日常有哪些补气血的方法 补气血最快的方法

补气血的方法有很多种，以下是一些常见的方法：

1、早睡泡脚：9点左右开始泡脚，然后酝酿睡意，最好11点睡觉。

2、养好脾胃：坚持吃早餐，减肥不要戒碳水，规律清淡饮食。日常可以吃山药、馒头片健脾胃，然后再开始学会补气血。

3、坚持吃银耳羹：银耳可以说是一个普通人的变美神器。

4、坚持健身运动：一周会去2-3次健身房，打打羽毛球，让自己身体微微出汗，这样皮肤看起来更通透。

5、尽量少喝奶茶、饮料，想吃点甜的可以选择蓝莓、西红柿、圣女果这种低糖水果。

以上方法都不是很难，难的是坚持。

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