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女生的养生食谱书籍

来源:懂视网 责编:小OO 时间:2024-02-21 04:05:45
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女生的养生食谱书籍

简介:《美容养生食谱》是浙江科学技术出版社出版的图书,作者是林秋香
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导读简介:《美容养生食谱》是浙江科学技术出版社出版的图书,作者是林秋香

简介:《美容养生食谱》是浙江科学技术出版社出版的图书,作者是林秋香

小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:

饮食养生书籍

1、《我们始终牵手旅行》作者是左手 ,是一部长篇小说。

简介:认识27年,恋爱11年,结婚8年,自助旅行10年,23个国家,十几万张照片,几十万文字。从大学生到小编辑再到自由摄影师,唯有梦想始终绽放微小的光芒。爱情迟早褪去激情,唯有我们始终牵手旅行;

2、《最好的时光在路上》作者是郭子鹰,唯美系书籍。

简介:完美展现了光与影的协调所带来的精神涤荡和他乡客旅对自由灵魂的追求及向往。郭子鹰笔下和镜头中的斯里兰卡,纯真、温暖、艳丽,散发着迷人的热带异域光彩;

3、《百年孤独》是哥伦比亚作家加西亚·马尔克斯的长篇小说,是其代表作,也是拉丁美洲魔幻现实主义文学的代表作。

简介:作品描写了布恩迪亚家族七代人的传奇故事,以及加勒比海沿岸小镇马孔多的百年兴衰,反映了拉丁美洲一个世纪以来风云变幻的历史。作品融入神话传说、民间故事、宗教典故等神秘因素,巧妙地糅合了现实与虚幻,展现出一个瑰丽的想象世界。

饮食养生书籍

1、《我们始终牵手旅行》作者是左手 ,是一部长篇小说。

简介:认识27年,恋爱11年,结婚8年,自助旅行10年,23个国家,十几万张照片,几十万文字。从大学生到小编辑再到自由摄影师,唯有梦想始终绽放微小的光芒。爱情迟早褪去激情,唯有我们始终牵手旅行;

2、《最好的时光在路上》作者是郭子鹰,唯美系书籍。

简介:完美展现了光与影的协调所带来的精神涤荡和他乡客旅对自由灵魂的追求及向往。郭子鹰笔下和镜头中的斯里兰卡,纯真、温暖、艳丽,散发着迷人的热带异域光彩;

3、《百年孤独》是哥伦比亚作家加西亚·马尔克斯的长篇小说,是其代表作,也是拉丁美洲魔幻现实主义文学的代表作。

简介:作品描写了布恩迪亚家族七代人的传奇故事,以及加勒比海沿岸小镇马孔多的百年兴衰,反映了拉丁美洲一个世纪以来风云变幻的历史。作品融入神话传说、民间故事、宗教典故等神秘因素,巧妙地糅合了现实与虚幻,展现出一个瑰丽的想象世界。

健康饮食的书籍

关于健康饮食的书籍推荐

关于健康饮食的书籍推荐,身体是*的本钱,身体健康是非常重要的,生活中我们要有将抗养生的生活习惯饮食习惯,那我现在分享关于健康饮食的书籍推荐的相关内容。

  健康饮食的书籍1

1、轻断食:正在横扫全球的瘦身*

(英)麦克尔 莫斯利 医学博士 Dr、 MichaelMosley,(英)咪咪 史宾赛 Mimi Spencer著,谢佳真译

2014-06-01 广东科技出版社

2、吃法决定活法

陈允斌

2015-01-01 江西科学技术出版社

3、顾中一说:我们到底应该怎么吃?

顾中一

2015-01-01 科技文献出版社

4、营养圣经(最新修订版)(健康营养学经典书籍)

(英)霍尔福德著,范志红等译

2012-01-01 北京出版社

5、吴永志-不一样的自然养生法

吴永志 著

2008-10-01 珠海出版社

6、《让榨汁机成为你的药房》(350种健康果汁配方,2分钟速成,每天、、、

(日)蒲田圣可著,殷环宇译

2011-06-01 浙江科学技术出版社

7、范志红饮食语录、健康快到碗里来

范志红著

2015-01-01 化学工业出版社

8、向红丁教你糖尿病就该这样吃(解密控制血糖的87种常见食材,4周改、、、

向红丁 著

2011-05-01 中国轻工业出版社

9、《救命饮食:中国健康调查报告》

(美)坎贝尔著, 吕奕欣,倪婉君译

2011-09-01 中信出版社

10、无龄的养生智慧(台湾女中医**人 日本皇室**指定御医 王菲、小S等、、、

庄淑旗著

2013-03-01 文化艺术出版社

11、素食圣经

[美]布兰达·戴维斯, [美]威桑托·梅琳娜

2015-01-15 广东科技出版社

12、你吃对了吗?

于康著

2013-03-01 四川科技出版社

13、断食

陆雅坤

2014-12-01 天津科学技术出版社

14、营养健康宝典4吃的营养科学观

(美)戴维斯 著,刘伟 等译

2009-01-01 重庆出版社

15、水是最好的药

(美)马特曼 著,刘晓梅 译

2006-06-01 吉林文史出版社

16、5:2轻断食

蜜雪儿·哈维博士、汤尼·豪威教授著,吴书榆译

2014-07-01 中国商业出版社

17、体质酸性变碱性的关键饮食(4周碱回健康, 85%的痛风、高血压、癌、、、

陈彦甫, 吴大为

2015-03-01 湖北科学技术出版社

18、中国人就要这样轻断食(《5:2轻断食》践行版)

宋侑璇著

2014-09-01 光明日报出版社

19、素食,跑步,修行

(美)尤雷克,(美)弗里德曼著,李颖琦译

2015-06-01 南京大学出版社

20、 半年前的食物塑造了今天的你

〔日〕村山彩

2015-05-01 北京联合出版公司

  健康饮食的书籍2

1、《营养圣经》英、霍尔福德

优点:本书可以让你对基础营养学的营养素、非营养素(作者没有这个概念,但是却介绍了这些东西,建议他进修一些中医较好)有全面了解,入门较快。

缺点:对中国人的实际情况指导性不强

翻译者是文科出身,大量存在翻译术语不规范地方

几乎都是推崇组合的营养方式,对长期副作用(10年)没有提及

没有指出疾病人群非单一疾病的事实,而以单一病例分析,不可照搬

商业炒作程度:6分(10分计)

学习了基本的营养学之后,不能不了解中医的奇妙,即非营养素占多数。建议阅读:

2、《思考中医》广西师范大学出版社

优点:可以学习到非营养素在临床方面的反映,同时初步了解抗营养素的内容。同时指出了中医的学习本质依靠传承、古文,英语多不需要。很实际。

缺点:没有对民间大量存在的优秀中草药进行关注,局限于名士非名效果。

民间大量应用了100年以上的药材因老人去世而消失,书中没关注

对中药培育商业化影响药效作者也没有指出缺陷

商业炒作指数:3分,较纯

3、《刘太医说:是药三分毒》刘弘章等

这是一本集合大量中药信息的书籍,大量西医有毒的信息。所以,你看这本书,可能不会带来多少思想改变,但是里面的信息很好。系列书唯此有点价值。

优点:信息量大,对中草药失效作深层分析,初学者掌握较好

缺点:作者的方案非常绝对,世间除了他的方式几乎没有其他方法,失实

作者故弄玄虚多,对营养学、亚健康、慢性病的概念分不清

作者处于商业目的大量论述刘家的药厂神奇,非常无聊

同时,作者的背景不好,身份有欺诈性,所谓的博士头衔也够离谱,

弄到是联合国发的

商业炒作指数:8分(10分),出现粉丝团

4、《40岁登上健康快车》洪绍光

这是从医生的角度提出的观点。初学者多看不要紧,也可以了解医生对健康预防的看法是怎样的。

优点:对健康的观念分析很多,提出综合维护健康的观念,指出保健与病的代价,提倡少病享受人生。

缺点:作者毕竟没有营养学临床经验,所以不少是文学式的想象观点

饮食方面提倡什么都吃,对病人也不例外,忽视了临界食物禁忌

书中很多用文学抒情描述,不科学也不必要,通俗到无聊

出了系列的书,一样的观点,没有必要再看

商业炒作指数:9分(10分)

5、《无毒一身轻》林光常

这是对饮食的作用专门介绍的信息。不算书。

优点:对蔬菜水果应用说明相当详细,是海外素食的代表,其他也有类似书

对饮食与健康的关系做了大量描述,初学者可以了解多信息

提出对牛奶的绝对怀疑,事实上中国有30%人群不适应牛奶

缺点:借牛奶炒作书籍

大量涉及商业产品销售信息,类似产品说明书一样

排斥正常的营养素、非营养素、抗营养素对人体的影响

缺乏对营养成分在临床的研究,仅仅炒作癌症病例

掩盖了营养临床也会出现的不成功事实

最可恶的是大量利用宗教语言鼓惑,真正的健康是不需要用这类语言

出了系列的书,都是炒作,不许要再看

商业炒作指数:10分,建立粉丝团

6、《“掌”握你的健康》王晨霞

这是对中医诊断的有效补充,把掌纹研究发挥到顶峰状态。

优点:学习初步的诊断技巧,对营养临床有大量好处

提供了爱因斯坦的手纹,十分可贵

通俗好学,初学者快速入门

缺点:对斑纹方面阐述不明了

对情绪影响方面不明了,甚至忽略影响

过于实际,实证研究,忘记了虚证研究

商业炒作指数:7分

7、《实用营养学》蔡东联等

这是目前最全面的营养学书籍,初学者仍然有难度,但是经过以上炒作书籍的折腾,相信你还是愿意看看专业的书籍了。

优点:涉及营养素临床

涉及饮食的临床

涉及牛奶与母乳的科学对比

涉及非营养素的内容

涉及疾病与营养的方案制定

涉及营养师职业与营养学工作细节

建议阅读三遍

缺点:对营养品缺乏研究

对抗营养素缺乏研究

对药与营养、营养与自身、自身与药关系没有阐述

科普性较小

商业炒作指数:1分

8、其他类似的营养书籍:

