咳嗽养生食谱早餐大全

咳嗽早餐应选择清淡易消化的食物：

1. 清淡易消化：稀饭、菜粥、面条等清淡易消化的食物是不错的选择，多饮水有利于湿润呼吸道，促进病变黏膜的修复。

2. 富含维生素：胡萝卜、西红柿、葡萄、猕猴桃等富含维生素B的蔬菜水果，有利于嗓子的修复和消除呼吸道炎症。

3. 富含蛋白质：热牛奶、鸡蛋羹等富含蛋白质的食物，有助于补充营养和热量，促进身体恢复。

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孩子咳嗽发烧早餐吃什么好？

孩子咳嗽发烧时，早餐的选择非常重要。因为早餐是一天中最重要的一餐，它可以为孩子提供足够的能量和营养，帮助他们恢复健康。以下是一些适合孩子咳嗽发烧时的早餐建议：

1. 清淡易消化的食物：孩子咳嗽发烧时，胃肠道可能会受到影响，因此应该选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。这些食物不仅容易消化，而且富含碳水化合物和蛋白质，能够为孩子提供足够的能量。

2. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强孩子的免疫力。可以选择一些富含维生素C的水果，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，或者一些富含叶酸的蔬菜，如菠菜、油菜、生菜等。

3. 高蛋白食物：孩子咳嗽发烧时，身体需要更多的蛋白质来修复受损组织和增强免疫力。可以选择一些高蛋白的食物，如鸡蛋、豆腐、鱼肉等。

4. 避免刺激性食物：孩子咳嗽发烧时，应避免食用刺激性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等。这些食物会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽症状。

总之，孩子咳嗽发烧时，早餐应该以清淡易消化的食物为主，同时注意补充维生素和矿物质，增加蛋白质摄入量。此外，还应避免食用刺激性食物，以免加重病情。如果孩子的病情比较严重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

孩子咳嗽发烧早餐吃什么好？

孩子咳嗽发烧时，早餐的选择非常重要。因为早餐是一天中最重要的一餐，它可以为孩子提供足够的能量和营养，帮助他们恢复健康。以下是一些适合孩子咳嗽发烧时的早餐建议：

1. 清淡易消化的食物：孩子咳嗽发烧时，胃肠道可能会受到影响，因此应该选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。这些食物不仅容易消化，而且富含碳水化合物和蛋白质，能够为孩子提供足够的能量。

2. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强孩子的免疫力。可以选择一些富含维生素C的水果，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，或者一些富含叶酸的蔬菜，如菠菜、油菜、生菜等。

3. 高蛋白食物：孩子咳嗽发烧时，身体需要更多的蛋白质来修复受损组织和增强免疫力。可以选择一些高蛋白的食物，如鸡蛋、豆腐、鱼肉等。

4. 避免刺激性食物：孩子咳嗽发烧时，应避免食用刺激性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等。这些食物会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽症状。

总之，孩子咳嗽发烧时，早餐应该以清淡易消化的食物为主，同时注意补充维生素和矿物质，增加蛋白质摄入量。此外，还应避免食用刺激性食物，以免加重病情。如果孩子的病情比较严重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

孩子咳嗽发烧早餐吃什么好？

孩子咳嗽发烧时，早餐的选择非常重要。因为早餐是一天中最重要的一餐，它可以为孩子提供足够的能量和营养，帮助他们恢复健康。以下是一些适合孩子咳嗽发烧时的早餐建议：

1. 清淡易消化的食物：孩子咳嗽发烧时，胃肠道可能会受到影响，因此应该选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。这些食物不仅容易消化，而且富含碳水化合物和蛋白质，能够为孩子提供足够的能量。

2. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强孩子的免疫力。可以选择一些富含维生素C的水果，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，或者一些富含叶酸的蔬菜，如菠菜、油菜、生菜等。

3. 高蛋白食物：孩子咳嗽发烧时，身体需要更多的蛋白质来修复受损组织和增强免疫力。可以选择一些高蛋白的食物，如鸡蛋、豆腐、鱼肉等。

4. 避免刺激性食物：孩子咳嗽发烧时，应避免食用刺激性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等。这些食物会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽症状。

