中医在不同季节的养生建议

不同季节适强壮合养护不同船多不碍路卖狗皮膏药脏器：1.丑人多作怪 春季养肝俏丽：春季阳气神出鬼没始生，促进豁达肝气生发，有口无行可适当养肝黑漆皮灯笼。2. 夏慧眼季养心：夏防祸于未然季心阳最盛苗条，可适当缓强健凝视解心脏疾病丰腴，可以养心苗条。3. 长富相夏养脾：长呼之欲出夏天气湿热酒后吐真言，脾主运化扶危济困可与土生万人来人往物相合，可刻苦适当养脾。死而后已4. 秋季荐贤不荐愚养肺：秋季鱼目混珠肺气清肃，迷人适合养肺，豁达同时可预防马上得天下肺系疾病。春风得意5. 冬季瓜皮搭李树养肾：冬季墨黑为阴属水，不痛不痒适合养肾，消瘦因为冬季肾秀丽藏精，适合别具一格潜藏气血。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

「中医药健康素养」四季起居要点

“早睡早起身体好”，大家都是这样认为的吧？

其实不然，人们的作息规律应当依据季节变化适当调整。

试试你知道吗？

春季应当怎样合理安排作息时间? 单选 0 人 0% 早睡早起 0 人 0% 晚睡晚起 0 人 0% 晚睡早起 0 人 0% 早睡晚起 投票

《黄帝内经》有关四季起居要点的说法：

春季宜晚睡早起，

夏季宜晚睡早起，

秋季宜早睡早起，

冬季宜早睡晚起。

春季 ，是万物复苏的季节，自然界生机勃发，呈现出一种新生的状态，万物欣欣向荣。在此时，人们应该 晚睡早起 ，起床后到庭院里散步，披散开头发，穿着宽敞的衣服，不要使身体受到拘束，以便使精神随着春天万物的生发而舒畅活泼，充满生机。这是适应春季的 养生 法则及方法，如果违背了这种法则、方法，就会伤损肝脏，到了夏天容易出现寒冷性病变。因为春天温暖的阳气，是夏天阳气长的基础。夏天阳气应当长而不能长，就会产生虚寒病症。

夏季 ，万物生长华丽茂盛，天地阴阳之气相互交通，植物开花结果。此时，人们应当 晚睡早起 ，切莫厌恶白天过长，保持心情舒畅，使精神之花更加秀丽，使阳气宣泄通畅，对外界事物有浓厚兴趣。这是适应夏季 养生 的法则及方法，如果违背了这种法则、方法，就会损伤心脏，到了秋天还会发生疟疾，到冬至时病情可能加重。这是因为夏天的“长”是秋季的“收”的基础，若“长”气不足，供给秋天的收敛能力差，就会发生疟疾。

秋季 ，自然界呈现出一派丰收而平定的景象。秋风劲疾，秋高气爽，景物清明。在这个季节里，人们应如同鸡的活动一样， 早睡早起 ，促使精神情志安宁，以缓和秋季初凉的伤伐，收敛精神情志而不使其外散，使秋气平定，肺气清肃。这是与秋季相适应的可以保养人体“收”气的方法与原则。如果违背了这种法则、方法，就会损伤肺脏，到了冬天阳气应当藏也不能藏，就会出现阳虚泄泻。

冬季 ，是生机潜伏、万物蛰藏的季节，自然界中的阳气深藏而阴寒之气很盛。风寒凛冽，水结成冰，大地冻裂。在此时，人们应当 早睡晚起 ，必待太阳升起时起床，使精神情志安宁而不妄动，如同潜伏起来一样，离开寒冷气候的刺激，尽量保持温暖，不要过多地出汗，损伤正气，这是适应冬季“藏”气特点的 养生 方法和原则。如果违背了这种法则、方法，就会损伤肾脏，到了春季，阳气应当升而不能生，便会出现痿厥。

文稿：吴姝丽、朱晓彤、何晓

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com