养生秋季吃什么

来源：懂视网责编：小OO 时间：2024-02-19 02:03:47

养生秋季吃什么

秋季养生应合理搭配食物：1. 吃带酸味的水果可以起到养阴润燥的作用，如山楂、橘子、橙子、葡萄、猕猴桃等。2. 避免摄入辛辣刺激的食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。3. 多吃滋阴润肺的食物，如梨子、百合、银耳、莲藕、鸭肉、泥鳅等，以改善肺腑功能。4. 推行“早饭一碗粥，晚饭一碗汤”，饮食结构要以清淡为主。

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导读秋季养生应合理搭配食物：1. 吃带酸味的水果可以起到养阴润燥的作用，如山楂、橘子、橙子、葡萄、猕猴桃等。2. 避免摄入辛辣刺激的食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。3. 多吃滋阴润肺的食物，如梨子、百合、银耳、莲藕、鸭肉、泥鳅等，以改善肺腑功能。4. 推行“早饭一碗粥，晚饭一碗汤”，饮食结构要以清淡为主。

秋季养生应合理搭配食物：

1. 吃带酸味的水果可以起到养阴润燥的作用，如山楂、橘子、橙子、葡萄、猕猴桃等。

2. 避免摄入辛辣刺激的食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。

3. 多吃滋阴润肺的食物，如梨子、百合、银耳、莲藕、鸭肉、泥鳅等，以改善肺腑功能。

4. 推行“早饭一碗粥，晚饭一碗汤”，饮食结构要以清淡为主。

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秋季养生应合理搭配食物：1. 吃带酸味的水果可以起到养阴润燥的作用，如山楂、橘子、橙子、葡萄、猕猴桃等。2. 避免摄入辛辣刺激的食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。3. 多吃滋阴润肺的食物，如梨子、百合、银耳、莲藕、鸭肉、泥鳅等，以改善肺腑功能。4. 推行“早饭一碗粥，晚饭一碗汤”，饮食结构要以清淡为主。

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