总之，孩子咳嗽发烧时，早餐应该以清淡易消化的食物为主，同时注意补充维生素和矿物质，增加蛋白质摄入量。此外，还应避免食用刺激性食物，以免加重病情。如果孩子的病情比较严重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

感冒咳嗽早餐能吃什么

感冒咳嗽早餐能吃什么

感冒咳嗽早餐能吃什么，感冒是每个人都容易得的病症之一，相信很多的人都有感冒咳嗽的经历，一旦感冒，咳嗽也就跟着来了，让人特别难受，以下来了解感冒咳嗽早餐能吃什么。

　　感冒咳嗽早餐能吃什么1

首先感冒咳嗽吃早餐，可以吃用百合，银耳，粳米熬制的粥，用银耳十克左右，先浸泡一百克左右的糯米，六十克左右的鲜百合，加入适量冰糖煮，有心肺清新的功能，糯米具有强化脾胃，补气的良好功能，银耳滋养胃和液体，百合是湿润和干燥的，更适合发烧后的余热，慢性咳嗽和胃阴虚等症状。

其次糯米和鲫鱼粥，鲫鱼两条，糯米四十克左右，生姜适量，最好将鲫鱼用纱布缝入袋中放入糯米中一起煮，以免鱼骨落入粥中，糯米还可以补气，减缓胃的不适，鲫鱼对人体的胃和肠都有好的作用，这种粥可以作为大病好了后饮食，特别适用于脾虚，食欲不振，体重减轻等症状。

最后白果和腐竹熬的粥，白果十克左右，腐竹四、五十克，糯米一百克左右，将白果去除外壳，用腐竹和糯米煮成浓稠的粥，可以强化脾脏，有益肺部清热。白果对人体的肺有好处，能缓解哮喘，祛湿停滞，补肾，镇咳，解毒的功效，腐竹是一种营养成分高的一种豆制品，这种粥更适合冠心病，高血压，妇科病等。

　　感冒咳嗽早餐能吃什么2

咳嗽患者的早餐原则，是补充足够的水分、蛋白质、以及维生素，一般适宜吃清淡、易消化的食物，比如稀饭、菜粥等。

1、清淡易消化：早餐饮食宜清淡、易消化，如稀饭、菜粥、面条等，鼓励多饮水，以湿润呼吸道，和促进病变黏膜的修复；

2、富含维生素：如果是呼吸道炎症患者，早餐适宜吃胡萝卜、西红柿、葡萄、猕猴桃等富含维生素B的蔬菜、水果，有利于嗓子的'修复，还有利于帮助消除呼吸道黏膜的炎症。如果是感冒引起的咳嗽，可以吃苹果、香蕉、梨、芹菜、油菜等富含维生素的水果蔬菜，有利于感冒的恢复；

3、富含蛋白质：咳嗽的患者身体存在一定的疾病，早餐可以喝热牛奶、鸡蛋羹等富含蛋白质的食物，补充营养、热量，有助于身体恢复；

4、润肺降燥：咳嗽的患者早餐也适合饮用一些汤水，如冰糖雪梨炖汤、蜂蜜水等，帮助润肺降燥。

咳嗽患者雪糕、辣椒等生冷、辛辣的食物不推荐食用，油条、生煎等油腻食物不推荐，要做到戒烟戒酒，避免刺激咽喉黏膜导致咳嗽加重。不仅饮食上需要注意，生活上也要作息规律，不要熬夜，可以适当跑步、跳绳增强体质。

　　感冒咳嗽早餐能吃什么3

感冒咳嗽早餐适合吃的食物

1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2、饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

