一年四季喝什么养生茶推荐

1.绿茶是一年四季都适合饮用的茶。夏饮绿茶可以清热解暑，强身益体；春饮绿茶可以缓解春困。绿茶属于未发酵茶，性寒，可以清热、生津止渴、消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。绿茶还有降血脂、防血管硬化等药用价值。此外，绿茶还可以解渴、消除困意，提升精神。总之，绿茶不仅口感好，而且有益健康，是四季饮茶的好选择。

2.红茶适合四季喝。红茶含有丰富的蛋白质和糖，能帮助人体快速恢复体能，增强御寒能力。研究表明，红茶可以减少中风和心脏病的发病率，预防这两种疾病。红茶性暖、温和，滋润养胃，口感醇厚。在冬季，喝红茶可以温暖身体，预防疾病。此外，红茶还具有清火润肠的作用，改善人体排便。总之，红茶是四季喝的理想茶水之一。

3.玫瑰花茶是一种四季常喝的茶。它对于肝脾有保健的效果，春季是养肝的好时节。玫瑰花茶具有温凉的性质，能够散发冬季寒邪，促进体内阳气生发，缓解春困带来的不良影响。同时，玫瑰花茶含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质。因此，一年四季喝玫瑰花茶对身体健康有益。

4.乌龙茶是一种半发酵茶，适合四季饮用。它温和不寒，进入秋季后气温凉爽，非常适合饮用。乌龙茶茶性温和，不会引起寒冷感，同时还能消除体内夏天残留的余热，润肤、生津润肺。乌龙茶的茶香芬芳，味道醇厚甘鲜，可以一年四季都享受。所以，乌龙茶是四季喝的理想选择。

5.白茶是一种微发酵的茶类，适合在秋天饮用。秋季人体阳气减弱，对能量与营养的要求都特别高，白茶味甘，不仅可以暖身，还可以养人体阳气。白茶分为新白茶和老白茶，一年四季都可以喝。白茶、乌龙茶、绿茶、黑茶、柑普茶等适合一年四季饮用，不仅可以补充能量、水分等，其次亦能解渴，消除困意，提升精神。四季饮茶可根据自身喜好、口味进行选择。对于女性等，也可以选择适度饮用茉莉花茶、桂花乌龙、百合茶等作为选用。四季饮茶总得原则，不要太浓，清淡为佳。

6.黑茶是四季饮茶的首选之一。夏天肠胃功能弱，黑茶含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸以及糖类，能够帮助缓解各种肠道疾病。此外，黑茶还有治疗肠胃炎的秘方。在秋季，白茶、乌龙茶、绿茶、柑普茶等茶品也是适合一年四季饮用的，它们不仅能够补充能量、水分等，还能解渴、消除困意、提升精神。四季饮茶可以根据自身喜好和口味进行选择，但要注意清淡，不要太浓。冬天喝黑茶最合适，尤其是熟的普洱茶，茶味柔和。

7.普洱茶是一种温性茶，非常适合在冬天饮用。它能够帮助降低血脂、消炎杀菌、抗衰老。冬天过年时大鱼大肉会给肠胃带来负担，普洱茶可以调理肠胃功能，减轻负担。此外，普洱茶对脾胃的刺激非常小，还能缓解油腻食物给肠胃带来的负担。喝茶是一种很好的养生方式，一年四季喝普洱茶也是有讲究的。初春喝绿茶可以提神醒脑，清热解毒，非常适合春季饮用。普洱茶经过后发酵，滋味醇厚，有消脂解腻的作用，年末喝普洱茶可以让肠胃舒服，身体感觉轻盈。

8.普洱熟茶是一种温和的茶叶，对肠胃的刺激较小。它还有消脂去腻、促进肠胃消化的作用。晚上喝普洱熟茶可以起到暖身安神、静心运气等功效。熟普经过渥堆发酵，茶性温和，适合四季饮用。但如果新制的熟普有渥堆味，可以先存放一段时间再饮用。

9.金银花茶是一种具有清热解毒、通经活络和护肤美容功效的茶。它能够降压、降低血清胆固醇、增加冠脉血流量，预防冠心病和心绞痛。同时，它还能抑制脑血栓的形成，改善微循环，清除过氧化脂肪沉积，促进新陈代谢，延缓衰老，润肤祛斑。夏季适当喝些金银花茶有助于去暑气。金银花茶是由优质绿茶和新鲜金银花制成的，制作时需要注入90度的热水炖煮，也可以根据喜好添加适量的枸杞、冰糖进行调味。汤完成后，颜色呈现黄色、绿色、明亮的状态，小口慢饮，味道新鲜、醇厚、甜。

