体力活动使人心跳加速,心搏有力,每分钟心输出量增加,心肌的微循环全面扩张,肌肉活动产生的二氧化碳刺激了人体的呼吸中枢,使呼吸频率加快,肺容量加大,与此同时呼吸肌和呼吸辅助肌得到了锻炼,特别是膈肌的上下运动幅度增长。带氧运动可锻炼心肺功能。达最高心跳率60%至70%的运动量,消脂功能最好,在运动中的能量消耗有40%来自脂肪、60%为碳水化合物。如果要锻炼心肺功能,则需达到最高心跳70%以上的剧烈运动,而此时能量消耗90%为碳水化合物、10%为脂肪。
来源:懂视网
责编:小OO
时间:2023-10-24 04:35:46
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导读体力活动使人心跳加速,心搏有力,每分钟心输出量增加,心肌的微循环全面扩张,肌肉活动产生的二氧化碳刺激了人体的呼吸中枢,使呼吸频率加快,肺容量加大,与此同时呼吸肌和呼吸辅助肌得到了锻炼,特别是膈肌的上下运动幅度增长。带氧运动可锻炼心肺功能。达最高心跳率60%至70%的运动量,消脂功能最好,在运动中的能量消耗有40%来自脂肪、60%为碳水化合物。如果要锻炼心肺功能,则需达到最高心跳70%以上的剧烈运动,而此时能量消耗90%为碳水化合物、10%为脂肪。
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