3、保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

4、多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

感冒咳嗽饮食禁忌

一、咳嗽有痰，别吃甜食

其实，我们常说的咳嗽，“咳”和“嗽”是不一样的。有声无痰才叫咳，通常指干咳;而有痰无声叫做嗽。如果咳嗽带痰，那么，不仅是糖浆，其他甜味食品，最好都别吃。

甜味助湿，从而会增加痰的生成，同时甜味也会加剧咽部不适感，加重咳嗽。因此提醒咳嗽有痰，应该喝没有甜味的化痰药。而一些止咳的糖浆，以及蜂蜜，也都不要吃。

如：糖果、甜品、糕点、蜂蜜等。

二、肥甘厚味食物少吃

中医认为咳嗽多为肺热引起，油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。

如：炸鸡、炖肉、火锅等。

三、鱼腥虾蟹要少吃

中医上讲，感冒咳嗽了要少吃发物。其实很多鱼腥虾蟹都属于发物。在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。对某些鱼、蛋过敏的人更应注意，其中以白鲢、带鱼影响大。

如：虾、螃蟹、海鱼等。

四、寒凉食物要禁吃

咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。此时如饮食过凉，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。

如：冰激凌、冷饮、刚从冰箱里拿出来的食物。

五、辛辣食物要禁吃

辛辣食物易激发气管粘膜，加剧咳嗽，形成粘痰，延缓病情。所以，咳嗽时，得注意忌口，一切辛辣、温热食物。

如：生姜、辣椒、胡椒、韭菜、香菜、洋葱、人参、羊肉、狗肉、牛肉、咸菜、腊肉等，都应慎食。禁忌饮酒、吸烟、喝浓茶、咖啡。

最后，像花生、瓜子、巧克力等也应少吃，由于含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。希望咳嗽已久的朋友们好好记住这些不能吃的食物。

感冒咳嗽食疗方法

1、鸡蛋羹

材料：鸡蛋两个

做法：将两个鸡蛋打到碗里，放入比鸡蛋的量稍多一点的水，(大约是1：1)，放入盐进行搅拌，然后倒入纱布进行过滤，最后放到开水的锅里蒸10分钟即可。整出来以后放入几滴香油。

适用于：伤风感冒导致的咳嗽

2、含生姜片

材料：姜片

做法：把姜切片，然后放入嘴里不要嚼不要咽，等到感觉没有味道的时候吐出来，可以有效解决痰多咳嗽。

适用于：痰多咳嗽

3、红糖姜汤

材料：红糖、姜

做法：提前把姜切片，用砂锅熬水，待水烧开放入红糖，红糖融化以后，放入姜片，熬制十分钟即可。

适用于：偶感风寒

4、冰糖雪梨

材料：雪梨一个，冰糖若干(看你自己的口味)

做法：雪梨削皮，用小刀将雪梨的内核去掉，使其呈空心状，然后在空心的位置放入冰糖，少许的水。将做好的雪梨放入瓷碗里，然后放入锅里蒸一小时即可。

适用于：肺热导致的咳嗽，可以起到清热解毒的作用

5、豆浆

材料：黄豆若干

做法：提前将黄豆泡软，泡的时间大概为3个小时以上，然后放入豆浆机研磨，过滤掉豆浆渣，然后放入锅内煮沸，放入少许白糖。豆浆装入瓶子放凉，早晨空腹饮用即可。

适用于：肺病导致的咳嗽

6、姜末鸡蛋

材料：姜一块，鸡蛋四个

做法：姜捣碎，放入鸡蛋搅拌均匀，不要放任何调料，放调料就不管用了。将锅烧热，然后滴入几滴香油，用香油炒鸡蛋，鸡蛋7分熟即可出锅。

适用于：滋阴清热

7、萝卜姜片汤

材料：萝卜一个，姜一块，冰糖一两

萝卜喝姜都要切片，烧水至水沸，放入冰糖等到融化的时候，放入萝卜片5片，姜片5片，小火熬制半小时即可饮用。

适用于：咳嗽痰多。

感冒咳嗽早餐能吃什么

感冒咳嗽早餐能吃什么

感冒咳嗽早餐能吃什么，感冒是每个人都容易得的病症之一，相信很多的人都有感冒咳嗽的经历，一旦感冒，咳嗽也就跟着来了，让人特别难受，以下来了解感冒咳嗽早餐能吃什么。

　　感冒咳嗽早餐能吃什么1

首先感冒咳嗽吃早餐，可以吃用百合，银耳，粳米熬制的粥，用银耳十克左右，先浸泡一百克左右的糯米，六十克左右的鲜百合，加入适量冰糖煮，有心肺清新的功能，糯米具有强化脾胃，补气的良好功能，银耳滋养胃和液体，百合是湿润和干燥的，更适合发烧后的余热，慢性咳嗽和胃阴虚等症状。