如基础营养学、实用营养、临床营养等书籍可以阅读。我个人编写的《基础营养学》《营养师概述》《营养师技能》《疾病营养学》是为初学者设计的,有兴趣也建议购买阅读。

  健康饮食的书籍3

1、《营养圣经》英、霍尔福德

健康——绝不仅仅是平均水平

这本书是达到目标的一个方法——这个目标就是健康。而这个目标并不仅仅意味着没有疾病,还意味着充沛的活力。积极的健康,有时也被称为‘‘功能的”健康,可以从三个方面进行衡量:

能力状况——你在体力上和智力上的表现如何

无疾病——没有疾病的表现和症状

长寿——长而健康的寿命

我相信,每个人都能深刻体验到处于良好健康状态的感受。这种感受表现为:能长时间保持头脑清晰、精力旺盛、心态平和、思维敏锐,并且有一种维持身体健康的愿望以及一种清醒的意识:知道什么适合身体,什么会增进健康,我们每时每刻需要的是什么。这种健康的.状态包括罹患传染病之后的康复能力以及保护我们免遭主要致命疾病,如心脏病和癌症困扰的能力。由此,衰老过程被延缓,我们就能拥有健康长寿的人生。在生命的最高意义上,健康不仅仅没有痛苦和紧张,反而有一种生的喜悦、一种真正的感激——对拥有健康身体、能够体验世上许许多多乐趣的感激。

2、《思考中医》广西师范大学出版社

《思考中医》又名《伤寒论导论》,作者以其对中医经典的执著和热爱,致力于《伤寒杂病论》的研究解读和疑难病症研究。为了避免深奥晦涩,作者竭力将学术性与趣味性相结合,超越对《伤寒杂病论》的研究,是个案特点和学术规律结合研究的典范。该书名为“思考中医”,是取思考时空、思考生命、思考健康之意,所以它既是中医书,也是传统文化学术书,更是一本超越了时空与领域的人文社科书。

四气调理人论篇第二--春三月,此谓发陈,天地俱生,物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也……故阴阳四时者,物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从这则苛疾不起,是谓得道。道者,圣人行之,愚者佩之。从阴阳则生,逆之则死,从之则治,逆之则乱,反顺为逆,是谓内格。是故圣人不治已病,治未病,不治已乱,治未乱,此之谓也。夫病已成而后之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晩乎。

3、《刘太医说:是药三分毒》刘弘章

许多慢性病都是病人自己造成的,因此我们要使用七分养去克服生活误区。但是我们不能完全使用食疗、体疗、心疗,去克服严重的疾病,这就必须加用药物;不过,由于药物没有选择性,因此我们使用任何药物都可能发生药源性疾病。因此,我们必须懂得如何选择药物,以防中毒。

是药三分毒,因为药物不是一个人生存必需的空气、水源、食物,而只是用来克服疾病用的。在本书里,我们要指出所谓的中药大宝库。其实是个杂货铺。按照太医黑名单的分类,中药分为急毒药、慢毒药、不入药,乏力药、如同药、可用药等六类;因此实际能够给病人使用的中药并不多,因此我们每一个人预防药物中毒,都要牢记这个原则“伤胃气者谓之毒。”;而不必等待出现肝肾损害。再惊呼药物中毒了。

我们根据是药三分毒的道理,反复强调了三分治七分养的生饥、食疗、慎用药的概念;也许你会同意这种防治疾病的方法。倘若你以后不再乱用药,你的健康长寿将不再是问题。

4、《40岁登上健康快车》洪绍光

不仅对40岁以上的人群很有帮助,其实对所有关心自己身体健康的人(无论是年轻人、中年人、老年人)都是很有益的,因此特推荐给大家,希望关爱自己身心健康的你能从中得益

5、《无毒一身轻》林光常

林光常教授所著的《无毒一身轻》自2002年10月起出版以来,他推广的「健康排毒餐」与许多深入浅出的医学常识,两年来一直在台湾、*、新加坡、马来西亚、美国…等华人社会默默地发酵,已经引发一阵「林光常的排毒餐旋风」,尤其在去年SARS期间,当现代医学对该一病症尚无精准控制对策时,《无毒一身轻》在一股鼓励自愈、排毒、喝水、加强免疫力,改善体质的健康风潮中,获得许多读者的口碑巷传。如今《无毒一身轻》已经正式突破50万册,成为台湾出版市场十年来最畅销的一本健康书籍,飞碟电台「一点关系…」主持人朱卫茵也特别在下广播节目後赶到记者会现场分享她自己因为开始食用排毒餐减肥瘦身的经验。同时林光常也透露下一本书「林光常的养生排毒食谱」将在明年二月的台北国际书展上首度发表,该本书据称是「无毒一身轻」的实践教本。透过这波活动势将带动健康排毒热潮。

6、《“掌”握你的健康》王晨霞

掌纹是生命的“第二张脸”,小小手掌能够看出约130多种疾病。

掌纹是怎样生成的,怎样通过十四条纹线和八条异常纹认识疾病,如何预防保健?

现代掌纹诊疗第一人王晨霞,把“第一张脸”与“第二张脸”结合起来观察,经过数十年的研究和探索,总结出了一套规律,使掌纹诊病成为一门精确的科学诊病手段。

尤其值得称道的是,作者利用掌纹诊病技术,对现代科学巨子爱因斯坦的、手图进行了病理分析,创造了全球医学界的一个奇迹。作者推断出爱因斯坦一生中有过肝脏损害、胃溃疡、贫血、性格孤僻、老年痴呆症和家族肿瘤史等疾病,通过比对爱因斯坦传记材料,发现这些推论与有关事实全部吻合。

本书汇聚了王晨霞的最新研究成果,让读者用最短的时间掌握自我诊断疾病的技术。

7、《实用营养学》蔡东联

营养是生命和健康的物质基础,与人类的生存、生活密切相关,是全世界都非常关注的问题。未来我国将进入小康社会,国家将实行营养师制度,是与国际接轨的举措,为提高国人营养和健康素质提供组织上的保证。

8、《基础营养学》冯磊

《基础营养学》营养学是研究人体营养规律及其改善措施的科学。所谓的人体营养规律,包括普通成年人在一般生活条件或在特殊环境因素条件下和特殊生理条件人群的营养规律。改善措施包括纯生物科学的措施和社会性措施,既包括措施的根据也包括措施的效果评估。

营养是食物中的营养素被机体消化吸收,并在体内代谢,发挥其生理功能的过程。也就是说,人类为了生存和生活必须摄取食物,以维持正常的生理功能、生物化学功能和免疫功能,以及生长发育、新陈代谢等生命活动。此外,人体每天劳动、运动所消耗的能量也必须由食物供给。

人体所需的营养素有蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水六大类。每类营养索中又分成许多种,如脂类包括脂肪和类脂;维生素包括脂溶性维生素和水溶性维生素;等等。这些营养素各具独特的营养功能,但在参与人体的新陈代谢中又密切联系、相互促进同时又相互制约,共同参加、推动和调节人体的生命活动。

9、《疾病营养学》何志谦

这是《疾病营养学(第2版)》所追求的目标,并为这一目的而写的。这一《疾病营养学(第2版)》是写给在临床第一线的医师、营养医师和营养师的,并着重从原则和原理上讨论问题,把具体的措施理论化,以避免见树不见林、也避免和同类著作的重复,尤其避免与临床专业书籍的重复,在营养基础理论方面,也不与我编写的《人类营养学》第三版重复,这样可以节省篇幅。在疾病的侧重上,则以与营养物质代谢较明显的病例为主,以便于举一反三,请求读者理解和原谅。

健康饮食的书籍

关于健康饮食的书籍推荐

关于健康饮食的书籍推荐,身体是*的本钱,身体健康是非常重要的,生活中我们要有将抗养生的生活习惯饮食习惯,那我现在分享关于健康饮食的书籍推荐的相关内容。

  健康饮食的书籍1

1、轻断食:正在横扫全球的瘦身*

(英)麦克尔 莫斯利 医学博士 Dr、 MichaelMosley,(英)咪咪 史宾赛 Mimi Spencer著,谢佳真译

2014-06-01 广东科技出版社

2、吃法决定活法

陈允斌

2015-01-01 江西科学技术出版社

3、顾中一说:我们到底应该怎么吃?

