生素C：冰糖橙含有丰富的维生素C，每100克含量可达到53毫克。维生素C有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，促进胶原蛋白合成等。

2. 膳食纤维：冰糖橙富含膳食纤维，每100克含量约为1.7克。膳食纤维有助于促进消化系统健康，预防便秘和其他消化问题。

3. 胡萝卜素：冰糖橙含有丰富的胡萝卜素，特别是β-胡萝卜素。胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，有助于维护眼睛健康，促进生长发育和维持皮肤健康。

4. 矿物质：冰糖橙还含有多种矿物质，如钾、镁和钙等。这些矿物质对于体内的多个生理功能至关重要，包括心脏功能、神经传导和骨骼健康等。

总的来说，冰糖橙是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于保持健康的身体和免疫系统。

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