春季适合养肝脏:
1. 春季阳气升发,肝气随之盛,养肝有益:肝气升发,疏泄,与春气相通应,保持心情开朗舒畅,有助于顺应春气的升发和肝气的畅达之性。
2. 养肝需注意:若素体肝气偏旺、肝阳偏亢或脾胃虚弱之人,在春季易于发病,需注意调理。
3. 肝气疏通、畅达对身体有重要调节作用:肝气疏通、畅达,对全身脏腑、经络、形体的功能活动等具有重要的调节作用,所以在春天最适合养肝脏。
小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
3.春季养生应以对哪个部位的保养为主 肝 脾 胃
春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。因此,顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,“未病先防,有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。把肝这个解毒工厂建设好、经营好,人才不会得病,这里特别推荐三个脚上的肝经大药:大敦、行间和太冲。
春季养生讲究春捂,主要是捂哪几个部位?
捂腿脚,脚是全身最怕冷的部位。捂好腿脚,对全身的养生很重要。捂肚子,以免脾胃受寒,出现腹痛、腹泻等问题。捂后背,有利于体内阳气生发,还应适当晒背部。心脏病人也要注意保暖,不要衣服减少太快。
益安宁丸是一种中成药,是由多种具有补气活血、益肝健肾、养心安神功能的中药炼制而成。心脏不舒服的话刁。
春季养生是指保养哪个部位为主
(一)在一年四季中,春应于肝、夏应于心,长夏应于脾,秋应于肺,冬应于肾,所以春天重在养肝。
(二)春天养肝是养肝的“生气”
养肝的“生气”,目的在于生血气,因为生血气是肝的主要作用(《黄帝内经》:“肝者,罢极之本……,以生血气”)。养肝的生气目的在于振奋肝的生机。
怎样养肝的生气?
—— 舒畅心情
舒畅心情,与大自然融为一体,以美好的春天振奋自己的心情。
—— 生发之食,春天多吃
吃春天有生发之性、可以助生机的食物,如春韭、豆芽、春笋、野菜、香椿、荠菜等。
—— 温阳滋补,以助肝气
多吃温阳滋补的食物助肝的生气,如鸡、鹿肉、羊肉、狗肉。
(三)春天要注意温肝阳、益肝气
人体五脏都含阴精和阳气。肝阳虚的人,春天调养效果最好。肝阳虚有什么特点?就是易疲劳、乏力、生机不振,精神萎靡,情绪低落,怕冷。
那么,如何温肝阳?
避寒就温,多晒太阳。
多喝鸡汤。
因为五禽中,鸡应于肝,鸡汤滋养肝血、肝气最好。所以传统的妇女坐月子、月经后要喝鸡汤,原因就在于此。春天更不应错过喝鸡汤补肝血肝阳的大好时机。
(四)春天要会养肝阴、滋肝血
多吃枸杞泡茶、当归炖肉,以滋养肝阴。
少熬夜,少劳累以保肝阴。
(五)春天养肝贵在舒肝气
春天,应借大地复苏,万物生发之机,舒畅心情;心情舒畅了,气血方能调达;气血调达,五脏才能安和。所以春天养肝贵在舒肝顺气,避免抑郁,抑郁易导致肝郁,就不利于肝的保养。
总之,春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡。阴阳平衡,健康一生。
春季养生哪个部位
春季养生哪个部位
春天到来,万物复苏,所以养生也要趁早,一年之计在于春,所以春天是养生的好季节。春应于肝、夏应于心,长夏应于脾,秋应于肺,冬应于肾,所以春季养生应该养肝。养肝需要从哪个方面做起呢?
睡眠养肝
现在越来越多的人有许多不良的生活习惯,经常熬夜,这样很伤我们的肝脏,经研究,睡眠时可以提高肝细胞的功能,还有利于提高我们的解毒能力,所以养肝重在睡眠,所以我们要保证我们的睡眠时间。
饮食护肝
日常的饮食要清淡,因为这样有利于我们身体的吸收,让我们的肝脏能减轻负担,有更多的时间才排毒,可以多吃瓜果蔬菜,补充维生素,合理安排膳食,摄入足够的营养,例如牛奶对于我们的肝就有很好的养护作用。
养肝茶
除了平时的饮食之外,我们也可以通过喝养肝茶进行养肝,例如绿茶具有清肝明目的功效,像平常我们肝火旺盛,就可以喝绿茶降火,还有许多养肝茶,例如桑菊茶、肉桂党参大枣饮等等,都对我们的肝具有养护作用。
所以春季最应该养生的部位就是肝,除了以上介绍的三个方法,其实还有其他的方法,例如养肝汤,也可以通过按摩穴位来养肝等等,所以生活中我们要学会如何来保护我们的肝脏。
声明:本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com