春季养生哪个部位身体

春季适合养肝脏：

1. 春季阳气升发，肝气随之盛，养肝有益：肝气升发，疏泄，与春气相通应，保持心情开朗舒畅，有助于顺应春气的升发和肝气的畅达之性。

2. 养肝需注意：若素体肝气偏旺、肝阳偏亢或脾胃虚弱之人，在春季易于发病，需注意调理。

3. 肝气疏通、畅达对身体有重要调节作用：肝气疏通、畅达，对全身脏腑、经络、形体的功能活动等具有重要的调节作用，所以在春天最适合养肝脏。

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春季养生一定要呵护的五大身体部位

春季养生一定要呵护的五大身体部位

　　 本文导读： 春季养生之道有很多，很多人为了健康都选择在春季进行健康养生，尤其是身体健康，以下就是春季养生一定要呵护的五大身体部位。

　　人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。

　　 特区1、耳部

　　养生关键词：健肾壮腰、养身延年。

　　中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以起到健肾壮腰、养身延年的作用。

　　 保健方法

　　提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的`力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

　　手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

　　提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

　　 特区2、腹脐

　　养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。

　　腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

　　揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

　　 保健方法

　　两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

　　对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

　　 特区3、脊柱

　　养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。

　　 保健方法

　　儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。

　　在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

　　 特区4、前胸

　　养生关键词：增强心肺功能。

　　一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

　　 保健方法

　　用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

　　擦拍能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

　　 特区5、背部

　　养生关键词：提高免疫力，防感冒。

　　经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

　　 保健方法

　　在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

春季养生讲究春捂，主要是捂哪几个部位？

捂腿脚，脚是全身最怕冷的部位。捂好腿脚，对全身的养生很重要。捂肚子，以免脾胃受寒，出现腹痛、腹泻等问题。捂后背，有利于体内阳气生发，还应适当晒背部。心脏病人也要注意保暖，不要衣服减少太快。

益安宁丸是一种中成药，是由多种具有补气活血、益肝健肾、养心安神功能的中药炼制而成。心脏不舒服的话刁。

春季保养按哪些穴位比较好？春季预防疾病有哪些小常识？

穴位主要是指人体经络线上特殊的点区部位，一般在中医中会经常被提到，中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾炙等刺激相应的经络治疗疾病。其实你知道吗，按摩穴位也可以做到保健养生的作用，那么春季保养按那些穴位比较好呢？春季预防疾病有哪些小常识呢？

1、6大春季保养穴位

1.百会穴：

位于头顶正，左右两耳往头顶连线，与眉心往上直线的焦点。百会穴是督脉、手足三阳经、足厥阴肝经交会之处，有“诸阳之会”和“百脉之宗”之称，是人体生发阳气的重要大穴，也是保健大穴。

2.三阴交穴：

位于小腿内侧，脚踝最高点往上4横指幅的位置。此穴是足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经的交会之处，具有滋阴补阴的作用，女性月经期间可多按摩，有助缓解经痛。

此外，常按此穴，也有稳定血压、美颜祛班、紧实肌肤，以及排除体内水湿浊毒的作用，可预防湿疹、荨麻疹、过敏性皮肤炎等疾病的发生。

3.太_穴：

位于脚背，第一脚趾骨和第二脚趾骨结合处上方的凹陷处，按压时有明显_胀或胀疼感。太_穴是肝经的原穴，常常按摩舒肝理气。

有助清肝热、除肝火，解除压力，调节免疫系统，强健身体机能，预防风邪致病，也能改善春季皮肤过敏搔痒的症状。

4.睛明穴：

位于眼头，眼眶内侧边缘与眼球之间空隙处，此穴为手足太阳、足阳明两经的交会之处，常按摩能调整眼部气血运行，减轻眼压，改善眼周和眼睛乾痒的不适。

5.瞳子_：

位于眼外角、眼眶骨外侧凹陷处，是手太阳、手足少阳之会。常按压此穴有祛风、泄热、明目的作用，和睛明穴一样，都具有调节眼周气血运行、保养眼睛的作用。

6.足三里穴：

位于膝盖外侧下缘凹陷处往下3指幅宽的位置上，为足阳明胃经之合穴，古人有言，针灸此穴可多走3里路。足三里穴也是调节肠胃功能和消化系统的保健大穴，常用于治疗肠胃道疾病。

上述是小编推荐的春季保健预防疾病的几大穴位按摩，那么预防疾病除了按摩，日常还有哪些小常识呢?

2、春季预防疾病小常识

(1).外出归来和饭前便后要洗手。每次外出都有可能因接触门把、扶手、柜台、电话等以及与他人握手而污染了自己手指掌，因此要注意洗手以消除隐患。

每次饭前便后，更应用肥皂和流动水认真洗手，养成良好习惯。

(2).勤换衣服、勤洗澡。外出回家要脱换衣鞋，室内地面要勤擦洗。

(3).决不随地吐痰。痰液中含有上千种病菌，在日常环境里可存活几天至几十天不等，有的伴随空气四处飘散，引起各种疾病的传播。人人应自觉将痰液吐在纸片里，然后丢入垃圾箱。

(4).要保持教室内空气流通，要经常开窗通风换气。

(5).不在他人面前打喷嚏、咳嗽。在他人面前打喷嚏、咳嗽就有可能将飞沫、唾液溅到别人身上，从而传播病菌，令人厌恶。此时应用手帕或纸巾捂住口鼻，事后应向别人表示歉意。

(6).不乱扔脏物、垃圾。脏物、垃圾常含有各种细菌、病毒，在日常环境里会不断繁殖滋生，以此不能因自己厌恶而随处乱扔。

(7).与他人同桌用餐时应用公筷、公勺。最好采用分食制，将每盆菜汤按人分发，以免通过个人筷勺传播菌毒。

(8).不要在衣兜里乱揣钱币钞票。钱币钞票被无数人手、物所接触，受到难以预测的种种污染，因此切勿将它们任意揣在衣兜里，同手帕、手纸及其他东西混在一起，千万不要用手指蘸口水点钞票。

(9).在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所。

(10).温冷水洗脸。可以增加对冷刺激的适应能力。

总结：不管是什么季节，做好疾病预防非常重要。尤其是春季，注意个人卫生清洁、决不随地吐痰、经常开窗通风换气等等。

3、按摩保健的好处

1、调节神经功能

养生保健按摩具有调节神经功能的作用，通过神经功能的调节可改善大脑皮层的兴奋和抑制过程，解除大脑的紧张和疲劳，并可降低大脑皮层对疼痛的感受性，从而达到镇痛效果。

2、增强免疫力

通过按摩对相应部位的刺激，按摩可以从整体上增强机体抵抗力，促进血液循环，加速代谢废物的排泄，改善消化吸收和营养代谢，提高体内防御疾病的能力。

3、改善血液循环

保健按摩可以改善局部血液循环，促使按摩部位毛细血管舒张，促进炎症渗出物的吸收，消炎消肿，使局部浮肿和瘀血消散等。如某些病局部出现皮肤颜色苍白、枯燥、萎缩、弛缓的状况，进行按摩可使局部血液循环改善，增强患部气血的供给，使之逐渐变为红润、光泽、丰满，从而恢复人体应有的生理状态。

4、缓解肌肉痉挛

养生保健按摩可缓解肌肉痉挛，消除肌肉疲劳，提高肌肉工作能力，从而使人体增强抗病能力，促使亚健康状态向健康状态转变。总之，养生保健按摩对消除疲劳、振奋精神、恢复体力、预防疾病、延缓衰老有较好的效果，对以疲劳为主要的亚健康状态也有比较理想的疗效。

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