大暑过后什么时候凉快

　　凡是跟“暑”这个字有关的节气一般都是非常热的天气，大暑就是夏天最热的时候，因此很多朋友都想知道大暑过后什么时候凉快，大暑过后几天凉，下面就跟着小编一起来详细了解一下吧~

　　大暑过后什么时候凉快

　　最少要一个半月左右的时间。

　　大暑是夏天最热的开始，7月17日刚进入三伏的头伏。而且就算立秋了还有秋老虎。三伏要40天，起码要8月底才能慢慢凉快了。

　　大暑怎么让自己凉快

　　第一，给自己房间装个空调。这个年头，房间如果没有空调，简直就无法过夏天，所以要想有个凉爽的夏天，首先必须得有个空调。把空调打开后，温度也不用调太低，适合自己的温度就好，同时为了降低得空调病的概率，我们需要把房间门也打开。在夏天，待在一个有空调的房价，简直是不能再爽的事了。

　　第二，给自己准备充足的水果、饮料。如果说夏季与什么最搭，我觉得非水果和饮料莫属了。拿水果、饮料到冷藏室冰一会再吃，简直就是透心凉心飞扬了。当然了，太冷的水果吃多了对肠胃不好，所以要把握一个度，不能吃太多，也不能吃太冰的。

　　第三，尽量不要出门，或者选择晚上出门。夏天大白天出去简直就是给自己找罪受，不但闷热，还晒，紫外线比平时也强，一不留神就把自己给晒黑了。所以，能不出门就不要出门吧，非要出门也选择晚上相对较凉快的时间。

　　第四，可以回农村老家避暑。相信很多人都听说过城市热岛效应吧，城市每天产生大量的二氧化碳等温室气体，而这些气体导致城市气温比农村高。且农村森林覆盖率比城市高，相对而言温度也较低。

　　第五，可以选择到一些避暑胜地旅游。比如说江西的庐山，哪怕是夏天到那里旅游，晚上睡觉都还需要盖被子。如果经济条件允许的话，可以选择到南半球过个冬天。

　　大暑吃什么

　　饮食宜多吃“苦”

　　一提到热，很多人马上会想到食欲不振，就算要吃，也觉得要以清淡为主。专家认为，吃得过分清淡反而会降低体质。许多人对夏季饮食的“清淡原则”存在着片面的理解，认为清淡就等于只吃蔬菜、瓜果，追求饮食的绝对清、素。

　　其实，清淡还要强调补养，只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功效，以对抗酷热的气候。这一点对于老年人来说尤为重要，因为人到老年以后，舌面上的味蕾减少并萎缩，嗅觉细胞更新缓慢，加之炎热引起机体的一系列生理改变，就会使食欲进一步减退，如果饮食过于清淡，哪里还会有胃口进食呢?

　　专家建议，夏季饮食最重要的是注意营养平衡，因为炎热使人的代谢能力相对较差。任何一种营养物质都要适量摄入，为了清淡不沾荤只能让人抗高温和疾病的能力下降。如果胃口不好，可以多吃点“苦”，夏季大暑尤为适宜。专家介绍，苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季大暑的天然养生品。

　　那么，哪些食物含“苦”呢?多以蔬菜和野菜居多，如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、苔菜等。”鲁力指出，啤酒、咖啡、茶水、可可、薄荷叶冲水等苦味饮料也属于“含苦”范畴。专家认为，大暑时节吃苦味食物不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲健脾利胃。不过，最好要适量否则伤胃。

　　专家还提醒，大暑时节人们出汗多而易丢失津液，番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果能敛汗止泻祛湿，还可以生津解渴、健胃消食增进食欲。

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