秋冬季节皮肤干燥怎么办

1、多喝水

秋冬季节天气比较干燥，一定要多喝水，这样可以及时补充身体的水分，从而减少皮肤干燥的情况。

2、洗澡时间不宜过长

洗澡时间过长容易导致水分蒸发，从而导致皮肤干燥的现象。因此，在秋冬季节一定要控制好洗浴的次数和时间。若没有进行剧烈运动，并且身上没有出太多的汗，洗澡时间尽量控制在十五分钟内，洗澡用的沐浴露最好选择保湿性的。

3、保持皮肤的清洁

洗脸的时候选择温和的洗面奶，并且不要用毛巾用力的揉搓脸部，只需要轻轻把水吸干即可。洗完脸之后，涂抹上保湿的护肤品和面霜。

4、多吃含水量高的水果

在秋冬季节可以多吃一些含水量高的水果，这样子有助于皮肤补充水分，比如苹果、梨、猕猴桃等。这类水果除了可以给皮肤补充水分之外，还有美白的作用。

5、注意夜间护理

在夜间，皮肤容易因为天气干燥导致水分流失，为了改善这种情况，可以在房间放一个加湿器。另外，睡前可以给皮肤涂抹有保湿作用的乳液。

6、保证充足的睡眠

充足的睡眠有助于加快皮肤的新陈代谢，排出体内的废物，增强皮肤分泌油脂的能力，有助于滋润皮肤。因此，尽量保证充足的睡眠，避免熬夜。

秋冬季节皮肤干燥的时候一定要多喝水，有助于及时补充体内的水分，改善皮肤干燥的情况。此外，洗澡时间不宜过长，减少体内水分的蒸发。同时，要注意保持皮肤的清洁，做好夜间的护理。在作息习惯上，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。

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