其次糯米和鲫鱼粥，鲫鱼两条，糯米四十克左右，生姜适量，最好将鲫鱼用纱布缝入袋中放入糯米中一起煮，以免鱼骨落入粥中，糯米还可以补气，减缓胃的不适，鲫鱼对人体的胃和肠都有好的作用，这种粥可以作为大病好了后饮食，特别适用于脾虚，食欲不振，体重减轻等症状。

最后白果和腐竹熬的粥，白果十克左右，腐竹四、五十克，糯米一百克左右，将白果去除外壳，用腐竹和糯米煮成浓稠的粥，可以强化脾脏，有益肺部清热。白果对人体的肺有好处，能缓解哮喘，祛湿停滞，补肾，镇咳，解毒的功效，腐竹是一种营养成分高的一种豆制品，这种粥更适合冠心病，高血压，妇科病等。

　　感冒咳嗽早餐能吃什么2

咳嗽患者的早餐原则，是补充足够的水分、蛋白质、以及维生素，一般适宜吃清淡、易消化的食物，比如稀饭、菜粥等。

1、清淡易消化：早餐饮食宜清淡、易消化，如稀饭、菜粥、面条等，鼓励多饮水，以湿润呼吸道，和促进病变黏膜的修复；

2、富含维生素：如果是呼吸道炎症患者，早餐适宜吃胡萝卜、西红柿、葡萄、猕猴桃等富含维生素B的蔬菜、水果，有利于嗓子的'修复，还有利于帮助消除呼吸道黏膜的炎症。如果是感冒引起的咳嗽，可以吃苹果、香蕉、梨、芹菜、油菜等富含维生素的水果蔬菜，有利于感冒的恢复；

3、富含蛋白质：咳嗽的患者身体存在一定的疾病，早餐可以喝热牛奶、鸡蛋羹等富含蛋白质的食物，补充营养、热量，有助于身体恢复；

4、润肺降燥：咳嗽的患者早餐也适合饮用一些汤水，如冰糖雪梨炖汤、蜂蜜水等，帮助润肺降燥。

咳嗽患者雪糕、辣椒等生冷、辛辣的食物不推荐食用，油条、生煎等油腻食物不推荐，要做到戒烟戒酒，避免刺激咽喉黏膜导致咳嗽加重。不仅饮食上需要注意，生活上也要作息规律，不要熬夜，可以适当跑步、跳绳增强体质。

　　感冒咳嗽早餐能吃什么3

感冒咳嗽早餐适合吃的食物

1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2、饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

3、保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

4、多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

感冒咳嗽饮食禁忌

一、咳嗽有痰，别吃甜食

其实，我们常说的咳嗽，“咳”和“嗽”是不一样的。有声无痰才叫咳，通常指干咳;而有痰无声叫做嗽。如果咳嗽带痰，那么，不仅是糖浆，其他甜味食品，最好都别吃。

甜味助湿，从而会增加痰的生成，同时甜味也会加剧咽部不适感，加重咳嗽。因此提醒咳嗽有痰，应该喝没有甜味的化痰药。而一些止咳的糖浆，以及蜂蜜，也都不要吃。

如：糖果、甜品、糕点、蜂蜜等。

二、肥甘厚味食物少吃

中医认为咳嗽多为肺热引起，油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。

如：炸鸡、炖肉、火锅等。

三、鱼腥虾蟹要少吃

中医上讲，感冒咳嗽了要少吃发物。其实很多鱼腥虾蟹都属于发物。在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。对某些鱼、蛋过敏的人更应注意，其中以白鲢、带鱼影响大。

如：虾、螃蟹、海鱼等。

四、寒凉食物要禁吃

咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。此时如饮食过凉，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。