顾中一

2015-01-01 科技文献出版社

4、营养圣经(最新修订版)(健康营养学经典书籍)

(英)霍尔福德著,范志红等译

2012-01-01 北京出版社

5、吴永志-不一样的自然养生法

吴永志 著

2008-10-01 珠海出版社

6、《让榨汁机成为你的药房》(350种健康果汁配方,2分钟速成,每天、、、

(日)蒲田圣可著,殷环宇译

2011-06-01 浙江科学技术出版社

7、范志红饮食语录、健康快到碗里来

范志红著

2015-01-01 化学工业出版社

8、向红丁教你糖尿病就该这样吃(解密控制血糖的87种常见食材,4周改、、、

向红丁 著

2011-05-01 中国轻工业出版社

9、《救命饮食:中国健康调查报告》

(美)坎贝尔著, 吕奕欣,倪婉君译

2011-09-01 中信出版社

10、无龄的养生智慧(台湾女中医**人 日本皇室**指定御医 王菲、小S等、、、

庄淑旗著

2013-03-01 文化艺术出版社

11、素食圣经

[美]布兰达·戴维斯, [美]威桑托·梅琳娜

2015-01-15 广东科技出版社

12、你吃对了吗?

于康著

2013-03-01 四川科技出版社

13、断食

陆雅坤

2014-12-01 天津科学技术出版社

14、营养健康宝典4吃的营养科学观

(美)戴维斯 著,刘伟 等译

2009-01-01 重庆出版社

15、水是最好的药

(美)马特曼 著,刘晓梅 译

2006-06-01 吉林文史出版社

16、5:2轻断食

蜜雪儿·哈维博士、汤尼·豪威教授著,吴书榆译

2014-07-01 中国商业出版社

17、体质酸性变碱性的关键饮食(4周碱回健康, 85%的痛风、高血压、癌、、、

陈彦甫, 吴大为

2015-03-01 湖北科学技术出版社

18、中国人就要这样轻断食(《5:2轻断食》践行版)

宋侑璇著

2014-09-01 光明日报出版社

19、素食,跑步,修行

(美)尤雷克,(美)弗里德曼著,李颖琦译

2015-06-01 南京大学出版社

20、 半年前的食物塑造了今天的你

〔日〕村山彩

2015-05-01 北京联合出版公司

  健康饮食的书籍2

1、《营养圣经》英、霍尔福德

优点:本书可以让你对基础营养学的营养素、非营养素(作者没有这个概念,但是却介绍了这些东西,建议他进修一些中医较好)有全面了解,入门较快。

缺点:对中国人的实际情况指导性不强

翻译者是文科出身,大量存在翻译术语不规范地方

几乎都是推崇组合的营养方式,对长期副作用(10年)没有提及

没有指出疾病人群非单一疾病的事实,而以单一病例分析,不可照搬

商业炒作程度:6分(10分计)

学习了基本的营养学之后,不能不了解中医的奇妙,即非营养素占多数。建议阅读:

2、《思考中医》广西师范大学出版社

优点:可以学习到非营养素在临床方面的反映,同时初步了解抗营养素的内容。同时指出了中医的学习本质依靠传承、古文,英语多不需要。很实际。

缺点:没有对民间大量存在的优秀中草药进行关注,局限于名士非名效果。

民间大量应用了100年以上的药材因老人去世而消失,书中没关注

对中药培育商业化影响药效作者也没有指出缺陷

商业炒作指数:3分,较纯

3、《刘太医说:是药三分毒》刘弘章等

这是一本集合大量中药信息的书籍,大量西医有毒的信息。所以,你看这本书,可能不会带来多少思想改变,但是里面的信息很好。系列书唯此有点价值。

优点:信息量大,对中草药失效作深层分析,初学者掌握较好

缺点:作者的方案非常绝对,世间除了他的方式几乎没有其他方法,失实

作者故弄玄虚多,对营养学、亚健康、慢性病的概念分不清

作者处于商业目的大量论述刘家的药厂神奇,非常无聊

同时,作者的背景不好,身份有欺诈性,所谓的博士头衔也够离谱,

弄到是联合国发的

商业炒作指数:8分(10分),出现粉丝团

4、《40岁登上健康快车》洪绍光

这是从医生的角度提出的观点。初学者多看不要紧,也可以了解医生对健康预防的看法是怎样的。

优点:对健康的观念分析很多,提出综合维护健康的观念,指出保健与病的代价,提倡少病享受人生。

缺点:作者毕竟没有营养学临床经验,所以不少是文学式的想象观点

饮食方面提倡什么都吃,对病人也不例外,忽视了临界食物禁忌

书中很多用文学抒情描述,不科学也不必要,通俗到无聊

出了系列的书,一样的观点,没有必要再看

商业炒作指数:9分(10分)

5、《无毒一身轻》林光常

这是对饮食的作用专门介绍的信息。不算书。

优点:对蔬菜水果应用说明相当详细,是海外素食的代表,其他也有类似书

对饮食与健康的关系做了大量描述,初学者可以了解多信息

提出对牛奶的绝对怀疑,事实上中国有30%人群不适应牛奶

缺点:借牛奶炒作书籍

大量涉及商业产品销售信息,类似产品说明书一样

排斥正常的营养素、非营养素、抗营养素对人体的影响

缺乏对营养成分在临床的研究,仅仅炒作癌症病例

掩盖了营养临床也会出现的不成功事实

最可恶的是大量利用宗教语言鼓惑,真正的健康是不需要用这类语言

出了系列的书,都是炒作,不许要再看

商业炒作指数:10分,建立粉丝团

6、《“掌”握你的健康》王晨霞

这是对中医诊断的有效补充,把掌纹研究发挥到顶峰状态。

优点:学习初步的诊断技巧,对营养临床有大量好处

提供了爱因斯坦的手纹,十分可贵

通俗好学,初学者快速入门

缺点:对斑纹方面阐述不明了

对情绪影响方面不明了,甚至忽略影响

过于实际,实证研究,忘记了虚证研究

商业炒作指数:7分

7、《实用营养学》蔡东联等

这是目前最全面的营养学书籍,初学者仍然有难度,但是经过以上炒作书籍的折腾,相信你还是愿意看看专业的书籍了。

优点:涉及营养素临床

涉及饮食的临床

涉及牛奶与母乳的科学对比

涉及非营养素的内容

涉及疾病与营养的方案制定

涉及营养师职业与营养学工作细节

建议阅读三遍

缺点:对营养品缺乏研究

对抗营养素缺乏研究

对药与营养、营养与自身、自身与药关系没有阐述

科普性较小

商业炒作指数:1分

8、其他类似的营养书籍:

如基础营养学、实用营养、临床营养等书籍可以阅读。我个人编写的《基础营养学》《营养师概述》《营养师技能》《疾病营养学》是为初学者设计的,有兴趣也建议购买阅读。

  健康饮食的书籍3

1、《营养圣经》英、霍尔福德

健康——绝不仅仅是平均水平

这本书是达到目标的一个方法——这个目标就是健康。而这个目标并不仅仅意味着没有疾病,还意味着充沛的活力。积极的健康,有时也被称为‘‘功能的”健康,可以从三个方面进行衡量:

能力状况——你在体力上和智力上的表现如何

无疾病——没有疾病的表现和症状

长寿——长而健康的寿命

我相信,每个人都能深刻体验到处于良好健康状态的感受。这种感受表现为:能长时间保持头脑清晰、精力旺盛、心态平和、思维敏锐,并且有一种维持身体健康的愿望以及一种清醒的意识:知道什么适合身体,什么会增进健康,我们每时每刻需要的是什么。这种健康的.状态包括罹患传染病之后的康复能力以及保护我们免遭主要致命疾病,如心脏病和癌症困扰的能力。由此,衰老过程被延缓,我们就能拥有健康长寿的人生。在生命的最高意义上,健康不仅仅没有痛苦和紧张,反而有一种生的喜悦、一种真正的感激——对拥有健康身体、能够体验世上许许多多乐趣的感激。

2、《思考中医》广西师范大学出版社

《思考中医》又名《伤寒论导论》,作者以其对中医经典的执著和热爱,致力于《伤寒杂病论》的研究解读和疑难病症研究。为了避免深奥晦涩,作者竭力将学术性与趣味性相结合,超越对《伤寒杂病论》的研究,是个案特点和学术规律结合研究的典范。该书名为“思考中医”,是取思考时空、思考生命、思考健康之意,所以它既是中医书,也是传统文化学术书,更是一本超越了时空与领域的人文社科书。

四气调理人论篇第二--春三月,此谓发陈,天地俱生,物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也……故阴阳四时者,物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从这则苛疾不起,是谓得道。道者,圣人行之,愚者佩之。从阴阳则生,逆之则死,从之则治,逆之则乱,反顺为逆,是谓内格。是故圣人不治已病,治未病,不治已乱,治未乱,此之谓也。夫病已成而后之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晩乎。

3、《刘太医说:是药三分毒》刘弘章

许多慢性病都是病人自己造成的,因此我们要使用七分养去克服生活误区。但是我们不能完全使用食疗、体疗、心疗,去克服严重的疾病,这就必须加用药物;不过,由于药物没有选择性,因此我们使用任何药物都可能发生药源性疾病。因此,我们必须懂得如何选择药物,以防中毒。

是药三分毒,因为药物不是一个人生存必需的空气、水源、食物,而只是用来克服疾病用的。在本书里,我们要指出所谓的中药大宝库。其实是个杂货铺。按照太医黑名单的分类,中药分为急毒药、慢毒药、不入药,乏力药、如同药、可用药等六类;因此实际能够给病人使用的中药并不多,因此我们每一个人预防药物中毒,都要牢记这个原则“伤胃气者谓之毒。”;而不必等待出现肝肾损害。再惊呼药物中毒了。

