孕妇春季如何养生呢

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准妈妈春季养生时，需要注意哪些问题？

春天的时候很多人都开始了养生，然而作为准妈妈也更需要养生，照顾好自己的身体才能够保护好腹中的胎儿，那么准妈妈们在春季养生的时候，究竟需要注意哪些问题呢？

作为准妈妈，很多人成为了孕妇之后就会变得万般小心，甚至连走路的时候都要有人扶着，生怕自己滑倒，但其实孕妇们如果身体条件允许的情况下，是需要一些户外的运动的，当然了并不是指剧烈的运动，而是说进行一些散步活动。

因为在冬季的时候，本来白天日照的时间就比较短，天黑的比较早，所以说很少会有人在冬天的时候出门走一走，到了春天的时候春暖花开，天气逐渐的转暖之后，阳光的照射时间也会更加的充足一些，所以这个时候孕妇们出门去走一走的同时多晒一下太阳，顺便还能够呼吸一下新鲜的空气，晒太阳能够补充身体当中的维生素D成分，促进孕期的钙质生长的同时还能够防止出现小腿抽筋的情况。

春天逐渐的转暖了之后，也会逐渐的变得干燥起来，所以说这个时候准妈妈们也一定要在日常生活当中注意多补充水分。

补充水分的方法有很多，比如说平时多喝一些白开水，在喝白开水的同时也可以尝试着多吃一些水果，比如说西瓜，橙子，苹果，这些水分比较充足的水果，另外也要多吃一些新鲜的水分含量比较高的蔬菜。

适当的补充了一些水分之后，才能够确保胃肠道蠕动正常，减少在孕期的时候出现便秘的概率，同时也能够有效的缓解春天容易上火的情况。

另外要提醒一下各位准妈妈，如果平时本身就容易比较上火，那么在春天的时候千万不要吃辛辣的食物。

很多准妈妈们怀孕了之后就忽略掉了护肤这一个环节，其实在春天的时候，人们多多少少都会感觉到皮肤变得干燥了起来，甚至很多孕妇会感觉自己的皮肤出现了瘙痒粗糙的情况，其实春天的时候也必须要注意护肤这一个环节，多涂一些润肤乳，在洗完澡之后可以一边涂润肤乳一边对皮肤进行按摩，这样可以促进更好的吸收。

而皮肤得到了滋润之后也会减少干燥瘙痒的情况使准妈妈们在怀孕期间更加的舒适一些，同时还能够防止在怀孕的时候出现妊娠纹。

春季孕妇应该怎样保健养生

春季孕妇应该怎样保健养生

　　春季空气湿度大，温度逐渐升高，有利于各种类型病毒的复制和生长，病毒性疾病在人群中广泛迅速的流行会增加孕妇的感染机会，缺陷儿的相对危险性也明显高于其他季节。

　　但春天气候回暖，万物起步复苏，只要善于调养，注意饮食、运动及良好的生活习惯，准备充分，仍能优生。

　　 饮食

　　春季宜平补，以养胃气为本，除谷类之外，可进补黄豆、芝麻、花生、核桃等。含高蛋白质的有鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇、蜂乳等，并有足够的维生素、无机盐，如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果，其中含有维生素C，有助于抗病毒作用，胡萝卜、苋菜等含有维生素A，具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭，核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花含有维生素E的食品，能提高免疫功能。

　　就个性体质而言，气虚者，表现为神倦、纳差者，孕前可多吃些补气、健脾胃的'食物，如扁豆、莲子、红枣等，营养品有白参、参须、蜂蜜等。血虚者，月经少、周期有规律、有色淡红，可补气加养血，饮食上可吃些猪肉、菠菜，也可用龟鳖丸或红阿胶滋补，但阿胶不易太热或加酒。

　　 生活习惯

　　工作生活要有规律，合理的作息时间，不暴饮暴食，睡前不宜长时间的上网或观看紧张、刺激的电视，良好的心态和适度的性生活。

　　适当的户外活动是增强体质的有效措施，可选择跑步、爬山、太极拳、球类、游泳等，运动强度可因人而宜，不宜太疲劳。

　　 身体状况

　　患有盆腔炎症的患者，应在孕前去医院作例行的检查或治疗，以防止宫外孕的发生。患感冒的患者在准备怀孕前还需进行抗病毒系列的检测，让医生指导能否在近期怀孕。多次出现流产的病人，更应该注意，在再次怀孕前一定要去医院检查，是否是由于免疫原因造成的。省中医院首次在省内开展因免疫问题导致多次自然流产，通过抽取夫妻双方血液进行混合检测及临床分型，找出胎儿在孕妇体内遭受母体的排斥的原因，准确地掌握流产的早期症状，以便及时发现，及时控制。然后通过对配偶白细胞免疫、白细胞体外幼生免疫治疗以及中药干预等，及时进行有针对性的治疗，治疗成功率高达90%以上。

孕妇春季多吃这这些养生食谱

　　饮食健康是我们人体健康非常重要的一个基础，尤其是在春季的时候，我们孕妇朋友们更是需要多注意自己的饮食的健康，当然，孕妇朋友们在春季还可以适当的食用一些养生食谱的，这样对于身体的健康会更有帮助的，下面我们一起来看看。

　　 杏剑猪肺汤

　　制作：先将鲜猪肺用清水灌洗干净切粗件;南杏仁用温水稍浸去外皮，洗净剑花用清水浸润洗净;以上各物准备就绪后将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水先用武火，后用文火煲煮1小时调味就可以食用了，杏剑猪肺汤的味道是非常好的，并且非常的适合我们孕妇朋友们在春季的时候食用，孕妇春季食用杏剑猪肺汤，可以起到不错的消暑清热和润肺治咳的作用，并且还有不错的安胎的作用。

　　 银雪耳蜜柑汤

　　用料：本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。

　　制作：先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时取出备用。鲜蜜柑剥去外皮取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。银雪耳蜜柑汤的营养价值是非常高的，孕妇在春季经常食用一些银雪耳蜜柑汤，既可以帮助我们大家补水，还可以预防皮肤干燥的情况，银雪耳蜜柑汤具有不错的养阴润肺滋润肌肤的作用，还可以促进体内胎儿的健康。

　　上面我们为大家介绍了许多的适合我们孕妇朋友们在春季的时候食用的养生食谱了，我们也了解了杏剑猪肺汤和银雪耳蜜柑汤等等这些养生食谱的做法了，所以我们孕妇朋友们在春季就是可以经常食用这些美味食谱的。

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