为什么说冬天适合吃萝卜，萝卜药膳食谱大全

　　我们经常说冬吃萝卜夏吃姜，在冬天非常适合吃萝卜，有清热通便、化痰消食等效果，萝卜还可以入药，那么，为什么说冬天适合吃萝卜？怎么做萝卜药膳？下面小编就带来介绍。

　　为什么说冬天适合吃萝卜

　　萝卜在我国被作为菜肴和药材已有上千年的历史。唐代《新修本草》一书中有明确记载：萝卜散服或炮都煮服食有“下气、清谷、去痰癖、生捣汁服主消渴”的功效，可以“利五脏、轻身、令人白净、肌细”。如此说来，萝卜还有减肥、美容护肤的功效。

　　《伤寒论》中记载：“十一月之时，阳气在里，胃中烦热，以阴气内弱，不能胜热，故欲裸其身。”这里的十一月是指农历，也就是在严冬时节。

　　南京中医药大学黄煌在其文章中介绍，这是因为冬天人的郁热重。天寒地冻，人的腠理紧闭，毛孔收缩，再加上冬天人们食欲好，鸡鸭鱼肉或炖或煲，而且冬天少于运动，于是阳气不易发泄，痰热易成，食积常有。君不见，冬日里，咽痛发热者、便秘腹胀者、头痛头昏者、口舌生疮者、面红盗汗者，还有中风暴亡者，常常数倍于夏日。而这个时候，多吃一些萝卜就非常合适。萝卜能清热通便、化痰消食、醒酒解毒，确实是冬日里的保健佳品。

　　冬季适合吃白萝卜，但也要注意一些禁忌，白萝卜性寒凉，体质偏寒或脾胃虚寒、大便稀溏的人不宜多吃。

　　萝卜药膳食谱大全

　　莲子萝卜汤

　　材料：莲子50克，白萝卜500克，蜜枣4枚。

　　做法：

　　1.莲子连心连皮打碎，萝卜洗净切块。

　　2.上料同放入锅内，加适量清水，煲2小时，分次饮用。

　　功效：清热消滞，促进口疮愈合。

　　萝卜粥

　　材料：大米100克，白萝卜500克。

　　1.白萝卜去皮，洗净切丝，大米洗净。

　　2.二者一起放入锅中，加水煮成粥即可。

　　功效：治疗消化不良，消食下气，宽胸去痰。

　　萝卜猪肺汤

　　材料：萝卜150克，猪肺300克，杏仁15克。

　　1.白萝卜洗净切碎，猪肺洗净切碎，打碎杏仁。

　　2.将三种食物同入锅内，加水适量，炖至熟烂。

　　功效：润肺止咳，化痰平喘。

　　萝卜排骨汤

　　材料：萝卜半颗，排骨350克，适量姜、葱。

　　1.将排骨切成小块，用清水浸泡半个小时，可放少许盐，泡出排骨里的血水。

　　2.白萝卜削皮，切成小块，备用;生姜切4~5块，葱切成小段，备用。

　　3.将浸泡的排骨用清水清洗一遍，把姜、葱、排骨一起放入砂锅，掺入适量清水，大火煮开后转小火。

　　4.用勺子将浮沫盛出。

　　5.排骨煲到45分钟后，可将萝卜倒入，放适量的盐，再煲15分钟，可盛出。盐分可软化萝卜且可以锁住排骨的鲜味，使汤的味道更美味。

　　功效：健脾益气，消食除胀。

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