春季养生吃糯米的好处

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多吃糯米对肠胃都有哪些好处？

糯米是大米的一种，也叫做江米。是我们日常生活中比较常见的食物之一，虽然很多人只有在逢年过节的时候才会吃糯米，但是日常生活中多吃糯米对我们的肠胃是非常有好处的，对于肠胃不好或者非常容易拉肚子的人，平时吃一些糯米都有非常好的缓解效果。

一、多吃糯米对肠胃哪些好处

1、养胃。很多人都知道喝粥养胃，其实平时用糯米熬一些粥，喝了之后对我们的身体也有好处，尤其是在晚上的时候可以选择熬一些糯米粥，有非常强的饱腹感，并且还能够滋养脾胃，对于有胃病的人来说，可以多吃一些糯米，能够对胃部起到缓解和保护的作用。多喝糯米粥还能够暖胃驱寒，患有胃病的人多喝糯米粥，还能够起到恢复肠胃的作用。

2、补气血。糯米和红枣一起蒸着吃还能起到补气血的作用，尤其是很多的女孩子在日常生活中和工作中压力都比较大，经常会出现气血不足的状况，导致身体气血两虚，平时可以选择喝一些糯米粥或者和红枣搭配，能够帮助调理肠胃，补气益血，有利于身体健康。

3、缓解尿频。多吃糯米还能给我帮助平时虚汗尿频的人改善尿频的症状。大多数出现这种症状的人，都是可以通过饮食方面来调理的。在平时多吃一些糯米，能够很好的预防尿频和身体出虚汗的症状，因为糯米具有止汗的功效。

二、结语

所以在日常生活中经常吃一些糯米对于很多人的肠胃来说都有好处的，能够补中益气，健脾止泻，并且糯米性温，能够帮助脾胃虚弱的人改善症状。但是经常吃糯米的，唯一不好就是糯米是黏性的食物，不利于消化，尤其是老人和小孩，平时不能多吃，在晚上的时候也最好不要吃糯米，就算吃也要煮成粥，否则不容易消化。

吃糯米的好处

1、吃糯米有健脾暖胃、益气补虚、补血的好处。

2、糯米性温，具有健脾暖胃的功效，对于腹胀、腹泻、食欲不振、反胃等病症有一定的调理效果。适量食用糯米还可以起到益气补虚的作用，可以改善气虚导致的气短无力、出虚汗的症状。糯米中含有丰富的蛋白质、钙质、维生素等，能够增强免疫力，其中含有的烟酸，可以促进铁吸收，有利于血细胞的生成，能够预防贫血。

经常吃糯米对身体的好处都有哪些？哪类人群不适宜吃？

经常吃糯米可以补血健脾，缓解尿频，止汗的功效，火气旺、肠胃不好、消化弱的人不适合吃。

糯米甜甜的，糯糯的，很多人都很喜欢吃，它含有蛋白质、糖类、脂肪，还富含维生素B和钙，大多被人们做成粘糯米，还可以酿糯米酒，经常饮用，可以预防心血管疾病。

一：糯米具有补血健脾、止汗的功效

经常吃糯米可以补虚、补血，所以对于一些气血两亏、常常腹泻的人来说，多吃一些糯米可以起到非常不错的治疗效果，而且对于一些气虚，经常出汗，腹胀，气短乏力的人来说，吃糯米也可以缓解这些症状，很多女性朋友经常会出现气色不好的症状，这是身体气血两虚所导致的，我们可以用糯米煮一些粥每天服用，可以缓解气色不好。

二：糯米具有健脾胃、缓解尿频的功效

糯米具有健脾胃的功效，对于经常感到食欲不振，恶心的人来说，糯米是非常温和的食补品，可以偶尔食用糯米食物，具有很好的缓解作用。糯米还可以缓解尿频的症状，，中医认为，糯米有收涩、止汗等功效，所以，对于那些有尿频、经常出虚汗的人，可以经常食用糯米，可以增强自身抵抗力，又可以预防疾病。

三：对于火气旺、肠胃不好、消化弱的人不适合吃糯米

对火气旺的人，或者是有黄疸，腹胀的人不能吃糯米，因为这些人群的胃肠道处于相对抑制状态，应吃多吃一些流食或一些容易消化的食物，吃糯米会加重病情，对肠胃消化不好的人来说，多吃糯米会加重胃肠负担，更难消化，也可能会造成溃疡穿孔、出血等症状，还有老人和小孩也不适合多吃，糯米的黏性很大，如果老人和小孩糯米吃多了，会造成消化不良，从而会引发胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

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