10.桂花乌龙是一种四季饮茶，适合男女老少。它不仅味道清香迷人，而且具有多种功效，如平衡神经系统、驱除体内溼气、舒畅精神安心宁神等。在中医中，桂花茶属于温和的茶，更适合冬季饮用，可以发挥很好的温暖脾胃的作用。对于高血压患者来说，桂花乌龙也有调节作用。因此，一年四季喝桂花乌龙茶是一个不错的选择。

11.武夷岩茶是一种适合四季饮用的茶。秋季干燥，喝乌龙茶可以消除体内余热，润肤、生津润肺。武夷岩茶的茶性不寒不热，正好适合秋季饮用。岩茶滋味浓厚，喝起来茶气强劲，直冲肺腑，淋漓酣畅。在秋风渐起的时节，用电夫茶具泡一壶武夷岩茶，感受“岩骨花香”，不失为一种享受。武夷岩茶的浓香醇厚的茶汤能品到风土的韵味和山野的气息，让人回味无穷。

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盘点养生花茶大全及配方，一年四季最适合的养生茶(16种)

现在人们的生活质量越来越高，大家也越来越注意身体的健康，注重养生之道。养生茶喝起来舒爽，比起药膳之最方法也更加简便，一起来看看养生花茶大全及配方，研究研究一年四季究竟应该分别饮用哪些养生茶。

一、春季养生花茶大及配方

1、茉莉花茶

原材料：茉莉花、绿茶、红茶包

制作方法：

（1）将茉莉花洗净备用;

（2）所有材料放入茶杯中;

（3）热水烧开后冲入杯中，盖上盖子焖3分钟后可饮用

功效：茉莉花茶清香扑鼻，配上清淡的绿茶和略有甜味的红茶，色香味俱全，口感也是十分的好。而且茉莉花茶性温，十分适合在春季温补身体，而且还有消除春困，提神解乏的作用，令你在春季时分神清气爽，解除身上残留的冬季寒气。

2、金银花茶

原材料：金银花、枸杞、蜂蜜

制作方法：

（1）将金银花和枸杞洗净，放入杯中待用;

（2）热水煮沸之后倒入茶碗之中，凉放5分钟;

（3）等到水凉至7分热的时候，调入适量蜂蜜调味即可饮用

功效：金银花是一种清热解毒的好药材，加入枸杞中以后不仅仅有补血和通肠润便功效，还有排毒养颜、抗菌解乏和疏散风热的功效。再加上春季本就是流感频发季节，多喝这种金银花茶有利于抵抗流感，以及治愈流感和流感的发热现象。

3、柠檬草茶

原材料：柠檬草、甘草

制作方法：

（1）将柠檬草洗净，剪成小片备用;

（2）甘草洗净后和柠檬一起放入杯中;

（3）热水烧开后倒入杯中，盖上盖子焖10分钟;

（4）等到茶里面泡出甘草的香甜之味，然后用饮用

功效：这款柠檬草茶是养生花茶大全及配方里面最清新香甜的一款春茶了。在春天饮用的时候会有凝神静气，缓解神经衰弱，改善贫血和气虚曾庆免疫力的功效，一年之计在于春，只有春季用柠檬草茶改善体质缓解疲惫才会令这一整年都是神清气爽的。

4、薄荷菊花茶

原材料：薄荷、菊花、枸杞

制作方法：

（1）将薄荷菊花枸杞全部洗净，放入杯中备用;

（2）热水烧开之后，倒入杯中;

（3）盖上盖子，焖3分钟即可以饮用

功效：菊花枸杞本就是温补身体的，加上薄荷之后更加添了提神醒脑的作用。饮用薄荷菊花茶对肝脏有真很好的养护作用，可以清肝明目，排毒养肝，还有着排除体内的化学物质和放射性物质，大大增强身体的抵抗力。

二、夏季养生花茶大及配方

1、麦芽山楂茶

原材料：麦芽、山楂

制作方法：

（1）将麦芽和山楂洗净，放入锅中备用;

