快速降糖食物

以下是一些可以帮助快速降低血糖的食物：

1. 青菜类：包括芹菜、菠菜、莴苣、生菜等。这些蔬菜含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够帮助降低血糖。

2. 桔子、柚子、葡萄柚、猕猴桃等柑橘类水果：这些水果含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够帮助降低血糖并增强免疫系统。

3. 钞票草、苦瓜等：这些苦味蔬菜含有抑制糖类吸收的物质，能够帮助降低血糖。

4. 大豆类：包括豆腐、豆浆等。这些食物含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够帮助降低血糖并提高饱腹感。

5. 大蒜、洋葱、芹菜根等：这些食物含有大量的硫化物和多酚类物质，能够帮助降低血糖并增强身体抵抗力。

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