春季推拿养生知识

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

立春养生注意心态 多散步按摩很好

　　现在已经到了立春，这是属于二十四节气中的第一个节气了，在这时候我们就要注意养生才行，在这时候学会养生的方法能让我们在立春的时候更健康，不过养生要小心的情况还是比较多的，多方面都要注意到，一起看看我们应该怎么做。

　　 立春生气易伤肝

　　由于肝阳、肝火在春季处在了上升的势头，需求适当地释放，所以在这时候就要学会给自己释放压力和坏心情才行。由于肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。所以在立春的时候一定要心平气和、乐观开朗，假如生气了，要学会息怒，即便生气也不要超过3分钟，这样才可以避免我们出现一些肝脏问题。

　　 立春最宜散散步

　　由于立春之后就会出现阳气生发的情况，但是这时候由于寒气仍在，所以不主张大耗费的运动，而漫步、聊天、串门等比较适宜。运动以不出汗或微出汗为佳。关于老年人来说，以缓步为好，可以走走停停，或与亲朋好友一同，边漫步边聊天，这样的运动是非常方便的，对我们的健康来说也会有帮助。

　　 按太冲敲胆经

　　在立春的时候就推荐大家去多进行按摩了，如果我们能够经常按摩太冲穴就可以疏解情绪、缓解不适感。另外，空闲时敲敲胆经也是不错的，这样的做法都可以促进肝的疏泄功用，在春季的时候养肝护肝是第一步，大家要清楚。

　　上面给大家介绍了立春的养生方法，可以发现在多方面都是需要小心的，首先我们就要注意不能生气，一个好的情绪是很重要的，其次我们还要注意多散步，多按摩，这都是能帮助我们起到促进健康的作用，对于我们改善身体不适非常有帮助。

春季按摩的好处有哪些

1、提高身体免疫力

春季是流感、传染性疾病的高发期，如果拥有较强的身体素质和身体免疫能力，病菌侵入身体的几率将大大减少。

2、缓解压力

春季长假过后， 我们马上要投入 高强度的工作， 压抑已久的"应激激素"皮质醇水平，会 导致失眠、头痛，甚至是消化问题，这也是上班族最常见的症状之一。长时间的 高压生活让许多上班族们无论是生理和心理都产生了亚健康的状态。而 按摩推拿可以 让关节和肌肉的紧张状态得到缓解，让心情得到放松，起到很好的舒缓作用。

3、调和气血

很多人在春季，会选择一些药膳、食补来补充自身气血，预防各种疾病。尤其是对于女性来说，拥有红润的气色会让你的更加漂亮。而按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。

春天按摩开背的好处

开背是以优质的精油为基础，在背部经络上进行按摩，可达到调理内脏及减肥的功效。开背着重于人体脊椎两旁的膀胱经，它就像一幢大楼的总下水管道，一旦中间有一处堵塞，管道就不畅通了。膀胱经也一样，倘若有一处有故障。人便开始患上隐疾。而现在的人整天处于繁忙的工作中，缺乏运动，人体便处于亚健康状态。做开背可以明显改善这些症状。x0dx0a开背原理：x0dx0a督脉者，起于下极之输，并于脊里上至风府，入属于脑。背部的经脉主要有督脉，足太阳膀胱经，刺激诸经能使人体阴阳平衡、益气养血，调节脑细胞及内分泌系统，缓解背项强痛、腰痛、疲劳等。x0dx0ax0dx0a开背特点：x0dx0a身体精油配合推拿、点穴、拨筋手法，使堆积在表皮的毒素排出；结合刮痧、走罐，使体内残留的乳酸、毒素，通过大小便，淋巴液排出，达到深层的清瘀散结排毒的作用。在享受整个背部舒缓放松的同时，达到疏风散寒、温通经络、调节气血、血液循环顺畅、细胞活化、痉挛的肌肉恢复正常、消除疲劳、通便、养颜，三焦阴阳平衡，身体皮肤滋润的目的。x0dx0ax0dx0a适宜人群：x0dx0a肩颈僵硬，腰酸背痛，精神焦虑，工作压力大，长期坐办公室，肝肾疾病，肠胃消化功能不好，便秘，面色差等人群。x0dx0a精油开背是一种按摩方法，是一种精神上享受，配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠的功效！

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