（2）倒水入锅中，用文火细细煎汤服用

功效：麦芽山楂茶是一种口感甜中带酸，有着健胃消食、消积散瘀的功效。山楂有着改善胃口和开胃助消化的作用，麦芽也是一种粗粮，吃起来对肠道有着养护作用。这款养生茶对于夏日疲惫，没有胃口的人来讲十分有效，经常吃还有着解暑的效果。

2、洋参茶

原材料：洋参、枸杞

制作方法：

（1）将洋参和枸杞洗净放入杯中备用;

（2）热水烧开后倒入杯中;

（3）盖上盖子，等茶8分热之后即可饮用

功效：洋参有着补气的功效，枸杞又是补血良品，两者一起泡茶可以很好的缓解夏日气虚疲惫的情况。洋参是一味中药，多食无益，每次1～2片，2～3天喝一杯的效果最佳。

3、荷叶三鲜茶

原材料：荷叶、竹叶、鲜薄荷叶、蜂蜜

制作方法：

（1）将荷叶、竹叶和薄荷叶洗净，放入杯中备用;

（2）将热水烧开后倒入茶杯，盖上盖子焖3分钟;

（3）水八分热的时候添加蜂蜜调味，即可以饮用

功效：不光是荷叶、竹叶还是薄荷都是无比清香鲜凉的感觉，用这三种叶片泡茶可以很好的缓解夏日暑气难耐，缓解暑气引起的疲惫和懒散感觉。而且这三种食材没有有副作用，代替茶饮长期服用不仅解毒清凉，还有着降血压和胆固醇的作用。

4、天麻川芎茶

原材料：天麻、川芎

制作方法：

（1）将天麻和川芎洗净放入炖盅里;

（2）加水以大火烧开;

（2）再以文火煎20分钟

功效：天麻和川芎都是属于中药材，这道天麻川芎茶源自《本草纲目》一书，是十分适合在夏季服用，对于缓解夏日气虚和暑热疲惫有着很好的功效。对于治疗偏头痛和颈部酸痛有着奇效，不论是上班族还是学生都是十分适合饮用的。

三、秋季养生花茶大及配方

1、乌龙茶

原材料：乌龙茶、蜂蜜

制作方法：

（1）将乌龙茶倒入杯中;

（2）热水煮沸之后倒入茶杯;

（3）茶水凉至八分的时候倒入蜂蜜调味

功效：乌龙茶对于缓解干燥的秋季带来的口干舌燥有着奇效，这茶属温性，不寒不热，饮起来对身体格外的好，还可以提神益思，消除疲劳，让入蜂蜜之后不仅味道变得清甜许多，还可以清油刮肠，起到减肥的作用。

2、人参茶

原材料：人参片

制作方法：

（1）将人参片和枸杞洗净，取两片后放入杯中;

（2）热水烧沸之后倒入杯中;

（3）盖上盖子，焖5分钟之后即可以饮用

功效：人参的医用作用很大，用人参片泡茶绝对可以虚补秋季的身体。人参不仅有着补气养阴、泻火除烦、还可以养胃护肠。但是因为人参性热，多食易燥火难耐，每日泡茶只需1、2片，接连服用一星期之后就可以固本培元，增强体质。

3、玫瑰普洱茶

原材料：玫瑰、普洱

制作方法：

（1）玫瑰花洗净，加入普洱放入杯中;

（2）热水煮沸，冲入杯中;

（3）盖上盖子焖3分钟，即可饮用

功效：玫瑰花性温味香，有着疏解胸闷和气烦的作用，加上普洱一起泡茶饮用，不仅是芳香怡人，还有着消除秋季肝火旺盛的作用。十分适合秋季暴躁易怒，性情不稳定的人，常常喝还有着美容颜颜的益气补血的功效。

4、石斛枸杞茶

原材料：石斛、枸杞、麦门冬、五味子

制作方法：

（1）将石斛泡在冷水中2个小时，放入锅中备用;

（2）锅中加水煮上30分钟;

（3）再加上枸杞、麦门冬和五味子，盖上锅盖焖5分钟即可以饮用

功效：石斛是一位温补的中药，可以滋养肺部和肠胃，常食可以清热生津十分适合秋季温补身体。枸杞又能滋补肝肾，麦门冬又是润肺止咳的良药，加在一起泡茶不仅会味道鲜甜，还有着延年益寿和滋阴润肺的功效。

四、冬季养生花茶大及配方

1、桂花茶

原材料：桂花、红糖

制作方法：

（1）将秋季新鲜的桂花洗净，洗净阴干;

（2）取出10朵桂花放入杯中;