我们根据是药三分毒的道理,反复强调了三分治七分养的生饥、食疗、慎用药的概念;也许你会同意这种防治疾病的方法。倘若你以后不再乱用药,你的健康长寿将不再是问题。

4、《40岁登上健康快车》洪绍光

不仅对40岁以上的人群很有帮助,其实对所有关心自己身体健康的人(无论是年轻人、中年人、老年人)都是很有益的,因此特推荐给大家,希望关爱自己身心健康的你能从中得益

5、《无毒一身轻》林光常

林光常教授所著的《无毒一身轻》自2002年10月起出版以来,他推广的「健康排毒餐」与许多深入浅出的医学常识,两年来一直在台湾、*、新加坡、马来西亚、美国…等华人社会默默地发酵,已经引发一阵「林光常的排毒餐旋风」,尤其在去年SARS期间,当现代医学对该一病症尚无精准控制对策时,《无毒一身轻》在一股鼓励自愈、排毒、喝水、加强免疫力,改善体质的健康风潮中,获得许多读者的口碑巷传。如今《无毒一身轻》已经正式突破50万册,成为台湾出版市场十年来最畅销的一本健康书籍,飞碟电台「一点关系…」主持人朱卫茵也特别在下广播节目後赶到记者会现场分享她自己因为开始食用排毒餐减肥瘦身的经验。同时林光常也透露下一本书「林光常的养生排毒食谱」将在明年二月的台北国际书展上首度发表,该本书据称是「无毒一身轻」的实践教本。透过这波活动势将带动健康排毒热潮。

6、《“掌”握你的健康》王晨霞

掌纹是生命的“第二张脸”,小小手掌能够看出约130多种疾病。

掌纹是怎样生成的,怎样通过十四条纹线和八条异常纹认识疾病,如何预防保健?

现代掌纹诊疗第一人王晨霞,把“第一张脸”与“第二张脸”结合起来观察,经过数十年的研究和探索,总结出了一套规律,使掌纹诊病成为一门精确的科学诊病手段。

尤其值得称道的是,作者利用掌纹诊病技术,对现代科学巨子爱因斯坦的、手图进行了病理分析,创造了全球医学界的一个奇迹。作者推断出爱因斯坦一生中有过肝脏损害、胃溃疡、贫血、性格孤僻、老年痴呆症和家族肿瘤史等疾病,通过比对爱因斯坦传记材料,发现这些推论与有关事实全部吻合。

本书汇聚了王晨霞的最新研究成果,让读者用最短的时间掌握自我诊断疾病的技术。

7、《实用营养学》蔡东联

营养是生命和健康的物质基础,与人类的生存、生活密切相关,是全世界都非常关注的问题。未来我国将进入小康社会,国家将实行营养师制度,是与国际接轨的举措,为提高国人营养和健康素质提供组织上的保证。

8、《基础营养学》冯磊

《基础营养学》营养学是研究人体营养规律及其改善措施的科学。所谓的人体营养规律,包括普通成年人在一般生活条件或在特殊环境因素条件下和特殊生理条件人群的营养规律。改善措施包括纯生物科学的措施和社会性措施,既包括措施的根据也包括措施的效果评估。

营养是食物中的营养素被机体消化吸收,并在体内代谢,发挥其生理功能的过程。也就是说,人类为了生存和生活必须摄取食物,以维持正常的生理功能、生物化学功能和免疫功能,以及生长发育、新陈代谢等生命活动。此外,人体每天劳动、运动所消耗的能量也必须由食物供给。

人体所需的营养素有蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水六大类。每类营养索中又分成许多种,如脂类包括脂肪和类脂;维生素包括脂溶性维生素和水溶性维生素;等等。这些营养素各具独特的营养功能,但在参与人体的新陈代谢中又密切联系、相互促进同时又相互制约,共同参加、推动和调节人体的生命活动。

9、《疾病营养学》何志谦

这是《疾病营养学(第2版)》所追求的目标,并为这一目的而写的。这一《疾病营养学(第2版)》是写给在临床第一线的医师、营养医师和营养师的,并着重从原则和原理上讨论问题,把具体的措施理论化,以避免见树不见林、也避免和同类著作的重复,尤其避免与临床专业书籍的重复,在营养基础理论方面,也不与我编写的《人类营养学》第三版重复,这样可以节省篇幅。在疾病的侧重上,则以与营养物质代谢较明显的病例为主,以便于举一反三,请求读者理解和原谅。

食疗与食补书籍

食疗与食补书籍

食疗与食补书籍,随着人们对健康的重视,养生的话题也日渐被不断谈起,很多人开始想学如何养生,但是不知道该挑选什么类型的书籍,我整理了以下关于食疗与食补书籍,供大家参考。

  食疗与食补书籍1

水果食疗大全 ¥34.20元

本书包括:22种常见水果的选购及保存方法、养生食谱;如何用水果排毒、抵抗环境污染;不宜一起吃的水果等内容。

家庭营养师与百病食疗方 ¥15.96元

本书以通俗易懂的语言解答了百姓生活中最关心的健康问题。让现代科学知识走进千家万户,使人人懂得合理营养才能获得健康;必须科学地选择适合自己的身体需要的食品;日常饮食习惯也是保证健康的重要环节;当你有了疾病时,可以通过食物来进行调治的道理。

百病食疗方 ¥26.60元

编辑推荐:当今,随着人们物质生活的不断提高,快节奏、高强度、高效率的现代生活,使众多辛劳疲乏的人们前所未有地重视起自身保健;化学药物的`毒副作用,使人们“重返大自然”的反朴归真心理日益加重,健康长寿成了人们梦寐以求的目标。

中华现代药膳食疗手册 ¥28.50元

本书简要介绍了中华传统养生保健方面的基础理论,但大量的是介绍药膳的配伍、烹制、功用、应用方法等实用知识。特别考虑到使药膳食疗能推广到千家万户,进入寻常百姓家,所以对保健、治疗、家庭生活、节假旅游休闲活动等方面的药膳普及应用等,都用较大的篇幅加以介绍。

食疗治百病--良方荟萃 病例精选 ¥14.06元

介绍了治疗100多种常见疾病的近300个食疗选方,其中包括原料、制法、服法、功效和适用病症。每种疾病均附有治疗成功的病例和医生提示。在病例介绍中,对常见病还详细介绍了用食物中药单验方治病的新经验,体现了食物和药物的统一、理论和实践的统一。

中国果蔬茶酒治疗保健丛书-药酒食疗与宜忌 ¥19.00元

全书内容丰富,通俗易懂,融知识性、科学性、实用性为一体,结构严谨,语言简洁。是增加了解药酒知识掌握营养食疗方法的普及读物。

高血压食疗精粹 ¥11.40元

高血压是一种常见的以体循环动脉血压升高为主的综合征,要引起血管、脑、心、肾等器官的病变。要了解高血压的原因,必须了解什么是血压。血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力,用血压计在肱动脉上测得的数值来表示,以毫米汞标柱或千帕为单位。

老中医食疗祛病方:香蕉、红甜椒、芦荟、柠檬的妙用 ¥13.11元

本书介绍了老中医利用日常蔬果:香蕉、红甜椒、芦荟、柠檬,调配出神奇的食疗祛病方。让日常蔬果也能发挥惊人的疗效。

  食疗与食补书籍2

性功能障碍食疗精粹 ¥11.40元

本书简要介绍性功能障碍的诱因、饮食宜忌、“四因”(因证、因时、因地、因人)施膳要点及其食疗药膳的组成原则和烹饪方法;精选适宜性功能障碍食疗的药膳方约150首,按烹调方法分类介绍其配方组成、物料选购与保存、制作方法及其适应证和功效等。

养食疗高手——大众饮食功效、禁忌与配餐 ¥26.12元

本书以传统医学理论为指导,对果品类、蔬菜类、禾谷类、豆类、肉类、奶类、蛋类及水产类等常用食物的营养特点、功效与禁忌进行了通俗的说明。并在此基础上,对幼儿保健配餐、中小学生保健配餐、妊娠及哺乳期妇女保健配餐、脑力工作者保健配餐及老年人营养配餐的原则。

妇女病食疗精粹 ¥11.40元

本书简要介绍妇女病的诱因、饮食宜忌、“四因”(因证、因时、因地、因人)施膳要点及其食疗药膳的组成原则和烹饪方法;精选适宜妇女病食疗的药膳方约150首,按烹调方法分类介绍其配方组成、物料选购与保存、制作方法及其适应症和功效等。

肝脏病食疗精粹 ¥11.40元

本书简要介绍肝脏病的诱因、饮食宜忌、“四因”(因证、因时、因地、因人)施膳要点及其食疗药膳的组成原则和烹饪方法;精选适宜肝脏病食疗的药膳方约150首,按烹调方法分类介绍其配方组成、物料选购与保存、制作方法及其适应症和功效等。

肥胖·高脂血症食疗精粹 ¥11.40元

本书简要介绍肥胖·高脂血症的诱因、饮食宜忌、“四因”(因证、因时、因地、因人)施膳要点及其食疗药膳的组成原则和烹饪方法;精选适宜肥胖·高脂血症食疗的药膳方约150首,按烹调方法分类介绍其配方组成、物料选购与保存、制作方法及其适应症和功效等。

失眠食疗精粹 ¥10.45元

失眠,古称“不寐”、“不得卧”、“不得眠”或“目不瞑”。失眠的原因有: 1、忧虑过多,情志所伤; 2、饮食不节,痰火内扰; 3、年老体弱,病后未复;失眠的原因还有很多,上面三种是比较有代表性的中医分类。中医治疗失眠我是从调和阴阳入手。