如：冰激凌、冷饮、刚从冰箱里拿出来的食物。

五、辛辣食物要禁吃

辛辣食物易激发气管粘膜，加剧咳嗽，形成粘痰，延缓病情。所以，咳嗽时，得注意忌口，一切辛辣、温热食物。

如：生姜、辣椒、胡椒、韭菜、香菜、洋葱、人参、羊肉、狗肉、牛肉、咸菜、腊肉等，都应慎食。禁忌饮酒、吸烟、喝浓茶、咖啡。

最后，像花生、瓜子、巧克力等也应少吃，由于含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。希望咳嗽已久的朋友们好好记住这些不能吃的食物。

感冒咳嗽食疗方法

1、鸡蛋羹

材料：鸡蛋两个

做法：将两个鸡蛋打到碗里，放入比鸡蛋的量稍多一点的水，(大约是1：1)，放入盐进行搅拌，然后倒入纱布进行过滤，最后放到开水的锅里蒸10分钟即可。整出来以后放入几滴香油。

适用于：伤风感冒导致的咳嗽

2、含生姜片

材料：姜片

做法：把姜切片，然后放入嘴里不要嚼不要咽，等到感觉没有味道的时候吐出来，可以有效解决痰多咳嗽。

适用于：痰多咳嗽

3、红糖姜汤

材料：红糖、姜

做法：提前把姜切片，用砂锅熬水，待水烧开放入红糖，红糖融化以后，放入姜片，熬制十分钟即可。

适用于：偶感风寒

4、冰糖雪梨

材料：雪梨一个，冰糖若干(看你自己的口味)

做法：雪梨削皮，用小刀将雪梨的内核去掉，使其呈空心状，然后在空心的位置放入冰糖，少许的水。将做好的雪梨放入瓷碗里，然后放入锅里蒸一小时即可。

适用于：肺热导致的咳嗽，可以起到清热解毒的作用

5、豆浆

材料：黄豆若干

做法：提前将黄豆泡软，泡的时间大概为3个小时以上，然后放入豆浆机研磨，过滤掉豆浆渣，然后放入锅内煮沸，放入少许白糖。豆浆装入瓶子放凉，早晨空腹饮用即可。

适用于：肺病导致的咳嗽

6、姜末鸡蛋

材料：姜一块，鸡蛋四个

做法：姜捣碎，放入鸡蛋搅拌均匀，不要放任何调料，放调料就不管用了。将锅烧热，然后滴入几滴香油，用香油炒鸡蛋，鸡蛋7分熟即可出锅。

适用于：滋阴清热

7、萝卜姜片汤

材料：萝卜一个，姜一块，冰糖一两

萝卜喝姜都要切片，烧水至水沸，放入冰糖等到融化的时候，放入萝卜片5片，姜片5片，小火熬制半小时即可饮用。

适用于：咳嗽痰多。

孩子感冒咳嗽早餐吃点什么好

小宝宝生病期间是最令父母操心的事情，疾病会影响到宝宝的食欲和健康发育。而宝宝在感冒期间，通常还会伴随有流鼻涕和咳嗽的不适，所以父母可以采用一些简单的食疗方法来缓解宝宝的不适。那么孩子感冒早餐吃什么好？

1、青菜火腿饼

首先在鸡蛋中加入面粉和切碎的青菜叶子和适量的火腿末，再加入少许的盐搅拌均匀。待锅烧热以后，加入少许的油，将调好的面糊摊成饼，并煎至两面都呈金*为止。再切成小块状，加入适量的番茄酱调味就可以了。鸡蛋中含有宝宝成长所需的营养素，可以让宝宝保持脑力和精神活力，是一道非常不错的早餐食品。

2、鸡蛋肉松三文治

准备鸡蛋一个，黄瓜半根和火腿2片，面包2片和适量的肉松。首先将鸡蛋煎熟，黄瓜切成薄薄的片状，再将面包上放鸡蛋和黄瓜、火腿末，再盖上那一片面包，对角切后给宝宝食用就可以了。此道早餐中的蛋白质和卵磷脂含量是很高的，更容易被机体吸收，对促进宝宝脑部的发育也是很有益处的，可以被当作宝宝常期的营养供给。

