一年四季枸杞子配什么养生

枸杞可以作为一种食物，也可以作为药物，具有滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞四季中应分别搭配黄芪、菊花、山楂、红枣一起喝最好。具体内容如下：1.春季：枸杞味甘平补，枸杞和黄芪是春季最好的搭配，春天容易出现疲劳乏力的症状，此时枸杞搭配黄芪喝，可起到益气固表的功效。2.夏季：枸杞味甘，夏天搭配菊花喝最好，可以在一定程度上起到滋阴明目、清除肝火的作用。3.秋季：秋季容易出现口干唇裂、皮肤起屑等情况，枸杞搭配山楂喝，能够起到滋阴养血、生津补液的作用。4.冬季：枸杞能够平补阳气，冬天枸杞搭配红枣喝，具有固肾、补气的功效，可以在一定程度温暖身体，帮助抵御严寒。

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养生枸杞搭配它们一起吃 枸杞搭配什么吃最养生

1、材料：枸杞、小米、糯米、菊花、红枣、鸡蛋。

2、枸杞可以和小米和糯米熬粥，小米和糯米是养胃佳品，搭配枸杞熬制成粥，每天早上吃一碗，可以保护我们的胃，女生每天吃，可以达到美颜的效果。

3、枸杞可以搭配菊花泡水喝，菊花清热明目，还有解毒的功效，搭配枸杞明目效果更明显，其次还可以解毒，美颜的效果较好。

4、枸杞可以搭配鸡蛋做成枸杞鸡蛋羹，在做鸡蛋羹时放几粒枸杞，一方面可以调节鸡蛋的腥味，鸡蛋是热性的，枸杞是清热的，所以枸杞可以调节鸡蛋的热，达到养生的效果，

5、枸杞还可以搭配红枣黑糖一起泡水，在女生痛经是时，可以这样泡水喝，可以减轻疼痛，调节痛经。

枸杞配什么喝最好 这样喝更养生

1

枸杞+龙眼

延年益寿

材料：枸杞、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克

做法：枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净；放入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟即可。

功效：常服延年益寿，充实正气，补气养血。

2

枸杞+枇杷

补肾润肺

材料：枸杞、枇杷、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量

做法：

1、将枇杷、桃仁切碎放入锅内；

2、加入洗净的枸杞、黑芝麻，加水浸泡；

3、大火烧沸，小火熬煮20分钟，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏；

4、加1倍分量的蜜即成，冷却装瓶待用。

功效：益肺肾补虚，平喘咳润燥，用于虚弱，体质软弱患者。

3

枸杞+红枣

补血润肤

材料：大枣10克，枸杞8克

做法：

1、把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可，倒出放到碟子中，凉透后待用，有多的可用密封的容器先装起来以后备用；

2、把凉透的大枣，加上洗净的枸杞一齐放入茶壶里；

3、加入适量的冰糖，然后加入热水，冰糖的分量可根据自己的口味来放；

4、盖上茶壶盖子，约5分钟左右闷出味道后即可倒出来喝。

功效：使面色红润、补气血。美容，皮肤白嫩，有光泽。

4

枸杞+鸡蛋

防止老花眼

材料：枸杞20克，鸡蛋2个

做法：

1、枸杞洗净放入碗中备用；

2、将鸡蛋打入碗中，与枸杞调匀；

3、蒸熟即可食用。

枸杞保健效果好，六种搭配，营养更易吸收

都说人到中年不得已，保温杯里放枸杞。其实现在很多人为了保健，就已经开始泡枸杞水喝了，现在枸杞 养生 已经火到国外了，网上也很多人开始调侃喝啤酒都要放两颗枸杞，几乎成了 养生 标配，但是我想更多人都不知道枸杞水到底有没有用？

枸杞子外表看起来鲜红，非常的漂亮，长期坚持服用，具有明目安神以及美容养颜、延年益寿的作用，所以受到很多人的喜爱，而且能够很好的滋补精气不足的情况。并且一年四季都是可以服用的，有效的提高身体 健康 情况。

但是单纯的泡枸杞水，营养并不能完全吸收，如果在杯子中加一别的东西，便能更好的发挥滋补效果。一起跟着康康来了解一下吧。

第一：龙眼

龙眼和枸杞最佳效果就是清肝明目，如果长期食用的话能对视网膜起到营养作用，对预防近视有帮助，但是对已经近视的人效果并不明显，只能说起到一定的预防近视度数加深的作用。

第二：红枣

多喝红枣枸杞茶，就算是经常熬夜也会有很好的气色，还有预防高血压的作用，红枣可以说补血最好的食材，红枣作为补品，女性多吃一定有益补身。

第三：山药

山药枸杞粥可以增进身体的新陈代谢，迅速恢复体力，消除疲劳，它吃起来口味清爽，还可以帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。

第四：山楂

山楂枸杞茶是将山楂与枸杞同时冲泡的滋补茶。它其中含有丰富的胡萝卜素等抗氧化物质，可以抗衰老，保肝、降压、降胆固醇的功效可以滋肝补肾、它们含有的维生素E及其它成分还能起到美容养颜。

第五：红糖

枸杞红糖水，枸杞有补肾益肝、明目的作用，红糖有补气、补血的功效，两者搭配对人体滋补效果很大，可以达到强身健体的作用。

第六：菊花

在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是枸杞菊花茶，能够疏风清热、解毒明目，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果。因为两种都是护眼的药材，能有效缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状，对预防近视也是大有好处。

枸杞配什么喝最好 枸杞养生食疗方

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2个枸杞养生食疗方

枸杞子娃娃菜

食材：枸杞子、娃娃菜一棵、高汤

做法：

1、准备鸡汤或骨头汤，娃娃菜叶子撕下洗净、枸杞洗净；

2、将娃娃菜叶按大小排列放入碗中，加入高汤；

3、撒入枸杞点缀，将碗放入锅蒸，水开后继续蒸20~30分钟左右出锅。

营养点评：娃娃菜性微寒无毒，常食养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效，枸杞子和娃娃菜搭配清蒸，既美味又营养。

枸杞薏米茶

食材：枸杞子一把，薏米100克，红枣2~3颗，冰糖或蜂蜜、水适量。

做法：

1、将薏米清水淘净控干水分，放入平底锅（锅中不放油），开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出香味关火；

2、红枣剖成两半或割开口子放入茶壶，枸杞一小把，可放入冰糖或蜂蜜，再放入焙好的薏米，加开水浸泡几分钟。

营养点评：这款茶饮养肝明目又利水，适合回南天。但湿气很重、身体偏滋腻的人不适宜。

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枸杞叶养生食谱

枸杞叶全株性凉，味甘苦，有清热除烦、滋阴明目的作用，适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症。

枸杞叶米浆

食材：新鲜枸杞叶10克、大米50克、枸杞子适量、食盐适量。

做法：

1、大米洗净，温水浸泡15分钟，双手揉搓大米，制作出浓白的米浆，倒入锅里烧开后再熬几分钟；

2、再拿一点大米、枸杞叶和枸杞洗净，放入米浆中煮3分钟，加食盐调味便可。

营养点评：清热除烦、滋阴明目，适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症。

提示：脾胃虚寒、阴虚精滑、腹泻、寒痰冷癖者不宜食用枸杞。

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