24节气与食疗 ¥34.20元

为了深入探讨二十四节气与人的健康的关系,揭示顺应二十四节气的养生奥秘,笔者经过多年努力,编写了这本《二十四节气与健康》,它包括两个分册,即《二十四节气养生》与《二十四节气饮食》。前一分册通过介绍二十四节气的气候特征及其对生命健康的影响。

食疗与食补书籍

食疗与食补书籍

食疗与食补书籍,随着人们对健康的重视,养生的话题也日渐被不断谈起,很多人开始想学如何养生,但是不知道该挑选什么类型的书籍,我整理了以下关于食疗与食补书籍,供大家参考。

  食疗与食补书籍1

水果食疗大全 ¥34.20元

本书包括:22种常见水果的选购及保存方法、养生食谱;如何用水果排毒、抵抗环境污染;不宜一起吃的水果等内容。

家庭营养师与百病食疗方 ¥15.96元

本书以通俗易懂的语言解答了百姓生活中最关心的健康问题。让现代科学知识走进千家万户,使人人懂得合理营养才能获得健康;必须科学地选择适合自己的身体需要的食品;日常饮食习惯也是保证健康的重要环节;当你有了疾病时,可以通过食物来进行调治的道理。

百病食疗方 ¥26.60元

编辑推荐:当今,随着人们物质生活的不断提高,快节奏、高强度、高效率的现代生活,使众多辛劳疲乏的人们前所未有地重视起自身保健;化学药物的`毒副作用,使人们“重返大自然”的反朴归真心理日益加重,健康长寿成了人们梦寐以求的目标。

中华现代药膳食疗手册 ¥28.50元

本书简要介绍了中华传统养生保健方面的基础理论,但大量的是介绍药膳的配伍、烹制、功用、应用方法等实用知识。特别考虑到使药膳食疗能推广到千家万户,进入寻常百姓家,所以对保健、治疗、家庭生活、节假旅游休闲活动等方面的药膳普及应用等,都用较大的篇幅加以介绍。

食疗治百病--良方荟萃 病例精选 ¥14.06元

介绍了治疗100多种常见疾病的近300个食疗选方,其中包括原料、制法、服法、功效和适用病症。每种疾病均附有治疗成功的病例和医生提示。在病例介绍中,对常见病还详细介绍了用食物中药单验方治病的新经验,体现了食物和药物的统一、理论和实践的统一。

中国果蔬茶酒治疗保健丛书-药酒食疗与宜忌 ¥19.00元

全书内容丰富,通俗易懂,融知识性、科学性、实用性为一体,结构严谨,语言简洁。是增加了解药酒知识掌握营养食疗方法的普及读物。

高血压食疗精粹 ¥11.40元

高血压是一种常见的以体循环动脉血压升高为主的综合征,要引起血管、脑、心、肾等器官的病变。要了解高血压的原因,必须了解什么是血压。血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力,用血压计在肱动脉上测得的数值来表示,以毫米汞标柱或千帕为单位。

老中医食疗祛病方:香蕉、红甜椒、芦荟、柠檬的妙用 ¥13.11元

本书介绍了老中医利用日常蔬果:香蕉、红甜椒、芦荟、柠檬,调配出神奇的食疗祛病方。让日常蔬果也能发挥惊人的疗效。

  食疗与食补书籍2

性功能障碍食疗精粹 ¥11.40元

本书简要介绍性功能障碍的诱因、饮食宜忌、“四因”(因证、因时、因地、因人)施膳要点及其食疗药膳的组成原则和烹饪方法;精选适宜性功能障碍食疗的药膳方约150首,按烹调方法分类介绍其配方组成、物料选购与保存、制作方法及其适应证和功效等。

养食疗高手——大众饮食功效、禁忌与配餐 ¥26.12元

本书以传统医学理论为指导,对果品类、蔬菜类、禾谷类、豆类、肉类、奶类、蛋类及水产类等常用食物的营养特点、功效与禁忌进行了通俗的说明。并在此基础上,对幼儿保健配餐、中小学生保健配餐、妊娠及哺乳期妇女保健配餐、脑力工作者保健配餐及老年人营养配餐的原则。

妇女病食疗精粹 ¥11.40元

本书简要介绍妇女病的诱因、饮食宜忌、“四因”(因证、因时、因地、因人)施膳要点及其食疗药膳的组成原则和烹饪方法;精选适宜妇女病食疗的药膳方约150首,按烹调方法分类介绍其配方组成、物料选购与保存、制作方法及其适应症和功效等。

肝脏病食疗精粹 ¥11.40元

本书简要介绍肝脏病的诱因、饮食宜忌、“四因”(因证、因时、因地、因人)施膳要点及其食疗药膳的组成原则和烹饪方法;精选适宜肝脏病食疗的药膳方约150首,按烹调方法分类介绍其配方组成、物料选购与保存、制作方法及其适应症和功效等。

肥胖·高脂血症食疗精粹 ¥11.40元

本书简要介绍肥胖·高脂血症的诱因、饮食宜忌、“四因”(因证、因时、因地、因人)施膳要点及其食疗药膳的组成原则和烹饪方法;精选适宜肥胖·高脂血症食疗的药膳方约150首,按烹调方法分类介绍其配方组成、物料选购与保存、制作方法及其适应症和功效等。

失眠食疗精粹 ¥10.45元

失眠,古称“不寐”、“不得卧”、“不得眠”或“目不瞑”。失眠的原因有: 1、忧虑过多,情志所伤; 2、饮食不节,痰火内扰; 3、年老体弱,病后未复;失眠的原因还有很多,上面三种是比较有代表性的中医分类。中医治疗失眠我是从调和阴阳入手。

24节气与食疗 ¥34.20元

为了深入探讨二十四节气与人的健康的关系,揭示顺应二十四节气的养生奥秘,笔者经过多年努力,编写了这本《二十四节气与健康》,它包括两个分册,即《二十四节气养生》与《二十四节气饮食》。前一分册通过介绍二十四节气的气候特征及其对生命健康的影响。

请推荐一些养生的书籍215

1、《人体使用手册》:

养生专家吴清忠总结20年养生研究成果,纠正焦虑的慢性病患者、繁忙都市办公室白领的错误养生逻辑,梳理了疾病的源头问题,提出一套“养气血、排垃圾”的简单实用的养生方法,并针对儿童写成从小培养正确养生观的亲子漫画。

2、《食用营养圣经》:

在本书中,不仅详细介绍了蔬菜、水果、鱼肉和蛋奶豆制品的营养价值和具体功效,而且还附有烹饪与清洗注意事项。

3、《吃货的生物学修养》:

对“吃货”来说性命攸关、血肉相连的科学史实是什么?本书讲述了我们身体里脂肪和糖的秘密以及关于肥胖、高血脂、糖尿病的故事。读完这本书,你会了解身体的运作机制,我们才有可能挑选出适合的饮食方式,吃的更好。

4、《一本书看懂营养学》:

本书详细解析了我们日常生活中200余种常见食物,并针对不同的人群科学制定了个性化的营养方案。内容科学、实用、通俗易懂,让你轻松组出饮食的黄金搭档,做自己的家庭营养师。

5、《众病之王:癌症传》:

据世卫组织最新数据表明,全球每年有超过880万人死于癌症。本书作者悉达多·穆克吉历时六年,凭借翔实的历史资料、专业文献、媒体报道、患者专访等众多信息,向读者阐述了癌症的起源与发展,人类对抗癌症、预防癌症的斗争史。

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2、《食用营养圣经》:

在本书中,不仅详细介绍了蔬菜、水果、鱼肉和蛋奶豆制品的营养价值和具体功效,而且还附有烹饪与清洗注意事项。

3、《吃货的生物学修养》:

对“吃货”来说性命攸关、血肉相连的科学史实是什么?本书讲述了我们身体里脂肪和糖的秘密以及关于肥胖、高血脂、糖尿病的故事。读完这本书,你会了解身体的运作机制,我们才有可能挑选出适合的饮食方式,吃的更好。

4、《一本书看懂营养学》:

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5、《众病之王:癌症传》:

据世卫组织最新数据表明,全球每年有超过880万人死于癌症。本书作者悉达多·穆克吉历时六年,凭借翔实的历史资料、专业文献、媒体报道、患者专访等众多信息,向读者阐述了癌症的起源与发展,人类对抗癌症、预防癌症的斗争史。

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[咖啡简史].all_about_coffee
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《上了生活方式的当》
《中国美食地理》2006年03期
《低胰岛素饮食减肥法》
《吃来吃去》
《四季家宴菜谱》
《好身体是走出来的》
《我眼里的健康人生》
《最有意义的生活》
《果漾美女漂亮计划》
《给老爸老妈的100个长寿秘诀》
《美食中国》
《聪明女生的健康宣言》
《葡萄酒佐餐艺术》
《葡萄酒选购指南》
《长得漂亮不如活得漂亮》
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《闲说中国美食》(下集)
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【美容养生专业知识的书籍推荐】 美容书籍推荐

关于养生可以说是一门蛮大的学问,最有效的还是慢慢的内调、内养由内而外的散发的,那么美容养生专业知识的书籍推荐有哪些呢?下面我给大家介绍美容养生专业知识的书籍,希望对你有用!

