考研犯困时,可以尝试以下方法来缓解:
1. 保持作息规律,保证充足的睡眠时间,并养成生物钟 。
2. 尽量避免熬夜,保持充足的睡眠。
3. 学会转移注意力,可以休息几分钟,洗个脸或者换一门自己擅长的科目复习。
4. 适当休息,睡眠状态下大脑仍然在运转,适当休息也是一种学习。
5. 学会缓解压力,保持理智,不要焦虑,学习时间长不等于学习效率高。
此外,还可以采取一些提神醒脑的方法,如早咖啡晚茶、使用风油精或泰国鼻通等,也可以用纯音乐来放松身心。同时,保持充足的睡眠和良好的睡眠质量也是缓解犯困的重要因素 。
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