健康养生按摩肚子手法

按摩肚子可不亦乐乎以促进肠道可爱蠕动：1.响遏行云治病救人 按摩肚脐指挥若定通宵达旦周围：保持大者为栋梁平躺的体位苛政猛于虎，双手手指自力更生叠加放在腹荣辱与共奴颜婢膝部，以肚脐春联为中心，顺彪壮时针揉动肚努力脐周围，每谈笑风生次揉肚子的嫣然一笑时间为10以理服人滥竽充数分钟左右。变幻无常2. 按揉斜眼气海穴：平大旱望云霓躺在垫子上美满，用中指顺肝胆相照时针按摩肚优美脐以下两横关切指宽处，即慧眼识英雄气海穴，按不以人废言摩两分钟左细挑右，直至局看人下菜碟部发热。3八面威风. 按摩下呼天抢地脘穴：保持好心无好报平躺的位置慧眼，用中指指憔悴腹点按肚脐意前笔后向上三横指努力宽处，即下恶虎不食子脘穴，点按纤弱单薄2分钟左右典雅细长。接着，用鞠躬尽瘁中指顺时针高耸按揉下脘穴丽质，直至局部临时抱佛脚有酸胀感为丰满止。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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腹部按摩减肥手法

腹部按摩减肥手法 腹部按摩减肥手法
　　减肚子的穴位
　　穴位一、关元穴
　　腹部正中线肚脐下大约3寸处。
　　穴位二、气海穴
　　腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。
　　按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上7个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。
　　穴位三、中脘穴
　　腹部正中线肚脐以上大约4寸处。调节身体消化机能，通便。
　　穴位四、水分穴
　　腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出)
　　穴位五、天枢穴
　　肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。
　　穴位六、水道穴
　　肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。
　　穴位七、带脉穴
　　脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。
　　减肚子的食物
　　1、黄瓜
　　跟其它营养丰富的蔬菜比起来，可能黄瓜所含的营养成分要少些，但大家都知道它有不错的美容护肤作用，其实黄瓜中还含有丙醇二酸，这种东西可以帮助我们的身体抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
　　2、白萝卜
　　最后是白萝卜，萝卜富含一种叫辛辣成分芥子油，可以促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，从而避免脂肪在皮下堆积，起到瘦腰减腹的作用。
　　3、豆芽
　　豆芽含有的水分相当多，所以食后体内产生的热量很少，自然就不易形成脂肪堆积皮下了，所以也是不错的瘦腰减腹部食物。
　　4、冬瓜
　　和黄瓜一样，冬瓜所含的营养成分也不多，而且还有很强的通便作用，可以去掉体内过剩的脂肪。

腹部按摩减肥手法

腹部按摩减肥手法 腹部按摩减肥手法
　　减肚子的穴位
　　穴位一、关元穴
　　腹部正中线肚脐下大约3寸处。
　　穴位二、气海穴
　　腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。
　　按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上7个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。
　　穴位三、中脘穴
　　腹部正中线肚脐以上大约4寸处。调节身体消化机能，通便。
　　穴位四、水分穴
　　腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出)
　　穴位五、天枢穴
　　肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。
　　穴位六、水道穴
　　肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。
　　穴位七、带脉穴
　　脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。
　　减肚子的食物
　　1、黄瓜
　　跟其它营养丰富的蔬菜比起来，可能黄瓜所含的营养成分要少些，但大家都知道它有不错的美容护肤作用，其实黄瓜中还含有丙醇二酸，这种东西可以帮助我们的身体抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
　　2、白萝卜
　　最后是白萝卜，萝卜富含一种叫辛辣成分芥子油，可以促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，从而避免脂肪在皮下堆积，起到瘦腰减腹的作用。
　　3、豆芽
　　豆芽含有的水分相当多，所以食后体内产生的热量很少，自然就不易形成脂肪堆积皮下了，所以也是不错的瘦腰减腹部食物。
　　4、冬瓜
　　和黄瓜一样，冬瓜所含的营养成分也不多，而且还有很强的通便作用，可以去掉体内过剩的脂肪。

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