春季适合喝什么养生花茶

推荐适合春天喝的养生茶：。1. 茉莉花茶：有助于清肝明目、生津止渴、疏通气机、排毒养颜等，对于目赤肿痛、面色暗哑等有帮助；2. 菊花茶：有利于清热解毒、疏风祛火、滋阴生津等，对于头痛耳鸣眩晕、目赤肿痛、疔疮肿毒等有帮助。但脾胃虚弱的患者不宜服用；3. 金银花茶：有助于疏散风热、散痈消肿、清热解毒等，对于痈肿疔疮、外感风热、热毒血痢等症状有一定的帮助。不适合长期服用，需要谨慎服用的患者包括脾胃虚寒及气虚疮疡脓清患者。

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盘点养生花茶大全及配方，一年四季最适合的养生茶(16种)

现在人们的生活质量越来越高，大家也越来越注意身体的健康，注重养生之道。养生茶喝起来舒爽，比起药膳之最方法也更加简便，一起来看看养生花茶大全及配方，研究研究一年四季究竟应该分别饮用哪些养生茶。

一、春季养生花茶大及配方

1、茉莉花茶

原材料：茉莉花、绿茶、红茶包

制作方法：

（1）将茉莉花洗净备用;

（2）所有材料放入茶杯中;

（3）热水烧开后冲入杯中，盖上盖子焖3分钟后可饮用

功效：茉莉花茶清香扑鼻，配上清淡的绿茶和略有甜味的红茶，色香味俱全，口感也是十分的好。而且茉莉花茶性温，十分适合在春季温补身体，而且还有消除春困，提神解乏的作用，令你在春季时分神清气爽，解除身上残留的冬季寒气。

2、金银花茶

原材料：金银花、枸杞、蜂蜜

制作方法：

（1）将金银花和枸杞洗净，放入杯中待用;

（2）热水煮沸之后倒入茶碗之中，凉放5分钟;

（3）等到水凉至7分热的时候，调入适量蜂蜜调味即可饮用

功效：金银花是一种清热解毒的好药材，加入枸杞中以后不仅仅有补血和通肠润便功效，还有排毒养颜、抗菌解乏和疏散风热的功效。再加上春季本就是流感频发季节，多喝这种金银花茶有利于抵抗流感，以及治愈流感和流感的发热现象。

3、柠檬草茶

原材料：柠檬草、甘草

制作方法：

（1）将柠檬草洗净，剪成小片备用;

（2）甘草洗净后和柠檬一起放入杯中;

（3）热水烧开后倒入杯中，盖上盖子焖10分钟;

（4）等到茶里面泡出甘草的香甜之味，然后用饮用

功效：这款柠檬草茶是养生花茶大全及配方里面最清新香甜的一款春茶了。在春天饮用的时候会有凝神静气，缓解神经衰弱，改善贫血和气虚曾庆免疫力的功效，一年之计在于春，只有春季用柠檬草茶改善体质缓解疲惫才会令这一整年都是神清气爽的。

4、薄荷菊花茶

原材料：薄荷、菊花、枸杞

制作方法：

（1）将薄荷菊花枸杞全部洗净，放入杯中备用;

（2）热水烧开之后，倒入杯中;

（3）盖上盖子，焖3分钟即可以饮用

功效：菊花枸杞本就是温补身体的，加上薄荷之后更加添了提神醒脑的作用。饮用薄荷菊花茶对肝脏有真很好的养护作用，可以清肝明目，排毒养肝，还有着排除体内的化学物质和放射性物质，大大增强身体的抵抗力。

二、夏季养生花茶大及配方

1、麦芽山楂茶

原材料：麦芽、山楂

制作方法：

（1）将麦芽和山楂洗净，放入锅中备用;

（2）倒水入锅中，用文火细细煎汤服用

功效：麦芽山楂茶是一种口感甜中带酸，有着健胃消食、消积散瘀的功效。山楂有着改善胃口和开胃助消化的作用，麦芽也是一种粗粮，吃起来对肠道有着养护作用。这款养生茶对于夏日疲惫，没有胃口的人来讲十分有效，经常吃还有着解暑的效果。

2、洋参茶

原材料：洋参、枸杞

制作方法：

（1）将洋参和枸杞洗净放入杯中备用;

（2）热水烧开后倒入杯中;