（3）加上红糖后，以热水冲服

功效：千万不要小看小小的桂花，在冬日饮用桂花茶有着缓解胃病和温暖身体祛除寒气的作用。而且桂花茶并没有副作用，日日饮用都可以。桂花茶可以化痰散淤，对于冬日感冒痰多咳嗽也有很好的缓解作用，而且是胃病患者养胃的良方。

2、红枣枸杞茶

原材料：红枣、枸杞

制作方法：

（1）将红枣洗净去核，和洗净的枸杞一起放入杯中，

（2）倒入煮沸的热水，焖上5分钟后即可饮用

功效：冬季食用红枣非常有益于身体，这道红枣枸杞茶可以代替茶水日日饮用。不仅有着补血健胃的功效，经常饮用还会增强体质，减少患上心血管疾病的可能。加上枸杞的养肝润肺和降脂降压功效，饮用者范围也十分广泛。

3、黑豆茶

原材料：黑豆、苏木、红糖

制作方法：

（1）将黑豆和苏木洗净，黑豆放入锅中;

（2）加水将黑豆煮熟后捞出;

（3）黑豆加上苏木用热水冲泡，加入红糖搅拌均匀后可饮用

功效：黑豆的营养十分强大，十分适合在冬季食用温补身体。对于冬季寒冷、腰膝酸痛有真很好的缓解作用。而且对于女性来说还有着治疗经期衰弱、以及黑发和补肾的功效。但是如果消功能较差、有尿酸和痛风的人是不适合饮用的。

4、银耳茶

原材料：银耳、茶叶、冰糖

制作方法：

（1）银耳洗净和冰糖一起倒入炖锅中炖熟;

（2）茶叶用沸水冲泡5分钟;

（3）将茶叶和水过滤，茶叶水加入银耳汤中调匀

功效：银耳本就是一种阴阳双补的食材，非常适合在冬季食用。不管是老弱病患，或是青壮年和小孩都能够用此养生茶来温养身体。尤其适合肺燥咳嗽的人，可以缓解肺痛，治疗气喘和支气管炎，滋润肺部和化痰止咳的功效。

结语： 通过上文的介绍，相信大家已经明白那些养生茶才是自己最适合吃的，春夏秋冬四季需要的养生茶各不相同，按照不同节气补养身体才会让身体更加强健。

一年四季可以喝什么茶好？

茶在中国有着悠久的历史和文化，并有多种不同口感和功效的茶类。无论是什么季节，都有适合的茶品。春季适合喝龙井绿茶、碧螺春等；夏季建议喝铁观音、清凉山泉等；秋季适宜喝花茶、红茶等；冬季则推荐喝普洱茶、黄茶等具有保暖效果的茶品。如果个人需要调节身心健康，也可以选择某些具有特殊功效的茶品，例如远红外茶、养生花草茶等。总之，在不同季节挑选合适的茶品来享用，可以满足舌尖上的味觉和身体健康的双重需求。

一年四季养生茶配方

春季养生茶配方：

①桂花红枣茶：将桂花、红枣与水一同煮沸，可以清热、润肺，同时具有明目、养颜的功效。

②薄荷花果茶：将薄荷叶、苹果片和草莓片装入茶壶中，加入热水，可以清热、解毒，具有缓解春季肠胃不适的功效。

夏季养生茶配方：

①薏苡仁玫瑰花茶：将薏苡仁和玫瑰花煮沸，可以清热解暑，滋润肌肤，对于夏季起的口干口渴、夏季湿热等症状有一定缓解功效。

②绿豆薄荷茶：将绿豆和薄荷叶一同煮沸，可以清热解毒、消暑退火，是夏季最适合的养生茶饮之一。

秋季养生茶配方：

①柿饼红枣茶：柿饼与红枣一同煮沸，可以益气健脾，对于秋季易发生的胃口不佳、消化不良，有很好的改善功效。

②菊花柿子茶：菊花和柿子一同煮沸，可以清热解毒、镇静安神，帮助人们应对秋季的忙碌和工作压力。

冬季养生茶配方：

①姜汁蜜茶：将姜片和蜂蜜一同煮沸，可以暖身驱寒，增强人体免疫力，对于冬季易感冒、体寒等症状有很好的缓解功效。

②煮丸子羊肉茶：将羊肉、姜、葱、胡椒粉等材料一起煮沸，可以温补阳气，养生保健。比较适合在冷冬季节饮用。

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