春夏秋冬四季养生的要点是

四时养生指按照时令节气的规律进行调整：

1. 春季养阳：顺应阳气升发，宜食辛甘发散的食物，不宜食酸涩食物。

2. 夏季养阴：顺应阳盛于外，饮食宜清淡，不宜过于寒凉，如西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤。

3. 秋季养肺：顺应万物收敛之特点，宜吃酸味食物，少吃辛辣食物，以滋阴润肺为佳。

4. 冬季养肾：顺应阳气闭藏，应当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”原则，应减少食盐摄入量，增加苦味。

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