（3）盖上盖子，等茶8分热之后即可饮用

功效：洋参有着补气的功效，枸杞又是补血良品，两者一起泡茶可以很好的缓解夏日气虚疲惫的情况。洋参是一味中药，多食无益，每次1～2片，2～3天喝一杯的效果最佳。

3、荷叶三鲜茶

原材料：荷叶、竹叶、鲜薄荷叶、蜂蜜

制作方法：

（1）将荷叶、竹叶和薄荷叶洗净，放入杯中备用;

（2）将热水烧开后倒入茶杯，盖上盖子焖3分钟;

（3）水八分热的时候添加蜂蜜调味，即可以饮用

功效：不光是荷叶、竹叶还是薄荷都是无比清香鲜凉的感觉，用这三种叶片泡茶可以很好的缓解夏日暑气难耐，缓解暑气引起的疲惫和懒散感觉。而且这三种食材没有有副作用，代替茶饮长期服用不仅解毒清凉，还有着降血压和胆固醇的作用。

4、天麻川芎茶

原材料：天麻、川芎

制作方法：

（1）将天麻和川芎洗净放入炖盅里;

（2）加水以大火烧开;

（2）再以文火煎20分钟

功效：天麻和川芎都是属于中药材，这道天麻川芎茶源自《本草纲目》一书，是十分适合在夏季服用，对于缓解夏日气虚和暑热疲惫有着很好的功效。对于治疗偏头痛和颈部酸痛有着奇效，不论是上班族还是学生都是十分适合饮用的。

三、秋季养生花茶大及配方

1、乌龙茶

原材料：乌龙茶、蜂蜜

制作方法：

（1）将乌龙茶倒入杯中;

（2）热水煮沸之后倒入茶杯;

（3）茶水凉至八分的时候倒入蜂蜜调味

功效：乌龙茶对于缓解干燥的秋季带来的口干舌燥有着奇效，这茶属温性，不寒不热，饮起来对身体格外的好，还可以提神益思，消除疲劳，让入蜂蜜之后不仅味道变得清甜许多，还可以清油刮肠，起到减肥的作用。

2、人参茶

原材料：人参片

制作方法：

（1）将人参片和枸杞洗净，取两片后放入杯中;

（2）热水烧沸之后倒入杯中;

（3）盖上盖子，焖5分钟之后即可以饮用

功效：人参的医用作用很大，用人参片泡茶绝对可以虚补秋季的身体。人参不仅有着补气养阴、泻火除烦、还可以养胃护肠。但是因为人参性热，多食易燥火难耐，每日泡茶只需1、2片，接连服用一星期之后就可以固本培元，增强体质。

3、玫瑰普洱茶

原材料：玫瑰、普洱

制作方法：

（1）玫瑰花洗净，加入普洱放入杯中;

（2）热水煮沸，冲入杯中;

（3）盖上盖子焖3分钟，即可饮用

功效：玫瑰花性温味香，有着疏解胸闷和气烦的作用，加上普洱一起泡茶饮用，不仅是芳香怡人，还有着消除秋季肝火旺盛的作用。十分适合秋季暴躁易怒，性情不稳定的人，常常喝还有着美容颜颜的益气补血的功效。

4、石斛枸杞茶

原材料：石斛、枸杞、麦门冬、五味子

制作方法：

（1）将石斛泡在冷水中2个小时，放入锅中备用;

（2）锅中加水煮上30分钟;

（3）再加上枸杞、麦门冬和五味子，盖上锅盖焖5分钟即可以饮用

功效：石斛是一位温补的中药，可以滋养肺部和肠胃，常食可以清热生津十分适合秋季温补身体。枸杞又能滋补肝肾，麦门冬又是润肺止咳的良药，加在一起泡茶不仅会味道鲜甜，还有着延年益寿和滋阴润肺的功效。

四、冬季养生花茶大及配方

1、桂花茶

原材料：桂花、红糖

制作方法：

（1）将秋季新鲜的桂花洗净，洗净阴干;

（2）取出10朵桂花放入杯中;

（3）加上红糖后，以热水冲服

功效：千万不要小看小小的桂花，在冬日饮用桂花茶有着缓解胃病和温暖身体祛除寒气的作用。而且桂花茶并没有副作用，日日饮用都可以。桂花茶可以化痰散淤，对于冬日感冒痰多咳嗽也有很好的缓解作用，而且是胃病患者养胃的良方。

2、红枣枸杞茶

原材料：红枣、枸杞

制作方法：

（1）将红枣洗净去核，和洗净的枸杞一起放入杯中，

（2）倒入煮沸的热水，焖上5分钟后即可饮用

功效：冬季食用红枣非常有益于身体，这道红枣枸杞茶可以代替茶水日日饮用。不仅有着补血健胃的功效，经常饮用还会增强体质，减少患上心血管疾病的可能。加上枸杞的养肝润肺和降脂降压功效，饮用者范围也十分广泛。