  美容养生专业知识的书籍
  一、《女性中医养生经(大字版)》

  陈明/著

  中国盲文出版社

  女性健康重在养生。陈明著的《女性中医养生经(大字版)》融合了中国上下五千年的女性养生方法和养生经验,从养身、养颜、养心、养育四个方面谈起,既把传统养生理论与现代养生科学相结合,又抓住最主要的养生方法予以阐述,重点突出,通俗易懂,是一本针对现代女性的中医养生指导书。

  作者介绍

  陈明,主任医师,毕业于北京中医药大学中医系,长期从事临床工作,曾在门诊、急诊、病房轮转。中西医基础好,理论扎实,擅长治疗疲劳综合征、头痛、头晕、失眠、胃痛、腹痛、消化不良、慢性腹泻、习惯性便秘、消化道溃疡、口腔溃疡、胆囊炎、高血压、心脏病、糖尿病、皮炎等疾病,尤其对内科杂病、消化系统疾病的诊断治疗有丰富经验。

  二、《女人不生病的纪律(女人身心性护养宝典)》

  影响逾百万读者畅销书《女人不生病的纪律(女人身心性护养宝典)》全新图文修订版2015年9月上市。

  书中记录国医大师入门弟子、女中医师自身实践养生精华、数十万例女性身心调养珍贵经验。

  1.、二十五岁前拼年龄,二十五岁后靠自己。二十五岁后女人的保养方法,让你比同龄人年轻十岁!

  2.、国医大师入门弟子、女中医师自身实践养生精华,数十万例女性身心调养珍贵经验。

  3.、本书是影响逾百万读者畅销书《不生病的纪律》全新图文修订版。双色图文,精致升级。

  4.、17种为女性量身定做的养颜美体*,12种经典食疗和经络调治法,教女性简单、易操作的保养调理方法,在家美美地做自己的调养师。

  5.、作者是国内多档健康养生电视节目特邀嘉宾,出镜曝光率高,有权威和号召力。

  内容简介:

  根据《黄帝内经》的理论,针对女人最关心的皮肤、乳腺系统、卵巢子宫系统等方面的问题,不仅给出简单、易操作的保养调理方法,还告诉读者疾病的产生规律,自己也能推衍出举一反三的健康调养良方。

  作者简介:

  张鹤瑶,国医大师贺普仁入门弟子,中医养生康复医疗专业委员会副秘书长,高级针灸师,医道养生学、时尚美容学、芳香养生学、自然疗法养生学、心理养生学研究者和实践倡导者。著作有女人身心性护养宝典《不生病的纪律》《养颜的智慧》《肌肤改变命运》。畅销白领女性时尚画报《中国美容时尚报》《上海新闻晚报》健康美丽特邀专栏作家,《美丽俏佳人》《健康起义》《爱尚健康》《天天养生》等国内多档健康养生电视节目特邀嘉宾。

  三、《女人养生这样吃就对了》

  1、 营养专家+专业医师权威著作

  云南中医学院教授、云南省烹饪协会常务理事尚云青,高级药膳食疗师、全营养辨证施膳专家于雅婷——高级营养师与专业医师联袂巨献。

  2 194 种食材、药材+328 道药膳食疗方,吃出健康与美丽

  本书集《黄帝内经》中的女性养生知识和《本草纲目》中的药材食材养生功效,综合权威医师和保健专家的科学建议,分别从女性亚健康、女性孕产期、常见妇科产科疾病等方面,推荐科学的药膳食方,帮助广大女性“吃”掉女人病,吃出女人味,收获健康美丽人生。

  3、超值软精装,全彩精美图片,256页超值定价39.8元,送给女性朋友最好的健康书。

  内容推荐

  会吃让女人更美丽,一本让女人吃出美丽资本的食养全书。女人究竟该怎么吃?怎么养?让中医告诉你最健康的吃法。本书细说《本草纲目》、《黄帝内经》中的女性养生智慧,全面解析100种《本草纲目》中的女性保健食物及其健康吃法,并针对女性各类常见疾病推荐400道健康药膳,全书集防病、排毒、养颜、养生于一体,让女性尽享中医美容养颜、祛病延年的神奇智慧。

  作者简介

  尚云青

  云南中医学院教授,现任世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会副会长、中华中医药学会营养药膳专家分会常务理事、云南省农村义务教育学生营养改善计划食品安全与营养工作专家、世界健

  康促进联合会常务理事、云南省烹饪协会常务理事、云南省营养学会理事、云南省预防医学第二届食品安全分会委员。
  美容养生专业知识
  一、麻:表明气能过来,而血过不来。

  二、木:麻得厉害了,就是木,是血和气都过不来了。

  三、酸:表明经络是通的,但是气血不足。

  四、胀:表明气很足,此类人是爱生气的体质,若体内的气出不去就估胀。

  五、痛:单纯性的痛则是因为有血淤

  六、痒:表明气和血正在过来,伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同.

  (1)背部肤色不均属肝胆排毒功能下降。

  (2)背部毛孔粗大为体质虚寒,湿气重,水分滞留体内,引起手脚冰凉怕冷,下身肿胀等症状。

  2、肺区诊断

  (1)拇指推肺区膀胱经,出现微血管扩张的现象。

  (2)背*痘为肺风粉刺,体质燥热,多为肺阴虚。

  (3)便秘宿便,鼻咽喉不适,面部毛孔粗大。

  备注:胖人多痰,瘦人多火。

  3、心区诊断

  (1)拇指推心区内膀胱经,出现发红现象,心火旺。

  (2)眉心长痘,面部潮红多为虚火上炎。

  备注:体胖者胸闷气短,体瘦者失眠多梦。

  4、肝区诊断

  (1)肝区肤色不均发青为肝胆排毒功能下降。

  (2)肝区突出为肝功能下降。

  (3)眼干涩充血,眼袋大,视力下降为肝火旺盛。

  5、脾区诊断

  (1)脾区肤色发黄为脾胃不和。

  (2)口腔溃疡,口周、额头易生红色痤疮为脾胃实热。

  (3)皮肤松弛,虚胖者多为脾气不足,舌苔黄腻,便秘实胖者多胃火旺盛。

  6、肾区诊断

  (1)肾区凹陷,腰部颜色发黑,多为肾水不足。

  (2)面部易生乌云状片黑斑,手脚冰凉怕冷为肾阳虚。

  (3)听力下降耳鸣,腰酸,手脚燥热怕热为肾阴虚。

  7、生殖区诊断

  (1)生殖区凸起:月经量少,经血色暗血块,痛经。

  (2)生殖区凹陷:面部易生黑斑,月经量多提前或退后,多为宫寒宫冷症状。

【美容养生专业知识的书籍推荐】 美容书籍推荐

关于养生可以说是一门蛮大的学问,最有效的还是慢慢的内调、内养由内而外的散发的,那么美容养生专业知识的书籍推荐有哪些呢?下面我给大家介绍美容养生专业知识的书籍,希望对你有用!

  美容养生专业知识的书籍
  一、《女性中医养生经(大字版)》

  陈明/著

  中国盲文出版社

  女性健康重在养生。陈明著的《女性中医养生经(大字版)》融合了中国上下五千年的女性养生方法和养生经验,从养身、养颜、养心、养育四个方面谈起,既把传统养生理论与现代养生科学相结合,又抓住最主要的养生方法予以阐述,重点突出,通俗易懂,是一本针对现代女性的中医养生指导书。

  作者介绍

  陈明,主任医师,毕业于北京中医药大学中医系,长期从事临床工作,曾在门诊、急诊、病房轮转。中西医基础好,理论扎实,擅长治疗疲劳综合征、头痛、头晕、失眠、胃痛、腹痛、消化不良、慢性腹泻、习惯性便秘、消化道溃疡、口腔溃疡、胆囊炎、高血压、心脏病、糖尿病、皮炎等疾病,尤其对内科杂病、消化系统疾病的诊断治疗有丰富经验。

  二、《女人不生病的纪律(女人身心性护养宝典)》

  影响逾百万读者畅销书《女人不生病的纪律(女人身心性护养宝典)》全新图文修订版2015年9月上市。

  书中记录国医大师入门弟子、女中医师自身实践养生精华、数十万例女性身心调养珍贵经验。

  1.、二十五岁前拼年龄,二十五岁后靠自己。二十五岁后女人的保养方法,让你比同龄人年轻十岁!

  2.、国医大师入门弟子、女中医师自身实践养生精华,数十万例女性身心调养珍贵经验。

  3.、本书是影响逾百万读者畅销书《不生病的纪律》全新图文修订版。双色图文,精致升级。

  4.、17种为女性量身定做的养颜美体*,12种经典食疗和经络调治法,教女性简单、易操作的保养调理方法,在家美美地做自己的调养师。

  5.、作者是国内多档健康养生电视节目特邀嘉宾,出镜曝光率高,有权威和号召力。

  内容简介:

  根据《黄帝内经》的理论,针对女人最关心的皮肤、乳腺系统、卵巢子宫系统等方面的问题,不仅给出简单、易操作的保养调理方法,还告诉读者疾病的产生规律,自己也能推衍出举一反三的健康调养良方。

  作者简介:

  张鹤瑶,国医大师贺普仁入门弟子,中医养生康复医疗专业委员会副秘书长,高级针灸师,医道养生学、时尚美容学、芳香养生学、自然疗法养生学、心理养生学研究者和实践倡导者。著作有女人身心性护养宝典《不生病的纪律》《养颜的智慧》《肌肤改变命运》。畅销白领女性时尚画报《中国美容时尚报》《上海新闻晚报》健康美丽特邀专栏作家,《美丽俏佳人》《健康起义》《爱尚健康》《天天养生》等国内多档健康养生电视节目特邀嘉宾。

