春季喝什么养生泡水

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

春天不止保温杯里泡枸杞养生，这些茶喝起来也健康，你知道吗

每当提到 养生 ，大家的第一想法就是保温杯里泡枸杞，有些人以为这是开玩笑的，其实这个的确是有一些 养生 效果的。保温杯里泡枸杞，可以有效地降低血糖和血脂，能过有效的预防“三高”疾病，也可以起到补养肝脏的效果，除此之外，还可以适当的提高人的记忆力，特别是中老年人，平时多吃枸杞，多喝一些枸杞茶，对身体是很有益处的。除了保温杯里泡枸杞，其他几种食材用来泡茶喝也是很不错的。

一、苦瓜泡茶

在很多人的记忆里，苦瓜的味道是很不好的，味道很苦，很多人都不喜欢吃这种食物。当苦瓜生长以后，如果觉得味道太苦，不想吃的时候，可以切成片然后晒干，晒成苦瓜片，然后用来泡茶是很不错的。苦瓜里面含有十分丰富的营养成分，特别是维生素C，经常喝，对人的皮肤很好，长时间喝可以起到美容养颜的效果。而且平时有“三高”的人，适当的时候多喝一些苦瓜泡茶，可以有效地降低身体里的指标，使血糖和血脂都会慢慢变得正常。虽然苦瓜有些苦，但晒成苦瓜干泡茶以后，味道就没有之前那么苦，而且对身体很有好处。

二、菊花泡茶

春天喝菊花泡茶的人应该也是有很多的，很多人应该都知道，在春天这种天气干燥的时候，喝上一杯菊花茶，是可以起到清热解暑的效果的，特别适合那些肝火旺盛的人。菊花茶除了可以有去火的效果，而且还可以保护人的视力。特别是很多像我这样每天坐在电脑桌前的人，时间久了都戴上了眼睛，视力变得不如之前，这种情况下就可以适当的喝上一些菊花泡茶，可以缓解视觉疲劳，起到保护视力的效果。

三、金银花泡茶

金银花泡茶很多人应该都听过，甚至还喝过。金银花泡茶有杀菌的效果，特别是春天，有时候皮肤会出现发炎或者瘙痒的现象，这个时候就可以喝上一点，可以缓解这种情况。同时，金银花泡茶有清热解毒的效果，特别是春天快要进入夏天的时候，人总会出现上火的现象，很适合这个时候喝。除此之外，长期喝金银花泡茶，可以提高身体的免疫力，减少一些疾病的产生。

四、玫瑰泡茶

玫瑰泡茶是一种很不错的花茶，平时可以起到美容养颜的效果，特别适合女性喝，经常喝，会使整个人的皮肤看起来很好，使人看起来十分年轻。而且玫瑰泡茶喝起来也很清香，平时吃了一些过于油腻的食物以后，可以喝上一杯用来解腻。

通过了我的介绍，大家应该知道这个时候除了保温杯里泡枸杞以外，还有以上四种不错的食材用来泡茶，经常喝，可以使人越来越 健康 。如今这个季节，你有没有开始 养生 了呢？有没有端起保温杯，开启了保温杯泡枸杞的模式呢？今天我介绍的几种茶喝起来都不错喔，赶快行动起来吧，希望我的这篇文章对大家能有一定的帮助，也欢迎大家前来和我进行交流喔！

春季养生茶及配方

一、红枣枸杞茶

食材：红枣10颗、枸杞5g、冰糖。

做法：将10颗红枣、5克枸杞放进锅里煮5分钟，最后放入少许冰糖即可。

作用：养颜护肝、润肺明目。

二、百合银耳莲子茶

食材：莲子（干）6粒、银耳4克、大枣4克、百合（干）4克、糖20克，水200毫升。

做法：将所有材料用水洗净，百合、大枣、银耳泡软，备用。先煮莲子至半熟透，水沥掉，再放入百合、红枣加水同煮。将银耳丢入开水中后，即刻捞至冷水中泡。等锅中三种材料均煮烂后，将银耳放入，加糖待溶解后熄火，放温后即可食用。

作用：养肝护脾胃。

三、黄芪杞子菊花茶

食材：黄芪50克，枸杞子25克，菊花25克、红枣15克、水1公升。

做法：将以上材料先水煎，之后放入冰糖少许，可当茶饮。

作用： 提升免疫力、预防感冒。

四、人参麦冬茶

食材：人参、麦冬各10克、五味子5克。

做法：将所有材料洗净，放入适量水煮沸20分钟后可饮用。

作用：消除疲劳倦怠、改善虚弱体质及气血不足。

五、陈皮姜茶

食材：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克。

做法：取这些食材，加沸水冲泡，去渣饮用即可。

作用：解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特别适合厌食、咳嗽者服用。

六、决明子茶

食材：决明子

做法：取决明子20克，以文火炒黄，加沸水冲泡，饮用即可。

作用：祛风、清肝明目、润肠通便。

注意事项

1、此外，还有金银花茶，红枣茶等，这些都是非常适合春天喝的茶饮。

2、在春季，每天来一杯春季养生茶，轻轻松松喝出健康好身体！

养生

编辑于2017-10-07，内容仅供参考并受版权保护

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春季是养肝最好的时期，清肝火可以喝些什么茶呢？

清肝火喝些蒲公英茶、金银花茶、决明子绿茶、菊花茶、金盏花等比较好，它们能清肝泻火，维持肝脏健康。

春季气候干燥，人们容易肝火旺盛，这时会出现暴躁易怒，以及目赤肿痛等不适症状，需要多喝一些能清肝泻火的养生茶，金盏花茶就是不错的选择，它是以植物金盏花的干燥花蕾为主要原料制成的养生茶，具有浓郁的花香，它性质微寒能清热解毒也能清肝泻火，需要时可以直接用开水冲泡。

一、蒲公英茶

清肝火多喝些蒲公英茶，对身体大有好处，因为蒲公英茶含有多种矿物质和微量元素钾，更含有丰富的维生素，这些物质能提高人类肝胆功能，而且能清肝泻火，防止人类肝火旺盛，对人类经常出现的肝胆功能减退，以及因肝火旺盛导致的目赤肿痛和头晕等不适症状都有很好的缓解作用。

二、金银花茶

清肝火多喝些金银花茶对身体也大有好处，因为金银花是一种性质，寒凉的中药才用它制成的养生茶，能清肝明目，清热解毒，也能平肝凉血。人们在出现肝火旺盛的时候，多用它泡水喝能提高肝功能，防止人们因肝火过旺而出现疾病。

三、决明子绿茶

肝火旺的时候多喝些决明子绿茶对身体大有好处，因为决明子喝绿茶，都是性质寒凉的食材，他们搭配在一起，泡茶，喝能清肝泻火也能修复正确的肝细胞对维持人类肝脏健康有一定好处，经常用它们泡水喝，能清热平肝也能降脂降压，对维持人类心血管健康也有一定好处。在喝这种茶的时候，可以把决明子放在锅中用小火炒，炒出香味以后，取三克加入适量的绿茶一起用开水冲泡。

四、菊花茶

清肝火多喝些菊花茶对身体也大有好处，因为菊花是一种性质，寒凉的保健食材就很好的清肝泻火作用，对人类因肝火旺盛导致的目赤肿痛和视物不清等症，都有很好的缓解作用，经常喝菊花茶还能起到养肝、平肝、护肝等多种功效，能对维持人类肝脏健康有很明显的好处。

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