3、黑豆茶

原材料：黑豆、苏木、红糖

制作方法：

（1）将黑豆和苏木洗净，黑豆放入锅中;

（2）加水将黑豆煮熟后捞出;

（3）黑豆加上苏木用热水冲泡，加入红糖搅拌均匀后可饮用

功效：黑豆的营养十分强大，十分适合在冬季食用温补身体。对于冬季寒冷、腰膝酸痛有真很好的缓解作用。而且对于女性来说还有着治疗经期衰弱、以及黑发和补肾的功效。但是如果消功能较差、有尿酸和痛风的人是不适合饮用的。

4、银耳茶

原材料：银耳、茶叶、冰糖

制作方法：

（1）银耳洗净和冰糖一起倒入炖锅中炖熟;

（2）茶叶用沸水冲泡5分钟;

（3）将茶叶和水过滤，茶叶水加入银耳汤中调匀

功效：银耳本就是一种阴阳双补的食材，非常适合在冬季食用。不管是老弱病患，或是青壮年和小孩都能够用此养生茶来温养身体。尤其适合肺燥咳嗽的人，可以缓解肺痛，治疗气喘和支气管炎，滋润肺部和化痰止咳的功效。

结语： 通过上文的介绍，相信大家已经明白那些养生茶才是自己最适合吃的，春夏秋冬四季需要的养生茶各不相同，按照不同节气补养身体才会让身体更加强健。

春季喝什么花茶好 14款花茶推荐

导读 ：喝什么好？春天最适合喝，但每一种的功效不一样，那么喝什么花好呢？下面我为您介绍14种花的功效，你可以根据自己的体质及需要选择花茶。

春季喝什么花茶好？

民间早有“春宜饮花”之说，春喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而芳香，有利于散发积聚在体内的冬季寒邪、促进阳气生发，令人神清气爽，使“春困”自消。春季喝什么花茶好？下面几款花茶。

1、菊花茶：清肝明目

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。菊花茶可以排毒健身、疏风清热，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，并有润肌肤、利气血、养护头发的美容效果。

2、金银花茶：疏散风热

金银花性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的、流行冒牙周炎等症，对疖痛、也有缓解之效。

3、百合花茶：宁心安神

如果身体出现了、以及头晕目眩还有的情况，可以将百合花泡水喝，或者是加入日常的饮食中，能够很好的滋补身体，令身体恢复健康。百合花具有宁心安神的效果，服用之后能够很好的缓解焦躁的心情，具有非常不错的安抚作用。

4、勿忘我花茶：

勿忘我花茶、养颜美容、补血养血，能促进机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫能力。对雀斑粉刺有一定的消除作用。

5、合欢花茶：清心养胃

将合欢花用清水疾速冲刷后放于杯中，参加冰糖，以沸水冲泡，然后盖口闷约2分钟后饮用。春日常饮合欢茶，可安神、清心养胃、增强记忆力。

6、金盏花茶：消炎杀菌

金盏花有很好的消炎杀菌的作用。取几朵金盏花放入玻璃茶壶中，倒入沸水冲泡。焖泡约后，将金盏花茶倒入茶杯中饮用，喝完茶后，泡过的金盏花朵不要扔掉，趁它们还带有水分时，敷在眼睛上，不仅能舒缓眼部神经，减少黑眼圈，还能消炎杀菌，防敏感。

7、茉莉花茶：安定情绪

喝茉莉花茶有很好的安定情绪、振奋精神的作用，还能、减轻及和胃止痛，对女性生理和生殖机能都有很好的帮助。而且茉莉花茶的美容养颜、滋润肌肤的功效都是不错的。

8、玫瑰花茶：疏肝理气

春天可以喝喝玫瑰花茶，因为这个季节是是讲究阳气生发的季节，肝脏是身体保养的重点。玫瑰花茶性微温，不仅疏肝理气、驱寒解郁，还活血美容、调节心情。特别能使女性脸色红润、调经止痛。

还有一些花茶也适合春季饮用，下面我继续为您介绍几种花茶的功效。

9、月季花茶：活血调经

中医认为，月经是“调经茶”，因为味甘、性温，有活血调经、消肿解毒的功效。石显方说，月季花1.5～4.5克、益母草9克，水煎服，可缓解痛经，长期饮用可疏肝解郁、活血调经。需要注意的是，月季不宜久服，脾胃虚寒者及应该慎用。

