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煲什么汤有助孩子长高
孩子平时喝鲫鱼汤、黄芪猪肝汤、牛肉汤或鸽子汤都可以长高,但只是起到辅助作用。光喝汤是长不高的。他们还要注意均衡饮食,合理搭配,充足睡眠。
1.鲫鱼汤:富含蛋白质、脂肪、维生素、烟酸,以及钙、磷、铁等人体必需的矿物质。,可以帮助增强孩子的免疫力,给孩子补充各种营养,帮助孩子长高;
2.黄芪猪肝汤:是将猪腿骨用水洗净、打碎,与黄芪等一起放入砂锅中熬制而成的汤。并加入适量的水。这种汤富含维生素A、维生素D,以及钙、磷、镁、铁、钾等。,能有效促进骨骼发育,坚持饮用也有利于孩子长高;
3.牛肉汤:含有大量的钙、铁、蛋白质等营养物质。儿童饮用后,有助于增强体质,促进骨骼发育,对生长、身高能起到一定的促进作用;
4.鸽子汤:含有较多的蛋白质、软骨素等物质,能对儿童骨骼发育起到良好的促进作用,有效促进儿童身高。需要注意的是,如果孩子容易上火,要谨慎饮用,以免加重上火症状。
秋季适合儿童喝的汤推荐
1、黄芪牛肚汤
功效:秋季转凉的时候儿童要以健脾养胃为主,牛肚具有健脾益胃、消积除滞的功效,黄芪具有健脾益气的功效,对于脾胃气虚的儿童是很适合,同时可改善消化不良、腹胀、气短腹胀的症状,这味汤清淡不油腻,特别是汤汁鲜嫩很受小孩的喜欢。
配方:50克黄芪、500克牛肚、3颗红枣、4片生姜
做法:将牛肚洗净,外皮毛都处理干净,最好用盐搓洗,将黄芪浸泡一会,红枣洗净去核,然后一同放入锅中,加入2500毫升的水,先用大火煮沸然后改用小火煮2个小时即可食用。
2、猪血豆腐青菜汤
功效:猪血含铁非常高,而且非常利于儿童吸收,可以防止儿童贫血的症状,如果在汤中加入虾皮还可以有效的补钙,这种汤做法即简单又很适合儿童秋季养生。
配方:猪血、豆腐、青菜、蒜、姜
做法:在锅中放入油,待油热加入蒜和姜炒香后,加入适量的水,水开后,将洗净切好的豆腐、猪血、青菜(切碎)放入锅中,大约煮3-5分钟再加入佐料、盐,少许的葱即可食用。
3、大骨汤
功效:大骨汤里面含有大量的钙、蛋白质等营养成分,而加入适量的醋是为了骨头里面的磷、钙更好的溶解到骨头汤内,里面加入了葱须还可以预防小儿感冒,是备受欢迎的儿童秋季养生汤。
配方:1根猪大骨头、1勺料酒、8颗花椒、1根玉米、3片生姜、1根葱、3瓣蒜、6个葱须、10颗枸杞、2片香叶、1片桂皮、5小个干辣椒、2勺醋
做法:将大骨过水然后捞起,然后加入适量的水放入排骨煮至7-8成熟,再将切断的玉米放入锅中,加入适量的盐、玉米须、上面所有的佐料,食材,继续大火炖煮半个小时,然后用小火炖2个小时即可。
秋季养生汤食谱?
1、黄芪党参炖鸡汤
原料:母鸡1只,党参50克,黄芪50克,红枣10克,姜片,料酒,精盐,味精。
作法:将母鸡洗净,将红枣去核洗净,再将党参、黄芪洗净,切成段。把鸡肉放入炖盅内,加适量的水,加入党参、黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片,放入笼内蒸至鸡肉熟烂入味,取出即成。
作用:具有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强身健体、延年益寿等功效。
2、乌鸡红枣香菇汤
原料:乌骨鸡(约一斤)、香菇、黑木耳、红枣若干、生姜、料酒、盐少许。
作法:乌骨鸡洗净,切成块,放入盆中,加入盐、料酒、生姜腌15分钟左右;将香菇、黑木耳、红枣洗净后放入锅内,放入适量清水,放入锅内蒸30-45分钟。使用筷子可方便地插入鸡肉中即可熄火食用(中间要注意锅内的水,不要把水蒸干)。
作用:乌鸡富含蛋白质和多种微量元素,其营养价值远高于普通鸡种。用香菇、乌鸡、红枣煮汤喝,不仅能护肝明目,还能补血养颜。
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