  三、《女人养生这样吃就对了》

  1、 营养专家+专业医师权威著作

  云南中医学院教授、云南省烹饪协会常务理事尚云青,高级药膳食疗师、全营养辨证施膳专家于雅婷——高级营养师与专业医师联袂巨献。

  2 194 种食材、药材+328 道药膳食疗方,吃出健康与美丽

  本书集《黄帝内经》中的女性养生知识和《本草纲目》中的药材食材养生功效,综合权威医师和保健专家的科学建议,分别从女性亚健康、女性孕产期、常见妇科产科疾病等方面,推荐科学的药膳食方,帮助广大女性“吃”掉女人病,吃出女人味,收获健康美丽人生。

  3、超值软精装,全彩精美图片,256页超值定价39.8元,送给女性朋友最好的健康书。

  内容推荐

  会吃让女人更美丽,一本让女人吃出美丽资本的食养全书。女人究竟该怎么吃?怎么养?让中医告诉你最健康的吃法。本书细说《本草纲目》、《黄帝内经》中的女性养生智慧,全面解析100种《本草纲目》中的女性保健食物及其健康吃法,并针对女性各类常见疾病推荐400道健康药膳,全书集防病、排毒、养颜、养生于一体,让女性尽享中医美容养颜、祛病延年的神奇智慧。

  作者简介

  尚云青

  云南中医学院教授,现任世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会副会长、中华中医药学会营养药膳专家分会常务理事、云南省农村义务教育学生营养改善计划食品安全与营养工作专家、世界健

  康促进联合会常务理事、云南省烹饪协会常务理事、云南省营养学会理事、云南省预防医学第二届食品安全分会委员。
  美容养生专业知识
  一、麻:表明气能过来,而血过不来。

  二、木:麻得厉害了,就是木,是血和气都过不来了。

  三、酸:表明经络是通的,但是气血不足。

  四、胀:表明气很足,此类人是爱生气的体质,若体内的气出不去就估胀。

  五、痛:单纯性的痛则是因为有血淤

  六、痒:表明气和血正在过来,伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同.

  (1)背部肤色不均属肝胆排毒功能下降。

  (2)背部毛孔粗大为体质虚寒,湿气重,水分滞留体内,引起手脚冰凉怕冷,下身肿胀等症状。

  2、肺区诊断

  (1)拇指推肺区膀胱经,出现微血管扩张的现象。

  (2)背*痘为肺风粉刺,体质燥热,多为肺阴虚。

  (3)便秘宿便,鼻咽喉不适,面部毛孔粗大。

  备注:胖人多痰,瘦人多火。

  3、心区诊断

  (1)拇指推心区内膀胱经,出现发红现象,心火旺。

  (2)眉心长痘,面部潮红多为虚火上炎。

  备注:体胖者胸闷气短,体瘦者失眠多梦。

  4、肝区诊断

  (1)肝区肤色不均发青为肝胆排毒功能下降。

  (2)肝区突出为肝功能下降。

  (3)眼干涩充血,眼袋大,视力下降为肝火旺盛。

  5、脾区诊断

  (1)脾区肤色发黄为脾胃不和。

  (2)口腔溃疡,口周、额头易生红色痤疮为脾胃实热。

  (3)皮肤松弛,虚胖者多为脾气不足,舌苔黄腻,便秘实胖者多胃火旺盛。

  6、肾区诊断

  (1)肾区凹陷,腰部颜色发黑,多为肾水不足。

  (2)面部易生乌云状片黑斑,手脚冰凉怕冷为肾阳虚。

  (3)听力下降耳鸣,腰酸,手脚燥热怕热为肾阴虚。

  7、生殖区诊断

  (1)生殖区凸起:月经量少,经血色暗血块,痛经。

  (2)生殖区凹陷:面部易生黑斑,月经量多提前或退后,多为宫寒宫冷症状。

【美容养生专业知识的书籍推荐】 美容书籍推荐

关于养生可以说是一门蛮大的学问,最有效的还是慢慢的内调、内养由内而外的散发的,那么美容养生专业知识的书籍推荐有哪些呢?下面我给大家介绍美容养生专业知识的书籍,希望对你有用!

  美容养生专业知识的书籍
  一、《女性中医养生经(大字版)》

  陈明/著

  中国盲文出版社

  女性健康重在养生。陈明著的《女性中医养生经(大字版)》融合了中国上下五千年的女性养生方法和养生经验,从养身、养颜、养心、养育四个方面谈起,既把传统养生理论与现代养生科学相结合,又抓住最主要的养生方法予以阐述,重点突出,通俗易懂,是一本针对现代女性的中医养生指导书。

  作者介绍

  陈明,主任医师,毕业于北京中医药大学中医系,长期从事临床工作,曾在门诊、急诊、病房轮转。中西医基础好,理论扎实,擅长治疗疲劳综合征、头痛、头晕、失眠、胃痛、腹痛、消化不良、慢性腹泻、习惯性便秘、消化道溃疡、口腔溃疡、胆囊炎、高血压、心脏病、糖尿病、皮炎等疾病,尤其对内科杂病、消化系统疾病的诊断治疗有丰富经验。

  二、《女人不生病的纪律(女人身心性护养宝典)》

  影响逾百万读者畅销书《女人不生病的纪律(女人身心性护养宝典)》全新图文修订版2015年9月上市。

  书中记录国医大师入门弟子、女中医师自身实践养生精华、数十万例女性身心调养珍贵经验。

  1.、二十五岁前拼年龄,二十五岁后靠自己。二十五岁后女人的保养方法,让你比同龄人年轻十岁!

  2.、国医大师入门弟子、女中医师自身实践养生精华,数十万例女性身心调养珍贵经验。

  3.、本书是影响逾百万读者畅销书《不生病的纪律》全新图文修订版。双色图文,精致升级。

  4.、17种为女性量身定做的养颜美体*,12种经典食疗和经络调治法,教女性简单、易操作的保养调理方法,在家美美地做自己的调养师。

  5.、作者是国内多档健康养生电视节目特邀嘉宾,出镜曝光率高,有权威和号召力。

  内容简介:

  根据《黄帝内经》的理论,针对女人最关心的皮肤、乳腺系统、卵巢子宫系统等方面的问题,不仅给出简单、易操作的保养调理方法,还告诉读者疾病的产生规律,自己也能推衍出举一反三的健康调养良方。

  作者简介:

  张鹤瑶,国医大师贺普仁入门弟子,中医养生康复医疗专业委员会副秘书长,高级针灸师,医道养生学、时尚美容学、芳香养生学、自然疗法养生学、心理养生学研究者和实践倡导者。著作有女人身心性护养宝典《不生病的纪律》《养颜的智慧》《肌肤改变命运》。畅销白领女性时尚画报《中国美容时尚报》《上海新闻晚报》健康美丽特邀专栏作家,《美丽俏佳人》《健康起义》《爱尚健康》《天天养生》等国内多档健康养生电视节目特邀嘉宾。

  三、《女人养生这样吃就对了》

  1、 营养专家+专业医师权威著作

  云南中医学院教授、云南省烹饪协会常务理事尚云青,高级药膳食疗师、全营养辨证施膳专家于雅婷——高级营养师与专业医师联袂巨献。

  2 194 种食材、药材+328 道药膳食疗方,吃出健康与美丽

  本书集《黄帝内经》中的女性养生知识和《本草纲目》中的药材食材养生功效,综合权威医师和保健专家的科学建议,分别从女性亚健康、女性孕产期、常见妇科产科疾病等方面,推荐科学的药膳食方,帮助广大女性“吃”掉女人病,吃出女人味,收获健康美丽人生。

  3、超值软精装,全彩精美图片,256页超值定价39.8元,送给女性朋友最好的健康书。

  内容推荐

  会吃让女人更美丽,一本让女人吃出美丽资本的食养全书。女人究竟该怎么吃?怎么养?让中医告诉你最健康的吃法。本书细说《本草纲目》、《黄帝内经》中的女性养生智慧,全面解析100种《本草纲目》中的女性保健食物及其健康吃法,并针对女性各类常见疾病推荐400道健康药膳,全书集防病、排毒、养颜、养生于一体,让女性尽享中医美容养颜、祛病延年的神奇智慧。

  作者简介

  尚云青

  云南中医学院教授,现任世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会副会长、中华中医药学会营养药膳专家分会常务理事、云南省农村义务教育学生营养改善计划食品安全与营养工作专家、世界健

  康促进联合会常务理事、云南省烹饪协会常务理事、云南省营养学会理事、云南省预防医学第二届食品安全分会委员。
  美容养生专业知识
  一、麻:表明气能过来,而血过不来。

  二、木:麻得厉害了,就是木,是血和气都过不来了。

  三、酸:表明经络是通的,但是气血不足。

  四、胀:表明气很足,此类人是爱生气的体质,若体内的气出不去就估胀。

  五、痛:单纯性的痛则是因为有血淤

  六、痒:表明气和血正在过来,伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同.

