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春季养生从健脾祛湿做起,在生活中喝什么茶能赶走湿气呢?
春季养生从健脾祛湿做起,在生活中喝什么茶能赶走湿气呢?
一般情况下,春天的时候很多地方都是阴雨连绵,在这种情况之下,人体就很容易出现比较重的湿气,所以春天的时候,健脾祛湿就成了很多人养生的必经之路,再加上春天健脾去湿,可以让我们在夏天即将到来的时候有一个更好的身体素质,这样夏天的时候就不会因为天气过于炎热而出现一些不适的症状。
说到健脾祛湿,可能很多人第一时间想到的就是通过中药的方式来解决,其实健脾祛湿,通过喝茶也可以起到一定的作用,健脾祛湿可以选择的茶种类也是比较多的,比如用金银花加上土茯苓和薏米直接煮水喝喝的时候,可以适当的加入一点点白糖,这就能够起到清热解毒祛湿的功效,还有就是有人会用竹叶以及白茅根来煮水喝,也能够起到同样的作用,这种茶还有一种功效,那就是缓解皮肤干燥的现象,除此之外,大家可以单独用薏米来泡茶喝。不过需要先把薏米清洗干净,然后用火烘干,再用水泡着喝,也可以达到祛湿的功效,这些茶都能够赶走我们体内的湿气。
健脾祛湿的方法除了可以通过喝茶来实现,还可以通过中药的方式来实现祛湿健脾的功效。我们体内的湿气,除了喝茶喝中药之外,大家可以在平时用生姜陈皮和薄荷煮水来泡脚,这样也可以达到祛湿的目的,平时做饭的时候,大家也可以在炖汤的过程当中加入一些薏米和冬瓜,祛湿的作用也非常的不错,还有大家平时可以少吃生冷刺激性的食物,这样就能够减少湿气在我们体内的不断堆积,所以大家可以自己多学习这方面的知识,春天到了之后就能够自己在家操作起来。
祛除体内湿气有哪些中药材?祛除体内湿气吃什么好?
祛除体内湿气最好的方法就是食疗,然后再结合运动,就可以很快的祛除体内的湿气了。生活中有些食物既有药用价值,还有食疗价值,是我们可以自己做药膳吃的,那么,祛除体内湿气有哪些中药材?下面带着这个问题一起来看看文章的解答。
1、祛除湿气的中药材
薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称为“赤小豆”,有明显的利水,消肿,健脾胃等功效,另外因它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食无规律,缺乏运动,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,薏米和红豆是很好的养生选择。
将两味中药熬成红豆薏米粥,能使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。中医专家提醒,除了熬成红豆薏米粥,人们可根据各种食物的性、味,举一反三,自己进行加减,组成适合自身体质的饮食处方。这样,食物才能真正成为自己的养生佳品。
烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子。
神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆。
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜。
肾虚:薏米红豆加黑豆。
泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜。
体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实。
脚气:薏米红豆加黄豆。
咳嗽:意米红豆加梨。
食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药。
孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参。
产妇:减薏米,加大枣、小米、红糖。
中医提醒,孕妇及产妇不宜服用薏米。另外,人们不要因为薏米有很多药用价值,而过多食用,以免造成消化不良。这是因为薏米含的醣类黏性较高,过量食用会妨碍消化。
2、女人湿气重的特征
1、舌苔
舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
2、消化效果
湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
3、头
《内经》里讲“因于湿,首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证。
4、关节
当湿邪伤及到关节时,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。
5、大便不成形
长时间便秘,显示出身体内有湿气。表现为大便后会发现总某些便便粘在马桶上,需要冲几次才能冲下去。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。
6、小便及妇女带下
湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、女性瘙痒等特征都相对经典。
祛湿喝什么中药好
摘要:如今患湿疹的人越来越多,一旦患上湿疹,就会使患者饱受瘙痒的折磨,痛苦不堪,中医认为,防治湿疹,要健脾祛湿,脾胃主水,湿气重会影响脾胃运化功能,继而产生内湿,下面介绍4种健脾祛湿常用的中药,如茯苓、荠菜、木瓜、砂仁等,中医提醒,湿气重及湿疹患者,在日常饮食方面,应禁食辛辣刺激性食物及发物食物。健脾祛湿的中药有哪些祛湿喝什么中药好
有湿疹要祛湿这4种健脾祛湿中药最常用。如今患湿疹的人越来越多。一旦患上湿疹,就会使患者饱受瘙痒的折磨,痛苦不堪。中医认为,防治湿疹,要健脾祛湿。脾胃主水,湿气重会影响脾胃运化功能,继而产生内湿。下面介绍4种健脾祛湿常用的中药。
健脾祛湿中药一:茯苓
茯苓,曾被慈禧太后当作养生益寿的要药,不但自己常食用,还将茯苓制成茯苓饼,赏赐给大臣。茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效,被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻,利而不猛。药性平和,既能扶正,又能祛邪,是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。
健脾祛湿中药二:荠菜
荠菜带根全草入药,其幼嫩叶是人们喜爱的一种野菜,早在公元前300年就有采食荠菜记载。荠菜味甘、淡,性微寒。有补虚健脾、凉血止血、清热利水等功效。宜于湿热胃痛、血热吐血、湿热泄泻、便血等症。
健脾祛湿中药三:木瓜
一说到木瓜,人们可能想到的是番木瓜。虽然番木瓜有健脾胃功效,但是入药的还是皱皮木瓜或者木瓜。木瓜味酸,性温,归肝、脾经,有较好的舒筋活络作用,且能化湿,为治风湿痹痛所常用,筋脉拘挛者尤为要药。木瓜还能使湿浊得化,中焦得以调和。此外,木瓜还有消食作用,可用于消化不良症。
健脾祛湿中药四:砂仁
砂仁,除了是一种健脾祛湿中药,还是生活中运用广泛的一种香料。砂仁昧辛,性温,归脾、胃、肾经。能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。该品辛散温通,气味芬芳,其化湿醒脾,行气温中之效均佳,古人视其为醒脾调胃的、要药。故凡湿阻或气滞所致之脘腹胀痛等脾胃不和诸症可以常用,尤其是寒湿气滞者最为适宜。该品善能温中暖胃以达止呕止泻之功,但重在温脾。
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