10、桂花茶：祛除口臭

桂花味辛甘苦，气温。具有散寒破结、化痰生津的功效，可缓解咳嗽、痰结、牙痛、口臭等不适。取桂花子3克，煎水漱口，1日3次，有助于祛除口臭。

11、柠檬草茶：调和肠胃

柠檬草，气味芬芳而且有杀菌抗毒的作用，从古至今受到医家的推崇，取其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解等。

12、熏衣草茶：治偏头痛

薰衣草茶有助镇静神经、帮助睡眠，解除紧张焦虑，也可治疗初期，也可逐渐改善头痛，安定消化系统，是治疗偏头痛的理想花茶。薰衣草茶是以干燥的花蕾冲泡，取一大匙放进壶中，再倒入沸水，只需焖5分钟即可享用，不加蜂蜜和砂糖也甘香可口。

13、桃花茶：祛除黑斑

桃花3克，沸水冲泡，水稍凉后加蜂蜜适量，代茶饮。可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。需要注意的是，由于桃花的活血作用较强，及月经量过多者应该谨慎使用。

14、迷迭香茶：抵御辐射

迷迭香气味清香、芬芳，泡茶来喝，茶色淡绿，口感纯正。常喝迷迭香茶可以抵御、增强记忆力、消除胃胀、降低胆固醇抑制肥胖，并能改善脱发的现象，还具有祛痰、抗感染、杀菌的功效。

花茶不能乱喝，注意禁忌搭配

饮花茶可以祛病，尤其是前列腺炎或前列腺肥大者、肝病者、少女经期前后和更年期女性等都宜饮用花茶。但是不要把花草随意混合在一起饮用，因为不同的花有不同的药用价值，具体要根据个人的体质来选择。

每一种花草都有它独特的药性、功效和花草茶搭配禁忌，应根据自己的身体状况来选用，不能盲目赶时髦。特别是复合花草茶更应谨慎，要了解各个花草之间的药性是否相克，不能胡乱混著喝，否则不利健康。

作为食用的花草大多是性温、性寒和性平一类的，性温的食用花草主要有梅花、茉莉花茶、玫瑰花、月季花、藏红花等；性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等；性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。在搭配时，那些药性温的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。

另外，还要分清自己的体质情况，如的人，宜选用性寒的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，对于那些性平的花草则大多可选用。

吴大真：五款最适合春季喝的花茶，让你赶走春困寒邪，阳气旺盛

春天，很多人饱受春困困扰，还会感到郁闷难解。著名中医 养生 专家吴大真推荐的这五款花茶，是你解春困的良方。而且这些花茶还能够有效地驱散体内的寒邪之气，让人体阳气旺盛起来，避免自己的 健康 被外邪所侵。

这几道花茶冲泡起来非常简单，看看哪款最适合你？

吴大真介绍，茉莉花香气清婉，馥郁宜人，是春季饮茶之上品，有“祛寒邪、助理郁”的功效。茉莉花茶属于温性茶，老少皆宜，适合四季饮用。

早在清朝时期，茉莉花就被列为贡品。据说，慈禧太后对茉莉花有特殊的偏爱，她掌权的几十年间，茉莉花一度被认为是“国花”，经常将茉莉花茶作为礼品送给外国使节及其夫人，此慈禧她还不允许别人可茉莉花。

现代药理研究显示，茉莉花可提取出茉莉花油，后者具有中枢镇静、催眠及镇痛作用，抑制癌细胞生长及抑制产后乳汁分泌的作用。

食用禁忌

广东省中医院治未病中心提醒，患温热性疾病的患者及哺乳期妇女不宜使用本品。

如何选择茉莉花？

玫瑰花是中国传统名花，素有“花中皇后”的美称。吴大真介绍，玫瑰花茶性微温，并含有丰富的维生素，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。

现代研究也发现，玫瑰具有芳香开窍、活血行气、扩张心血管、改善内脏及外周血液循环的作用；还具有降血糖、抗肿瘤、抗菌、抗氧化等作用。此外，玫瑰花中所含有的β-胡萝卜素为抗氧化剂，可延缓衰老，保持青春。

食用禁忌

广东省中医院治未病中心提醒，由于玫瑰花有活血散瘀的功效，经期及孕妇不宜服用，且其具温热、收敛之性，热性便秘者不提倡饮用，虚火旺盛之人亦当禁服。

吴大真介绍，金银花性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。因春季风气善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行冒、扁桃体炎、牙周炎等病症。