孩子感冒咳嗽早餐吃点什么好

小宝宝生病期间是最令父母操心的事情，疾病会影响到宝宝的食欲和健康发育。而宝宝在感冒期间，通常还会伴随有流鼻涕和咳嗽的不适，所以父母可以采用一些简单的食疗方法来缓解宝宝的不适。那么孩子感冒早餐吃什么好？

1、青菜火腿饼

首先在鸡蛋中加入面粉和切碎的青菜叶子和适量的火腿末，再加入少许的盐搅拌均匀。待锅烧热以后，加入少许的油，将调好的面糊摊成饼，并煎至两面都呈金*为止。再切成小块状，加入适量的番茄酱调味就可以了。鸡蛋中含有宝宝成长所需的营养素，可以让宝宝保持脑力和精神活力，是一道非常不错的早餐食品。

2、鸡蛋肉松三文治

准备鸡蛋一个，黄瓜半根和火腿2片，面包2片和适量的肉松。首先将鸡蛋煎熟，黄瓜切成薄薄的片状，再将面包上放鸡蛋和黄瓜、火腿末，再盖上那一片面包，对角切后给宝宝食用就可以了。此道早餐中的蛋白质和卵磷脂含量是很高的，更容易被机体吸收，对促进宝宝脑部的发育也是很有益处的，可以被当作宝宝常期的营养供给。

孩子感冒咳嗽早餐吃点什么好

小宝宝生病期间是最令父母操心的事情，疾病会影响到宝宝的食欲和健康发育。而宝宝在感冒期间，通常还会伴随有流鼻涕和咳嗽的不适，所以父母可以采用一些简单的食疗方法来缓解宝宝的不适。那么孩子感冒早餐吃什么好？

1、青菜火腿饼

首先在鸡蛋中加入面粉和切碎的青菜叶子和适量的火腿末，再加入少许的盐搅拌均匀。待锅烧热以后，加入少许的油，将调好的面糊摊成饼，并煎至两面都呈金*为止。再切成小块状，加入适量的番茄酱调味就可以了。鸡蛋中含有宝宝成长所需的营养素，可以让宝宝保持脑力和精神活力，是一道非常不错的早餐食品。

2、鸡蛋肉松三文治

准备鸡蛋一个，黄瓜半根和火腿2片，面包2片和适量的肉松。首先将鸡蛋煎熟，黄瓜切成薄薄的片状，再将面包上放鸡蛋和黄瓜、火腿末，再盖上那一片面包，对角切后给宝宝食用就可以了。此道早餐中的蛋白质和卵磷脂含量是很高的，更容易被机体吸收，对促进宝宝脑部的发育也是很有益处的，可以被当作宝宝常期的营养供给。

孩子感冒咳嗽早餐吃点什么好

小宝宝生病期间是最令父母操心的事情，疾病会影响到宝宝的食欲和健康发育。而宝宝在感冒期间，通常还会伴随有流鼻涕和咳嗽的不适，所以父母可以采用一些简单的食疗方法来缓解宝宝的不适。那么孩子感冒早餐吃什么好？

1、青菜火腿饼

首先在鸡蛋中加入面粉和切碎的青菜叶子和适量的火腿末，再加入少许的盐搅拌均匀。待锅烧热以后，加入少许的油，将调好的面糊摊成饼，并煎至两面都呈金*为止。再切成小块状，加入适量的番茄酱调味就可以了。鸡蛋中含有宝宝成长所需的营养素，可以让宝宝保持脑力和精神活力，是一道非常不错的早餐食品。

2、鸡蛋肉松三文治

准备鸡蛋一个，黄瓜半根和火腿2片，面包2片和适量的肉松。首先将鸡蛋煎熟，黄瓜切成薄薄的片状，再将面包上放鸡蛋和黄瓜、火腿末，再盖上那一片面包，对角切后给宝宝食用就可以了。此道早餐中的蛋白质和卵磷脂含量是很高的，更容易被机体吸收，对促进宝宝脑部的发育也是很有益处的，可以被当作宝宝常期的营养供给。

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