1.少喝奶茶。10、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。2.一天不要喝两杯以上的咖啡。2. 一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃疼。3.多喝水。3、多喝水 每天至少喝十杯水,水不仅可以冲洗体内的毒素,还可以使皮肤保持光泽,也可以吃水果以保持体内水分含量。4.远离充电座。12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。5.一个星期只能吃四颗蛋。2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多,对身体不好。6.如厕时不可硬憋。5、如厕时不可硬憋 大便硬憋,可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍,甚至引起尿路感染和肾炎的发生,对健康均十分有害。7.身体疲劳时不可硬撑。4、身体疲劳时不可硬撑 疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。8.定期体检。5. 定期体检 定期体检是保持身体健康的重要途径之一。我们应该定期进行身体检查,以及时发现和预防疾病。同时,我们应该遵循医生的建议,进行必要的治疗和康复。9.养病治病不可求速。47、养病治病不可求速。因性急助火,火旺损气,反而不美。另不可贪多,贪则无恒而性急,况百病由贪而起,不可再贪以重增病苦也。10.戒烟。5.戒烟:吸烟是许多健康问题的主要原因之一,包括肺癌、心脏病和 中风等。11.没有怕吃亏的心,没有占别人便宜的心。71、没有怕吃亏的心,没有占别人便宜的心。12.静养法。50、静养法:安坐(卧)在床上,把身心一齐放下,自己浑身如融化,不许用一毫气力,好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然,心也不许它用一点力,一起念便是用力了。13.一定要用温水洗脸。9、一定要用温水洗脸 一定要用温水洗脸,千万别图省事用凉水,否则毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污就不能被及时清除,会导致粉刺。14.刷牙宜用温水。12.刷牙宜用温水:用冷水刷牙不仅会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。所以宜用温水刷牙。15.蜂蜜。2、皮肤干燥的女性,可在脸盆里加一点蜂蜜。洗脸时,轻轻拍打脸部,长期使用,可以让你的肌肤更年轻,而且干燥的皮肤也会慢慢消失16.适量饮酒。适量饮酒。每天饮用20 —30毫升红葡萄酒,可以将心脏病的发病率降低75%,而过量饮啤酒就会加速心肌衰老,使血液内含铅量增加,所以还是少饮为好。17.坚持吃早饭。3.坚持吃早饭长时间不吃早餐,营养缺乏之后抵抗力会变得薄弱,还容易让肝脏、胃部、胆囊等器官发生病变。18.均衡饮食。1.均衡饮食 所谓的均衡饮食其实就是要在饮食上做到不挑食,不偏食,因为一旦养成挑食偏食的习惯,就会让小孩身体所吸收的营养不全面,长期以往是对小孩的发育生长很不利的,所以无论是蔬菜水果,荤菜,还有粗粮都应该多样化进食,而不是只吃某些比较偏爱的食物,这是儿童健康饮食小常识的第一条。
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养生知识100条
1、绿茶有益防治肝炎肝癌。
2、胖大海泡茶不宜长期饮用。
3、感冒不宜喝苦丁茶。
4、胆固醇高者少吃鱿鱼。
5、海蜇皮能治高血压。
6、食肉过多对身体有害。
7、骨折初期不宜喝骨头汤。
8、常喝豆浆更健康。
9、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮。
10、白酒不宜代替料酒做菜。
11、深呼吸不利老年健康。
12、老人晨练应先进食。
13、运动后应喝杯牛奶。
14、多喝水能防肾结石。
15、睡眠充足才有益健康。
16、情绪不畅会导致胃病。
17、手机贴膜会伤害眼睛。
18、员工不宜在办公室吃午餐。
19、午睡有助于预防冠心病。
20、不宜用沸水煎中药。
21、服中药不宜加糖。
22、不能用95%的酒精消毒。
23、日照每天过三小时才算健康住宅。
24、破损瓷砖辐射较大。
25、卧室窗户留缝有助于睡眠。
26、清晨不宜开窗通风。
27、热水袋比电热毯更益健康。
28、不宜用塑料袋保存果蔬。
29、筷子最好半年换一次。
30、牙龈出血要尽快更换牙刷。
31、正确刷牙比选择牙膏重要。
32、起床不宜马上叠被子。
33、晒被子不能拍打。
34、空腹不宜喝蜂蜜。
35、喝蜂蜜可解酒。
36、中医讲究早喝盐水晚喝蜜。
37、素食为主更适合中国人。
38、海带可预防高血压。
39、凉水洗脸好处多。
40、刷牙宜用温水。
41、洗脚宜用热水。
42、脚寒容易感冒。
43、干嚼食物可防止大脑老化。
44、上午晒太阳有利于冬季健康。
45、翘二郎腿会影响健康。
46、戴帽子不宜过紧。
47、常梳头有益健康。
48、长时间微笑和利健康。
49、强忍泪水等于慢性自杀。
50、小便时咬紧牙齿有益健康。
51、打喷嚏时不能捂嘴。
52、早晨一杯水很重要。
53、白开水超过三天不能喝。
54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。
55、不宜空腹喝酸奶。
56、喝完牛奶应喝口白开水。
57、每天一杯咖啡好处多。
58、咖啡要趁热喝才好。
59、酒后喝咖啡易发高血压。
60、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶。
61、冬季养生宜多食热粥。
62、冬季洗澡次数不宜多。
63、冬季不宜长期待在温暖房间。
64、不宜长时间停留在冬季雾气中。
65、冬天不宜把围巾当口罩用。
66、冬天早晨不宜洗头。
67、健身前热身活动很重要。
68、运动损伤应冷处理。
69、步行适量能使大脑更年轻。
70、步行最有利于中老年人健康。
71、吃海鲜不宜喝啤酒。
72、吃鱼能保持血管年轻。
73、鱼刺卡喉不宜醋疗。
74、饭菜不宜趁热吃。
75、多吃黑色食物可补肾。
76、多吃玉米好处多。
77、不宜吃开口的糖炒板粟。
78、炖鸡汤不要先放盐。
79、发烧时不宜食用鸡蛋。
80、茶叶蛋不宜多吃。
81、馒头比米饭更益补锌。
82、煮粥和烧菜不能放碱。
83、粽子的营养全面。
84、吃葡萄有利于护肝。
85、吃草莓有助于防止辐射。
86、甘蔗被称为补血果。
87、多食核桃有益心脏。
88、花生具有抗衰老作用。
89、常吃花生可预防胆结石。
90、常吃生花生可治胃病。
91、醋泡花生可以软化血管。
92、西瓜不宜长时间存放冰箱。
93、肾病不宜食杨桃。
94、香蕉是廉价减肥药。
95、菠萝可以护胃。
96、芒果保健作用大。
97、烂水果不烂部分也有毒。
98、水果不如蔬菜有营养。
99、苹果营养最全面。
100、苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌。
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