在中医临床上，还常用金银花治疗各种热毒性的病症，例如发热，发疹，热毒生疮，咽喉肿痛以及风热引起的眼睛赤痛等。以及除去胸中烦热，口气哕臭等。

食用禁忌

广东省中医院副主任中药师覃军提醒，金银花比较寒凉，脾胃虚寒的人士和孕妇就不要随便用，一定要在医生或者药师的指导下配伍使用。

如何挑选金银花？

1、选择那些膨大未开的花蕾。因为金银花茶最好的采摘时期就是花开前，花蕾上部膨大，并呈现白色的时候；

2、整体完整度好的；

3、茶汤颜色金黄中带点绿色，色泽明亮，口感上是苦中带香。

吴大真介绍，菊花茶具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。

菊花有“花中四君子”的美誉，它对属于老年人肝肾虚损，或一些压力大、经常熬夜的中青年人常头痛头胀、口干目赤等上火症状具有良好效果。更是适合春夏季血压容易波动的人群。

禁忌：

广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏提醒，菊花茶性质平和，如平素体质虚寒者可适当增加生姜分量。

1、偏绿色的最好，颜色太鲜艳、太漂亮的菊花不能选，很可能被二次加工了；

2、摸起来有一种松软的手感。

枸杞茶也是我们比较熟悉的一种 养生 茶。吴大真介绍，枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其适合，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。

现代研究发现，枸杞子还有较多的枸杞多糖，枸杞多糖能够增强机体非特异性免疫的功能，提高个体的抗病能力，抑制肿瘤细胞的生长和细胞突变，并提高吞噬细胞的吞噬功能和淋巴细胞的增殖能力。

如何挑选枸杞？

1、颜色柔和，有光泽，肉质饱满，尖端蒂处多为或白色

2、没有辛辣、刺鼻的气味

3、吃起来较甜，打过硫磺的枸杞，味道则呈现酸、涩、苦感

4、不粘手、没有滑润感，用力捏一下，放开，枸杞散开均匀，证明就是好枸杞。

食用禁忌

广东省中医院治未病中心提醒，由于枸杞子温热作用较强，这些人请勿服用：

1、高血压患者；

2、性情急躁或者正在感冒发烧、急性炎症的人；

3、脾虚有寒，经常腹泻的人；

此外，肝肾亏虚或者视物模糊的人，每日可食用5-10克之间，一旦 症状有所改善，即应停用，不可长期过量食用。

立春养生喝什么花茶比较好

春季到来，万物盛开，这时候人体也会有变化，因此，大家要注重立春以后的养生，说养生方式有很多，有一部分人会采取喝茶养生的方式进行，那立春适合喝什么花茶呢，这是大家想要了解的，如果您也喜欢喝茶，那就跟着来了解下吧。

1、茉莉花茶：茉莉花茶属于绿茶，这种茶能够帮助人体解除立春以后身上的寒气，还能够振奋精神，消除春天的困意，而且在立春以后喝茉莉花茶能够和胃止腹痛、减轻肠胃不适、健脾安神、化湿、清热解暑，对女性有安定情绪、滋润肌肤、养颜美容、振奋精神、解决痛经、腹痛，对生理机能有帮助。

　　2、玫瑰花茶：玫瑰花茶有活血调经、消除疲劳、疏肝理气、平衡内分泌、调理肝胃、有效缓解心血管疾病、去除皮肤上的黑斑、改善体质、改善皮肤干枯、美容养颜等等。立春以后一茶匙干燥的花瓣、一杯滚烫开水冲泡即可，注意要焖约十分钟后在喝，要是喜欢蜂蜜也可以酌情的添加一点。

3、菊花茶：菊花茶清肝、下火、排毒、清热、消肿、明目，立春以后饮用有排除体内毒素、增强抵抗力的效果，在立春的时候喝降火气，尤其是一些容易上火的人群，在春季的时候别忘记喝菊花茶了，此外，菊花茶还有驱邪降火、疏风清热、增强微血管弹性、排毒健身、利咽消肿、抑制多种病菌、降低血压、减慢心率、养护头发、利气血、润肌肤等等。

以上就是对立春养生喝什么花茶比较好的介绍，相信大家都看到了，说喝茶有养生的作用，但是要根据个人的饮食习惯、根据季节、根据年龄来选择喝茶，以上介绍的都是比较大众的花茶，喜欢的话就喝起来吧。

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