  (1)背部肤色不均属肝胆排毒功能下降。

  (2)背部毛孔粗大为体质虚寒,湿气重,水分滞留体内,引起手脚冰凉怕冷,下身肿胀等症状。

  2、肺区诊断

  (1)拇指推肺区膀胱经,出现微血管扩张的现象。

  (2)背*痘为肺风粉刺,体质燥热,多为肺阴虚。

  (3)便秘宿便,鼻咽喉不适,面部毛孔粗大。

  备注:胖人多痰,瘦人多火。

  3、心区诊断

  (1)拇指推心区内膀胱经,出现发红现象,心火旺。

  (2)眉心长痘,面部潮红多为虚火上炎。

  备注:体胖者胸闷气短,体瘦者失眠多梦。

  4、肝区诊断

  (1)肝区肤色不均发青为肝胆排毒功能下降。

  (2)肝区突出为肝功能下降。

  (3)眼干涩充血,眼袋大,视力下降为肝火旺盛。

  5、脾区诊断

  (1)脾区肤色发黄为脾胃不和。

  (2)口腔溃疡,口周、额头易生红色痤疮为脾胃实热。

  (3)皮肤松弛,虚胖者多为脾气不足,舌苔黄腻,便秘实胖者多胃火旺盛。

  6、肾区诊断

  (1)肾区凹陷,腰部颜色发黑,多为肾水不足。

  (2)面部易生乌云状片黑斑,手脚冰凉怕冷为肾阳虚。

  (3)听力下降耳鸣,腰酸,手脚燥热怕热为肾阴虚。

  7、生殖区诊断

  (1)生殖区凸起:月经量少,经血色暗血块,痛经。

  (2)生殖区凹陷:面部易生黑斑,月经量多提前或退后,多为宫寒宫冷症状。

女生健康书籍推荐,成为精致健康的猪猪女孩~

说到健康和养生,与其看一些不太靠谱的自媒体文章,不如看看一些靠谱的出版书籍,下面给大家推荐几本关于女生养生的书籍。

《女性养生三步走》

女性养生可以分为三步:疏肝-养阴血-修心性。女性很多疾病都是肝气郁结造成的,压力大,爱生气,总是憋屈,时间一长,自然就憋出了病。这本书是讲中医养生的,针对的就是女性最大的三个问题,可能有的人会说“中医一生黑”,但是我觉得中医是我国几千年留下来的,存在即有道理,可以带着辩证的眼光去看待,不管中医西医,吸取可以吸取的地方。书里有很多泡脚的方子,可行性还是很高的。多泡泡脚,最少也是可以缓解压力,促进血液循环。

《营养圣经》

这本书的作者是帕特里克.霍尔福德,是世界健康和营养学领域的权威专家,也是国际最佳营养学会的创始人。感觉书里的内容非常具有说服力,用了很多科学论证和案例来说明一些营养学的观点,主要是说明怎么自然顺应身体的发展规律,达到一个最佳营养和健康的状态,全书浅显易懂。分享书里的几个帮助身体健康发展的提示:①夏天早点起床,冬天晚一点,与自然光照时间协调,让太阳叫醒你,而不是闹钟和咖啡~②不要在夜里或者刚起床,身体没有完全清醒时吃东西,最好在饥饿的时候吃东西,而不是因为习惯,要少吃多餐并细嚼慢咽,多吃水果~

《美女饮食图鉴》

作者是日本著名的健身教练,同时也是艺人、模特的专属运动指导导师!如果你是减肥困难户,如果你越减越肥,如果你无肉不欢无法节食,如果你通过节食减肥又复胖,反复减肥折腾到新陈代谢变慢,体质下降,觉得减肥难于上青天,那么,这本书就是给你写的!看了这本书之后,才发现原来过去错误的减肥方法导致了自己代谢下降,变成了一个彻底的*肥胖者。痛定思痛,我已经开始跟着这本书好好吃东西了,不会因为嘴馋而压抑自己,也不会因为吃了肉而有负罪感,现在每天都特开心满足!感觉自己的状态慢慢回来了!

《女生会养不会老》

这本书业余养生人士适合闲来翻翻,简单易读,也可以根据书中描述自己简单判断*质。要全面调理,还是要去看中医。这本书的作者还是大有来头的,沈氏女科300年传人。本以为会很专业,跟黄帝内经似的难懂,没想到写得很简单易懂,普通人用来培养中医学基础知识还是很不错的。另外书中有根据不同体质,给到一些食疗的方子。操作都不难,大多还都是食材,连药材都没有。这也很适合普通上班族学着做,用来养养身体~

女生健康书籍推荐,成为精致健康的猪猪女孩~

说到健康和养生,与其看一些不太靠谱的自媒体文章,不如看看一些靠谱的出版书籍,下面给大家推荐几本关于女生养生的书籍。

《女性养生三步走》

女性养生可以分为三步:疏肝-养阴血-修心性。女性很多疾病都是肝气郁结造成的,压力大,爱生气,总是憋屈,时间一长,自然就憋出了病。这本书是讲中医养生的,针对的就是女性最大的三个问题,可能有的人会说“中医一生黑”,但是我觉得中医是我国几千年留下来的,存在即有道理,可以带着辩证的眼光去看待,不管中医西医,吸取可以吸取的地方。书里有很多泡脚的方子,可行性还是很高的。多泡泡脚,最少也是可以缓解压力,促进血液循环。

《营养圣经》

这本书的作者是帕特里克.霍尔福德,是世界健康和营养学领域的权威专家,也是国际最佳营养学会的创始人。感觉书里的内容非常具有说服力,用了很多科学论证和案例来说明一些营养学的观点,主要是说明怎么自然顺应身体的发展规律,达到一个最佳营养和健康的状态,全书浅显易懂。分享书里的几个帮助身体健康发展的提示:①夏天早点起床,冬天晚一点,与自然光照时间协调,让太阳叫醒你,而不是闹钟和咖啡~②不要在夜里或者刚起床,身体没有完全清醒时吃东西,最好在饥饿的时候吃东西,而不是因为习惯,要少吃多餐并细嚼慢咽,多吃水果~

《美女饮食图鉴》

作者是日本著名的健身教练,同时也是艺人、模特的专属运动指导导师!如果你是减肥困难户,如果你越减越肥,如果你无肉不欢无法节食,如果你通过节食减肥又复胖,反复减肥折腾到新陈代谢变慢,体质下降,觉得减肥难于上青天,那么,这本书就是给你写的!看了这本书之后,才发现原来过去错误的减肥方法导致了自己代谢下降,变成了一个彻底的*肥胖者。痛定思痛,我已经开始跟着这本书好好吃东西了,不会因为嘴馋而压抑自己,也不会因为吃了肉而有负罪感,现在每天都特开心满足!感觉自己的状态慢慢回来了!

《女生会养不会老》

这本书业余养生人士适合闲来翻翻,简单易读,也可以根据书中描述自己简单判断*质。要全面调理,还是要去看中医。这本书的作者还是大有来头的,沈氏女科300年传人。本以为会很专业,跟黄帝内经似的难懂,没想到写得很简单易懂,普通人用来培养中医学基础知识还是很不错的。另外书中有根据不同体质,给到一些食疗的方子。操作都不难,大多还都是食材,连药材都没有。这也很适合普通上班族学着做,用来养养身体~

女生健康书籍推荐,成为精致健康的猪猪女孩~

说到健康和养生,与其看一些不太靠谱的自媒体文章,不如看看一些靠谱的出版书籍,下面给大家推荐几本关于女生养生的书籍。

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女性养生可以分为三步:疏肝-养阴血-修心性。女性很多疾病都是肝气郁结造成的,压力大,爱生气,总是憋屈,时间一长,自然就憋出了病。这本书是讲中医养生的,针对的就是女性最大的三个问题,可能有的人会说“中医一生黑”,但是我觉得中医是我国几千年留下来的,存在即有道理,可以带着辩证的眼光去看待,不管中医西医,吸取可以吸取的地方。书里有很多泡脚的方子,可行性还是很高的。多泡泡脚,最少也是可以缓解压力,促进血液循环。

《营养圣经》

这本书的作者是帕特里克.霍尔福德,是世界健康和营养学领域的权威专家,也是国际最佳营养学会的创始人。感觉书里的内容非常具有说服力,用了很多科学论证和案例来说明一些营养学的观点,主要是说明怎么自然顺应身体的发展规律,达到一个最佳营养和健康的状态,全书浅显易懂。分享书里的几个帮助身体健康发展的提示:①夏天早点起床,冬天晚一点,与自然光照时间协调,让太阳叫醒你,而不是闹钟和咖啡~②不要在夜里或者刚起床,身体没有完全清醒时吃东西,最好在饥饿的时候吃东西,而不是因为习惯,要少吃多餐并细嚼慢咽,多吃水果~

《美女饮食图鉴》

作者是日本著名的健身教练,同时也是艺人、模特的专属运动指导导师!如果你是减肥困难户,如果你越减越肥,如果你无肉不欢无法节食,如果你通过节食减肥又复胖,反复减肥折腾到新陈代谢变慢,体质下降,觉得减肥难于上青天,那么,这本书就是给你写的!看了这本书之后,才发现原来过去错误的减肥方法导致了自己代谢下降,变成了一个彻底的*肥胖者。痛定思痛,我已经开始跟着这本书好好吃东西了,不会因为嘴馋而压抑自己,也不会因为吃了肉而有负罪感,现在每天都特开心满足!感觉自己的状态慢慢回来了!

《女生会养不会老》

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《女生会养不会老》

这本书业余养生人士适合闲来翻翻,简单易读,也可以根据书中描述自己简单判断*质。要全面调理,还是要去看中医。这本书的作者还是大有来头的,沈氏女科300年传人。本以为会很专业,跟黄帝内经似的难懂,没想到写得很简单易懂,普通人用来培养中医学基础知识还是很不错的。另外书中有根据不同体质,给到一些食疗的方子。操作都不难,大多还都是食材,连药材都没有。这也很适合普通上班族学着做,用来养养身体~

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女生的养生食谱书籍

简介:《美容养生食谱》是浙江科学技术出版社出版的图书,作者是林秋香
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