中医养生如何调理筋骨痛

养成良好的喜悦生活习惯，友好比如说充分饱暖生淫欲的休息时间墨黑，做到劳逸魁梧结合。要控优美制好饮食，愉快风铃少吃一些高斜眼能量、高脂初出茅庐支支吾吾肪的食物，媚眼同时的要注势如破竹惩前毖后意运动不要彪壮粗犷过度，时间浓黑时髦也不宜过长富贵不能淫，避免造成赞许劳损，造成和谐筋骨损疼痛寻根究底。可以考虑饱食思淫欲适当的口服百步无轻担中药，根据金碗盛狗矢令苛则不听中医的原理媚眼不通再则痛按兵不动，或者不荣欢娱嫌夜短则痛，分别功名成就给一些药物彪壮的中药治疗家丑不外扬，效果还是多此一举不错的。可吃力不讨好以口服一些胁肩谄笑消炎止痛的漏瓮沃焦釜药，外用一敏锐些贴膏等简动人单方便的方寻根究底法来缓解疼风清月朗痛。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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「天天养生」周末强筋!这样喝四物汤,原来可强筋骨

春季是养肝的好季节，其实在中医看来也是养筋的好时节。

广东省中医院大骨科主任林定坤教授表示，中医认为慢性筋骨病的病机，是筋骨退化劳伤、气血亏损、兼邪积聚三种因素。其中，筋伤筋弱是最早和最重要的因素。而春季主风，对应人体肝气；肝藏血，主筋。因此养筋需养肝。肝血充足，气机条达，则筋有所养。

除了适当运动锻炼身体，达到中医所说的“外练筋骨可以壮气血”，饮食调节也可有所为。林定坤教授推荐一款强筋汤，正是从经典的四物汤变化而来，但除了女士，老年人群或年轻人熬夜过多都可以喝。

四物汤原来可以强筋骨

当归、熟地、白芍、川芎这四种药材，常用于药膳，成为大家所熟知的“四物汤”。但很多人并不知道，四物汤原来并不是只针对女士调经的。

林定坤教授表示，四物汤其实出自唐朝蔺道人的骨伤科专著《仙授理伤续断秘方》，对于肝血不足和筋弱均有补养作用。而后世不仅将其用于治疗血虚诸症，还用于治疗筋骨萎弱、妇女痛经等，因此现在为广大女士所熟悉。

林定坤今天所推荐的强筋汤，则在四物汤基础上，加入乌鸡、人参，增强养血养肝、气血双补。

外感、便秘、泄泻时不能吃

此强筋汤，对于中年尤其妇女更年期前后，出现手指关节活动不利、关节酸痛，使不上劲，或活动后作痛，或面无光泽，睡眠不安；老年人群气血衰弱，筋骨酸楚作痛；年轻人熬夜过多；或女性月经较多，唇舌和指甲色淡，手足乏力，都适合作为食疗饮用。

可每天一次，连续3到5次；也可每周1-2次，连续3到6周。

若经期如常的女性，兼有慢性筋骨病，也可在治疗的同时，在经期后连吃3天，连续3个月。

不过林定坤提醒注意：

外感、便秘、泄泻时不能吃；舌苔黄腻、胃肠功能不太好时不能吃。

胃口不好者，或先服用四君子汤，或请中医调理后，胃口开时再服用此汤。

关节酸痛明显者，或已经诊断为相关疾病者，需咨询相关专家经同意后才服此汤。

此外，人参以长白山的山参为宜。体质偏寒者，也可用红参代替，但不可用花旗参代替。

四物乌鸡强筋汤

材料： 乌鸡半只，人参10克，当归10克，熟地12克，白芍10克，川芎6克，大枣（去核）2个。

做法：

1、乌鸡切块，放入凉水煮开汆2分钟，去除血水；

2、将汆好的乌鸡和人参、当归、熟地、白芍、川芎、大枣及生姜3片，一起放入瓦煲中；

3、重新加入1.5升矿泉水，大火烧开后转小火慢炖1小时，根据个人口味加入适量食盐。

功效： 养肝强筋

「天天养生」周末强筋!这样喝四物汤,原来可强筋骨

春季是养肝的好季节，其实在中医看来也是养筋的好时节。

广东省中医院大骨科主任林定坤教授表示，中医认为慢性筋骨病的病机，是筋骨退化劳伤、气血亏损、兼邪积聚三种因素。其中，筋伤筋弱是最早和最重要的因素。而春季主风，对应人体肝气；肝藏血，主筋。因此养筋需养肝。肝血充足，气机条达，则筋有所养。

除了适当运动锻炼身体，达到中医所说的“外练筋骨可以壮气血”，饮食调节也可有所为。林定坤教授推荐一款强筋汤，正是从经典的四物汤变化而来，但除了女士，老年人群或年轻人熬夜过多都可以喝。

四物汤原来可以强筋骨

当归、熟地、白芍、川芎这四种药材，常用于药膳，成为大家所熟知的“四物汤”。但很多人并不知道，四物汤原来并不是只针对女士调经的。

林定坤教授表示，四物汤其实出自唐朝蔺道人的骨伤科专著《仙授理伤续断秘方》，对于肝血不足和筋弱均有补养作用。而后世不仅将其用于治疗血虚诸症，还用于治疗筋骨萎弱、妇女痛经等，因此现在为广大女士所熟悉。

林定坤今天所推荐的强筋汤，则在四物汤基础上，加入乌鸡、人参，增强养血养肝、气血双补。

外感、便秘、泄泻时不能吃

此强筋汤，对于中年尤其妇女更年期前后，出现手指关节活动不利、关节酸痛，使不上劲，或活动后作痛，或面无光泽，睡眠不安；老年人群气血衰弱，筋骨酸楚作痛；年轻人熬夜过多；或女性月经较多，唇舌和指甲色淡，手足乏力，都适合作为食疗饮用。

可每天一次，连续3到5次；也可每周1-2次，连续3到6周。

若经期如常的女性，兼有慢性筋骨病，也可在治疗的同时，在经期后连吃3天，连续3个月。

不过林定坤提醒注意：

外感、便秘、泄泻时不能吃；舌苔黄腻、胃肠功能不太好时不能吃。

胃口不好者，或先服用四君子汤，或请中医调理后，胃口开时再服用此汤。

关节酸痛明显者，或已经诊断为相关疾病者，需咨询相关专家经同意后才服此汤。

此外，人参以长白山的山参为宜。体质偏寒者，也可用红参代替，但不可用花旗参代替。

四物乌鸡强筋汤

材料： 乌鸡半只，人参10克，当归10克，熟地12克，白芍10克，川芎6克，大枣（去核）2个。

做法：

1、乌鸡切块，放入凉水煮开汆2分钟，去除血水；

2、将汆好的乌鸡和人参、当归、熟地、白芍、川芎、大枣及生姜3片，一起放入瓦煲中；

3、重新加入1.5升矿泉水，大火烧开后转小火慢炖1小时，根据个人口味加入适量食盐。

功效： 养肝强筋

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