小暑养生茶饮

1. 薄荷菊花茶：将薄荷和菊花混合，加入开水冲泡，可以解暑清热，还有镇静安神的作用。

2. 金银花玫瑰茶：将金银花和玫瑰花混合，加入开水冲泡，可以从内部清热解毒，对于喉咙肿痛有一定的缓解作用。

3. 柠檬蜂蜜水：将柠檬和蜂蜜加入开水中冲泡，可以提神醒脑，消除疲劳，增强免疫力。

4. 姜茶：将姜片和红糖加入开水中冲泡，可以暖胃消食，防止肠胃不适、中暑等情况。

5. 绿豆薏米汤：将绿豆和薏米放入锅中加入适量的水，煮至汤色变成淡黄色即可饮用，可以清热解毒、减少水肿。

注意：以上饮品不宜冷饮，应适当控制饮用量，不宜过量。对于有疾病史的人群，应在医生指导下饮用。

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